柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)關(guān)系探析

摘 要 許多柔道運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備相當(dāng)出色的一般能力，但不能將其轉(zhuǎn)變成專項(xiàng)能力，擁有良好的速度、力量和耐力卻不能在專項(xiàng)上取得相應(yīng)的優(yōu)異成績(jī)，一般與專項(xiàng)能力的脫節(jié)成為制約柔道運(yùn)動(dòng)發(fā)展的瓶頸。

關(guān)鍵詞 一般能力 專項(xiàng)能力

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）11-000-01

一、技術(shù)與素質(zhì)的有機(jī)結(jié)合

技術(shù)與素質(zhì)是一種互為基礎(chǔ)，彼此互為支撐的關(guān)系，身體能力是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的力量、速度和耐力素質(zhì)的支撐，不僅不可能取得優(yōu)異的專項(xiàng)成績(jī)，而且也不可能形成精湛的專項(xiàng)技術(shù)。盡管在訓(xùn)練實(shí)踐中會(huì)出現(xiàn)素質(zhì)與技術(shù)非均衡發(fā)展的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)能力型或技術(shù)型選手，素質(zhì)或技術(shù)的優(yōu)勢(shì)可以彌補(bǔ)另一方面的不足，但是這種非均衡的互補(bǔ)是有限的，而且只是在一定的范圍和條件下發(fā)生。當(dāng)專項(xiàng) 成績(jī)達(dá)到一定水平之后，素質(zhì)與技術(shù)的不均衡發(fā)展就會(huì)成為阻礙運(yùn)動(dòng)水平繼續(xù)提高的主要因素。

身體素質(zhì)的“專項(xiàng)化”程度是決定專項(xiàng)化的核心就是技術(shù)與素質(zhì)的有機(jī)結(jié)合。不同水平的柔道運(yùn)動(dòng)員之間的最大差異不在于一般身體素質(zhì)，而在于專項(xiàng)能力的不同。一個(gè)普通人也許具有出色的力量和耐力水平，但卻不能在任何一個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)上達(dá)到很高的水平，其原因就在于他不能將所擁有的素質(zhì)轉(zhuǎn)變成專項(xiàng)能力，也就是說(shuō)缺乏了“技術(shù)”這個(gè)可以將一般能力轉(zhuǎn)變成專項(xiàng)能力的“媒介”或“載體”。由此可見(jiàn)，技術(shù)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中具有關(guān)鍵的、不可代替的作用肺功能，在很大程度上決定著專項(xiàng)能力的水平。

身體素質(zhì)與技術(shù)互為基礎(chǔ)的關(guān)系還體現(xiàn)在二者內(nèi)在的密切聯(lián)系上。為了教學(xué)與訓(xùn)練的方便，一般將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為技術(shù)、素質(zhì)等不同的訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，但從訓(xùn)練本質(zhì)上來(lái)看，技術(shù)與素質(zhì)很難截然分開(kāi)，他們?cè)诤艽蟪潭壬鲜且粋€(gè)交織融合在一起的整體。在柔道項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的真正完整體現(xiàn)是在最大強(qiáng)度的比賽中，專項(xiàng)技術(shù)不僅只是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)對(duì)肌肉的精確支配基礎(chǔ)上的最大動(dòng)員，所以運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力的構(gòu)成必須包括力量、速度、耐力和柔韌的因素。由此可見(jiàn)，如何在疲勞的條件下繼續(xù)保持技術(shù)的穩(wěn)定一直是技術(shù)訓(xùn)練中一個(gè)急需解決的問(wèn)題。但是，長(zhǎng)期以來(lái)技術(shù)與素質(zhì)的關(guān)系問(wèn)題沒(méi)有得到應(yīng)有的重視，在訓(xùn)練領(lǐng)域，尤其是訓(xùn)練實(shí)踐當(dāng)中，技術(shù)與素質(zhì)的訓(xùn)練往往被割裂開(kāi)來(lái)，技術(shù)的訓(xùn)練很少考慮素質(zhì)的問(wèn)題，素質(zhì)的訓(xùn)練也缺乏技術(shù)的要求，由此形成的技術(shù)在實(shí)踐性上大打折扣，甚至成為外形優(yōu)美的“偽技術(shù)”。

