高原訓練對運動員血紅蛋白指標的影響

摘 要 高原訓練自墨西哥奧運會后逐漸興起，現在已被國內外許多教練員與運動員在很多項目上如游泳與田徑等廣泛采用，并取得了顯著效果[1]。國內外雖然也有一些高原訓練失敗的例子，但目前國內外基本上認同高原訓練能增加運動員血紅蛋白含量，提高運動員有氧運動能力。

關鍵詞 高原訓練 運動員 血紅蛋白

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

一、國外對高原訓練的研究

國外對高原訓練的研究曾一度分為兩派，一派認為，高原低壓缺氧環境確實能刺激機體產生抗缺氧生理反應，如有利于提高運動員的血紅蛋白含量和心血管系統功能，能提高人體運動時氧的利用率和肌肉的耐酸能力等，它對提高周期性耐力項目運動成績極為有利；另一種觀點則認為，高原訓練后，紅細胞增多固然提高了攜氧能力，但這一效應保持短暫，當運動員下到平原后很快紅細胞生成減少而破壞增多。另外，在高原上訓練強度降低也會導致運動員體能下降，肺功能在高原數周的變化甚微，因此不利于提高運動員到平原的運動成績[2，3]。

Chapman，R和Levine，B D的研究表明“高住低訓”式的高原訓練模式能顯著提高最大攝氧量和紅細胞質量，而且能顯著提高3000m和5000m的競賽成績[4]。也有報道指出“高住低練”式的高原訓練模式能顯著提高優秀自行車運動員的血紅蛋白含量[5]。Friedmann-Bette，B[6]通過調查發現高原訓練可促使運動員血紅蛋白的增加，其效果優于在平原的訓練，同時指出，一些訓練條件失控和運動員個體差異大的實驗會得出低海拔訓練效果優于高原訓練的結果。

Drust等人認為高原訓練的效果取決于多種因素，包括運動員個體特征和訓練環境改變的影響等[7]。但高原訓練也有一些失敗的例子，分析其原因主要是由于低氧環境下的訓練對機體的刺激更深，訓練強度更大，對運動員的機能評定與監控不利所致[1]。Masuda K和Okazaki K等人的研究顯示出高原訓練既不能促進網織紅細胞的增加也不能促進血紅蛋白的增加[8]。

二、我國科研人員對對高原訓練的研究

諸多文獻資料表明，我國科研人員對高原訓練的研究結果基本一致，即高原訓練有利于提高運動員的血紅蛋白水平和有氧代謝能力。

高原訓練首先應用于中長跑項目的運動員。馮連世，宗丕芳等[9]研究顯示，4周的高原訓練使中長跑運動員紅細胞和血紅蛋白含量顯著增加，高原訓練對生理機能產生的影響效應可能至少保持三周。此外也有學者對花樣游泳等一些耐力項目進行了高原訓練研究，陳彩珍對43名國家花樣游泳隊在海拔為1890m高原上進行4周訓練的研究顯示，運動員Hb、T、RBC、HCT、WBC 等指標均穩步上升，尤其是Hb、RBC、HCT，在上高原后第2周明顯升高，與剛上高原比較均有非常顯著性差異[10]。

近年來，科研人員對現代五項等一些混氧供能的項目也進行了高原訓練的研究。袁建琴，曹建民等[11]對8名現代五項隊員高原訓練的研究顯示，隊員血紅蛋白值高原訓練期間顯著增加，舒泉勇[12]對八一隊現代五項運動員高原訓練的研究顯示，隊員血紅蛋白值顯著高于平原，平均增加1.1g/dl。此外在徐勇，袁建琴等[13]另一項研究表明，高原訓練后運動員的有氧供能能力出現提高。邱俊，陳文鶴[14]對高住低訓和高原訓練對優秀現代五項運動員運動能力的影響結果顯示，高住低訓和高原訓練4周均能促進現代五項運動員紅細胞和血紅蛋白含量增加，增強其有氧代謝能力，高原訓練期血紅蛋白、紅細胞壓積、平均紅細胞體積均值非常顯著地高于高住低訓期。

