觀察有氧健身操對女大學生免疫機能的影響分析

摘 要 有氧健身操能加速代謝，增強機體免疫力，已經成為女大學生較為喜愛的鍛煉項目。為了觀察有氧健身操對女大學生免疫機能的影響，特針對本校女大學生健身操訓練前后的免疫機能的對比，得出有氧健身操對女大學生免疫機能的影響分析結果。

關鍵詞 女大學生 有氧健身操 免疫機能

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

研究表明，大學生的身體素質已經呈現逐年下滑趨勢，女大學生的身體素質相較上個世紀末女大學生的體質，下降的尤為厲害。最近有關女大學生參加體能測試而發生猝死的報道更是讓人不得不深思。我國女大學生的身體素質何以下降到了如此地步？另據調查顯示，由于缺乏一定的健身鍛煉，女大學生患感冒、發燒等小病的幾率也比幾年前女大學生患感冒、發燒等小病的幾率要高。這無不說明了一個問題，由于缺乏一定的體育鍛煉，我國女大學生的身體素質正在下降，免疫機能正在退化。適當的運動可以增強機體的免疫能力，有氧健身運動以其簡單易行、負荷量適中、健身效果明顯等特點深受廣大百姓的喜愛。有氧健身操集運動、塑性、健美為一體，在運動的同時，不僅可以增強機體免疫力，而且還可以起到健美、塑身的效果，深受廣大大學女生的喜愛。為了提高女大學生的身體素質，有必要推廣健身操。但是，健身操對女大學生身體免疫機能的影響還沒有形成系統的知識，因此，觀察有氧健身操對女大學生身體免疫機能的影響，并通過實驗取得相關數據和研究結果，可以為有氧健身操與女大學生免疫機能的關系提供理論依據和數據佐證，對提高我國女大學生機體免疫力具有深刻的指導意義和現實意義。

一、免疫機能以及免疫系統

免疫機能是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質，或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態。人們通過適當的鍛煉可以增強免疫機能，相反，如果長時間的不進行鍛煉鍛煉，如同機器、零件不用會“生銹”一樣，免疫機能也會退化，這也正是女大學生患感冒、發燒等小病幾率較前幾年女大學生患感冒、發燒等小病的原因。免疫機能僅僅是退化，但是還發揮著應有的作用，只是功能減弱了而已。因此，“大病沒有，小病不斷”才成了女大學生的常態。

人體免疫系統由免疫分子、免疫細胞和免疫器官組成。人體的免疫系統的主要功能是保護抵抗抗原的侵入，識別并排除人體內非己物質以及人體內衰老的、死亡的細胞，從而維持人體的健康。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本實驗選取本校大一、大二、大三、大四女生各5名，共計20人為本次實驗對象。對受試對象的挑選做出如下規定：受試對象受試前兩個月內身體健康，無任何患病狀況，且既往無免疫系統疾病。實驗前，20人的身體基本狀況如表1所示：

（二）研究方法

1.運動方案。實驗周期為45天，分為三個階段，逐步加大受試對象的運動負荷量。第一階段（前期15天）每周1次30分鐘的有氧健身操鍛煉；第二階段（中期15天）每周3次40分鐘的有氧健身操鍛煉，第三階段（后期15天）每周5次40分鐘的有氧健身操鍛煉。

2.測試指標。分別測試該實驗組20名女大學生受試前以及受試后心肺功能指標（安靜心率、肺活量、心指數）和免疫指標（免疫球蛋白lgG、免疫球蛋白lgA、免疫球蛋白lgM）。

3.測試方法。在測試安靜心率時，佩戴專門的心率表，用以準確測量；在測試肺活量時，要平心靜氣，吸滿氣后，對著肺活量測試儀全部呼出；對于心指數的測試，一般采用計算公式：心率×每搏輸出量/體表面積；對于免疫球蛋白的測試，采用酶聯免疫吸附雙抗體夾心法測試受試對象的唾液，從而獲取準確測試數據。

受試前20名女大學生心肺功能指標、免疫指標如表2所示：

安靜心率：心率是心臟跳動的頻率，由于個體的差異，心率也不一樣，一般在75次/min。安靜心率是反應心臟功能的一項指標，即人體在安靜狀態下，橈動脈或頸動脈1分鐘的跳動次數。通過對人體運動前安靜心率的測量和運動后恢復到安靜心率所需的時間，可以判斷出訓練或者運動的強度是否合適。本次實驗用到安靜心率的測量，即是為了考證有氧健身操對于女大學生來說是否屬于負荷量和運動量適中的運動，以及進行多久才能夠起到明顯的鍛煉效果。