技術(shù)訓(xùn)練具有一般和專門性的特征，不同的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)在技術(shù)訓(xùn)練上既有共同的一般規(guī)律又有項(xiàng)目的不同要求。因此，不能講一些優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單地移植到柔道項(xiàng)目的訓(xùn)練中，尤其是不能將技術(shù)和體能兩類不同特點(diǎn)的技術(shù)不加分析地混為一談。以技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間為例，技術(shù)與體能類項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的身體條件等方面存在很大的差別，技術(shù)類項(xiàng)目訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激相對(duì)低于體能類項(xiàng)目，而在肌肉工作精確度的要求上有高于體能類項(xiàng)目，所以技術(shù)訓(xùn)練時(shí)間的增加顯然是建立在上述兩個(gè)條件的基礎(chǔ)之上，較低的平均訓(xùn)練強(qiáng)度使技術(shù)、技巧類項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間的技術(shù)訓(xùn)練成為可能，對(duì)肌肉工作高精度的要求又使長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)次數(shù)多的訓(xùn)練成為運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握高難度技術(shù)動(dòng)作的必須途徑。但是，如果將技術(shù)類項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練方法應(yīng)用于體能項(xiàng)目的訓(xùn)練，在訓(xùn)練方式、負(fù)荷和要求等等方面都會(huì)遇到問(wèn)題，不僅不能有效地提高技術(shù)水平，而且很可能造成訓(xùn)練的失誤。

二、柔道項(xiàng)目技術(shù)和體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）不能正確把握素質(zhì)與技術(shù)的關(guān)系，忽視了技術(shù)在專項(xiàng)能力的構(gòu)成中所具的核心作用，簡(jiǎn)單地從柔道項(xiàng)目的名稱上推斷，該類項(xiàng)目落后的主要原因在于“體能”問(wèn)題，從柔道項(xiàng)目的訓(xùn)練來(lái)看，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀選手之間的差距主要在于專項(xiàng)體能，在一般身體素質(zhì)上我們并不處于下風(fēng)，甚至超過(guò)國(guó)外的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。這種一般與專項(xiàng)能力的脫節(jié)的現(xiàn)象正是我們長(zhǎng)期忽視技術(shù)的訓(xùn)練，不注重技術(shù)與體能之間同步發(fā)展的結(jié)果。

（二）技術(shù)與體能的訓(xùn)練出現(xiàn)縱向錯(cuò)位，忽視了青少年的技術(shù)訓(xùn)練，在理念上沒(méi)有形成技術(shù)應(yīng)早于能力訓(xùn)練指導(dǎo)思想。認(rèn)為在青少年時(shí)期應(yīng)該建立良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，技術(shù)可以在進(jìn)入高水平訓(xùn)練階段之后進(jìn)行專門的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練理念的指導(dǎo)下，高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)在選材上只注重專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，只關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)基礎(chǔ)，期待著已經(jīng)具有良好身體能力的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)技術(shù)的改進(jìn)獲得高水平的專項(xiàng)水平，然而，這種期待往往不能成為現(xiàn)實(shí)，我國(guó)許多運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入高水平訓(xùn)練階段之后，技術(shù)與體能出現(xiàn)大的“剪刀差”，由于缺乏良好專項(xiàng)技術(shù)的支撐，運(yùn)動(dòng)員所擁有的能力在很大程度上并不是專項(xiàng)能力，“體能”與“技術(shù)”之間的不匹配，不僅使出色的力量、速度和耐力素質(zhì)不能應(yīng)用到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，而且會(huì)阻礙專項(xiàng)能力的正常發(fā)展。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入成年訓(xùn)練階段之后，由于已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的技術(shù)發(fā)展時(shí)機(jī)，其技術(shù)水平很難有實(shí)質(zhì)性的改進(jìn)，同時(shí)又由于其身體能力已經(jīng)達(dá)到很高的水平，通過(guò)身體素質(zhì)的增長(zhǎng)提高專項(xiàng)成績(jī)的“空間”也已經(jīng)很小，所以此時(shí)的訓(xùn)練多為事倍功半的效果。這種技術(shù)與身體素質(zhì)訓(xùn)練在縱向上的錯(cuò)位，極大干擾了柔道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平的正常發(fā)展，導(dǎo)致我國(guó)的柔道項(xiàng)目只能在青少年比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，而不能在成年比賽中獲得好成績(jī)。

綜上所述，柔道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)應(yīng)該是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面，在訓(xùn)練中應(yīng)該給與同等的重視。當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員或一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平出現(xiàn)落后或停滯狀態(tài)時(shí)，我們絕不能只考慮技術(shù)或素質(zhì)單方面的原因，而應(yīng)該從兩個(gè)方面進(jìn)行深入地分析。在技術(shù)與素質(zhì)的訓(xùn)練中，要充分了解技術(shù)與素質(zhì)之間的關(guān)系，準(zhǔn)確把握二者互為依托，協(xié)調(diào)發(fā)展的特性，使技術(shù)與素質(zhì)在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中始終保持穩(wěn)固、互助和協(xié)調(diào)的關(guān)系。