以上研究均表明，高原訓練能使運動員的血紅蛋白含量增加，提高運動員的有氧代謝能力，但也有一些高原訓練研究并沒有達到理想的預期效果。

陳俊民，王均等[15]對世居高原的10名男女競走運動員在26天高原不同海拔高度交替訓練，以及20天平原訓練期間血象值的測定和對比，結果顯示，高原運動員進行高原不同海拔交替訓練時，隨海拔升高RBC、HCT、Hb和WBC 略有增加，但MCV、MCH和MCHC則有所降低，血液運氧能力無明改善。在另一篇報道中，發現中日雙方運動員的RBC、WBC、Hct和Hb的變化基本一致，呈波浪式起伏，其中Hct、MCV、WBC均在正常范圍內[16]。郭艷艷，李捷等[17]對12名國家隊競走運動員高原訓練的身體機能監控進行研究，結果顯示，上高原后RBC、HCT、WBC、Hb、BU等生化指標出現下降趨勢。

三、小結

高原訓練作為提高運動員有氧代謝能力的一種手段，已經為多數科研實踐所證實，但仍然有一些科研實驗未能達到預期效果，這主要是由海拔高度的選擇及訓練內容的差異造成的。許多專家將高原訓練比作“雙刃劍”，要想取得理想的訓練效果，就要做好高原訓練期間的訓練監控，并盡量做到訓練監控的個性化。

參考文獻：

[1] 高頎，劉海平.高原訓練期間運動員身體機能生理、生化指標的評定方法[J].北京體育大學學報.2004（1）：43-45.

[2] 馮連世.高原訓練[J].中國體育科技.1999（4）：6-9.

[3] de Paula P， Niebauer J. Effects of high altitude training on exercise capacity： fact or myth[J]. Sleep Breath. 2010（11）：221-223.

[4] Chapman R， Levine B D. Altitude training for the marathon[J]. Sports Med. 2007.37（4-5）：392-395.

[5] Garvican L， Martin D， Quod M， et al. Time course of the hemoglobin mass response to natural altitude training in elite endurance cyclists[J]. Scand J Med Sci Sports. 2010.45（11）：124-127.

[6] Friedmann-Bette B. Classical altitude training[J]. Scand J Med Sci Sports. 2008.18 Suppl 1：11-20.

[7] Drust B， Waterhouse J. Exercise at altitude[J]. Scott Med J. 2010.55（2）：31-34.

[8] Masuda K， Okazaki K. Endurance training under 2500m hypoxia does not increase myoglobin content in human skeletalmuscle[J]. Eur J Appl Physiol. 2001.85（5）：121-124.

[9] 馮連世，宗丕芳，李福田，等.高原訓練對中長跑運動員紅細胞生成的作用[J].體育科學.1998（4）：78-81.

[10] 陳彩珍，曹文芹.對優秀花樣游泳運動員高原訓練的監控[J].中國運動醫學雜志.2005（1）：81-83.

[11] 袁建琴，曹建民，徐勇，等.現代五項高原訓練某些生理生化指標的訓練監控研究[J].北京體育大學學報.2003（1）：51-53.

[12] 舒泉勇.現代五項高原訓練各項生理生化指標監控的研究[D].武漢體育學院.2008：12-19.

[13] 徐勇，袁建琴，繆凱.現代五項運動員高原訓練中訓練監控和機能評定研究[J].北京體育大學學報.2008（3）：428-430.

[14] 邱俊，陳文鶴.高住低訓和高原訓練對優秀現代五項運動員運動能力的影響[J].上海體育學院學報.2011（1）：67-72.

[15] 陳俊民，王均，李樺，等.高平原訓練對高原競走運動員血象值的影響[J].青海師范大學學報（自然科學版）.1994（3）：45-49.

[16] 陳俊民等.高原訓練期間中日競走運動員部分血象值的測定與分析[J].中國運動醫學雜志.1997.16（2）：134-137.

[17] 郭艷艷，李捷，倪萌.優秀競走運動員高原訓練期間身體機能監控的研究[J].廣州體育學院學報.2009（2）：91-93.