肺活量：肺活量是指在不限定時間的情況下，最大吸氣后，盡最大努力呼出的氣體量，一般成年女性的肺活量為2500ml—3000ml。如果檢測出來肺活量數值比正常數值低的多，則說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，一旦機體需要大量耗氧，諸如大學的體能測試等，就會出現供氧不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶等不良反映，嚴重時甚至會威脅生命。這不僅僅會影響了女大學生學習與生活，而且會給身體健康帶來許多隱患。需要提出的是，肺活量可以通過體育鍛煉得到提高，因此，在本次實驗中可以通過對比實驗前后女大學生肺活量的變化，從而判斷出有氧健身操對女大學生身體素質及免疫機能的影響。

心指數：心指數是指以每平方米體表面積計算的心輸血量，一般成人的心指數為3.00L/min/m2—3.50L/min/m2。如果心指數偏低時，則需考慮心率衰竭的可能。

免疫球蛋白：免疫球蛋白（Immunoglobulin Ig）是指具有抗體活性或化學性質與抗體相似的一類球蛋白，主要存在于血漿、組織液、外分泌液等體液中?？贵w（Antibody，Ab）是B細胞接受抗原刺激后分泌的具有免疫功能的、能與抗原特異性結合的Ig（免疫球蛋白），它是免疫系統行使免疫防御、免疫監視和免疫自穩的重要免疫分子，是B細胞介導的體液免疫應答的重要產物，具有重要的免疫功能。免疫球蛋白共分為五種，即lgA、lgG、lgM、lgD、lgE。它是機體抗感染的重要屏障，其中 lgA、lgG、lgM對人體的免疫功能呈現了非常重要的作用。本次實驗將對lgA、lgG、lgM含量進行檢測，以期分析出有氧健身操對女大學生免疫機能的影響。

三、實驗結果

通過對某大學20名女大學生進行為期45天的有氧健身操訓練后，并對其心肺指標、免疫指標進行測量，得出相關實驗數據，如表3所示：

通過表3對受試前后受試對象各項心肺功能指標以及免疫指標的對比，可以看出，實驗前后，受試對象的安靜心率并無顯著差異；肺活量以及心指數有明顯差異。免疫球蛋白lgG有顯著差異；免疫球蛋白lgA無明顯差異，但是呈現明顯上升趨勢；免疫球蛋白lgM無明顯差異，也呈現明顯上升趨勢。

四、討論與分析

（一）有氧健身操對女大學生心肺功能的影響

1.對女大學生心率的影響。通過45天的有氧健身操運動后，雖然從心率來看，差異并不顯著，幾乎與受試前結果大致一樣，但還是有明顯的下降。而研究表明，心率慢的人更容易長壽（在沒有其他疾病干擾的情況下）。由此可見，通過適當的有氧運動可以增強心臟功能，增加人體心臟的活力。其次，通過實驗前后安靜心率的對比，可以看出，在實驗前后，受試對象的安靜心率變化并沒有顯著變化，因此，可以推斷，有氧健身操是符合女大學生運動負荷量的運動項目。有氧健身操較易作為提高女大學生心肺功能的運動項目予以推廣。

2.對女大學生肺活量的影響。通過表3對受試對象受試前后肺活量的對比，受試后，肺活量顯著上升?？梢耘袛喑觯ㄟ^長時間的運動，有氧健身操大大地提高了女大學生的肺活量，增強了女大學生的肺功能。肺活量一旦提高，則說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力增強。一旦再遇到需要消耗大量氧氣的情況（如大學體能測試中常見的女子800米跑等）時，由于肺功能得到增強，肺活量的提高，便會攝取足夠的氧氣給人體，因此，便不會再出現類似猝死意外情況的發生。

3.對女大學生新指標的影響。心血管功能系統是反應一個人體質強弱和運動能力水平的重要指標。通過表三對受試前后心指數的對比情況可以看出，經過一段時間有氧健身操的鍛煉，受試對象的心指標有了明顯的上升。說明了有氧健身操可以有效改善機體心血管功能。

（二）有氧健身操對女大學生免疫指標的影響

通過免疫指標的對比（表3）可以看出：經過一段時間的持續性有氧健身操鍛煉，受試對象的免疫球蛋白lgG有顯著差異；免疫球蛋白lgA無明顯差異，但是呈現明顯上升趨勢；免疫球蛋白lgM無明顯差異，也呈現明顯上升趨勢。免疫球蛋白lgA、lgM、lgG對人體的免疫功能起著非常重要的作用。通過數據的對比，可以推斷出有氧健身操是符合女大學生的運動項目，通過一段時間的持續性的、有規律的鍛煉，血清中lgA、lgM、lgG的含量都有了明顯的提高，這對增強女大學生的免疫功能具有重要作用。

五、小結

本研究發現，進行長期的、運動負荷量合適的有氧健身操鍛煉，可以明顯增強機體心肺功能和免疫功能。出于對當下女大學生疏于鍛煉、身體素質和機體免疫功能下滑的趨勢分析，應當在大學里推廣有氧健身操，改善我國女大學生的免疫功能，改變我國女大學生身體素質差的現狀。

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