頭球技術在足球比賽中的應用分析

摘 要 足球運動在我國有著悠久的歷史，在當今足球進攻戰術中，頭頂球技術有著極其重要的地位。即使在強有力的側翼進攻下，如果鋒線上沒有頭頂球準而有力，身強力壯，彈跳又好的運動員在對方門前結束側翼進攻，那么這一戰術又有什么意義呢？本文利用理論分析方法從頭球射門的技術特點出發，全面闡述頭球射門技術的特點。

關鍵詞 頭球 技術特點 射門

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

當今足球比賽防守戰術的特點是逼得緊、封得嚴、爭得猛、搶得兇，在本方罰球區附近尤為突出，根本不給攻方隊員以任何可以起腳射門的機會。攻方隊員若想施展個人運球突破或以巧妙地短傳配合攻入對方腹地，以取得射門時機的難度更大。為此，拉開對方有效的空間，采用長傳高吊或底線傳中的戰術形式，將球傳入罰球區要害地區，利用沖頂、魚躍頂球等射門得分手段將成為現代足球進攻戰術的又一主流。頭頂球又號稱是足球運動員的第三只“腳”同時在防守對方的高空來球之時，利用頭頂球可以既迅速，又有效的解決對方的攻勢，除了高大的身材以外運動員還需要準確的判斷能力，頭頂球適用于足球場地的各個區域。本文通過對一些大型比賽的調查來分析頭頂球在足球比賽中所起到的作用，如何能讓頭頂球技術在足球場上更好的發揮。

一、研究內容

（一）頭球技術的介紹

1.頭球技術的概念

頭球是指運動員有目的的用前額將球擊向預定的目標的動作。

2.頭頂球技術的分類和技巧

頭球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。在每一種技術中，由于頂球前的準備動作不同，又可分為原地和跳起，跳起時又可分為單腳起跳和雙腳起跳。由于球方向的不同，又可分為向前、向后和向兩側頂球。

（1）前額正面頂球

前額正面堅硬平坦，觸球面積大，它處于頭的正前方和兩眼上方，便于在頂球時觀察來球周圍情況，使擊球準確有力。

①原地頭頂球技術動作方法。頂球時先選好站位，使身體正對來球方向，兩腳前后開立，膝關節微屈，重心在后，兩眼注視來球，判斷好來球的速度，做好準備工作，兩腿前后開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體后傾、身體重心放在右腳上，頂球時后腳迅速蹬地，上體由后向前擺動，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球。擊球時，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。

②跳起頂球。原地雙腳起跳頂球：身體正對來球，兩腳左右開立約15～20厘米，腳尖稍內轉，膝關節微屈，上體稍前傾，兩臂屈肘后伸，身體重心平均落在兩腳上，兩眼注視來球。起跳時，兩臂由后向前上方振臂，同時弓身，提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸，在跳起上升過程中挺胸展腹，兩臂自然張開，兩眼注視來球，當跳起最高點準備頂球時，身體成背弓，當球運行到身體垂直部位前的剎那，快速收腹，折體前擺并且甩頭，用前額正面將球頂出，頂球后兩腿自然屈膝，屈踝落地。

單腳起跳頂球：可做3～5步助跑，在助跑過程中判斷來球運行路線和起跳方向，起跳時，有利腳迅速蹬地，另一腿屈膝上擺，兩臂自然上提，使身體向上躍起，成原地頂球預備姿勢。頂球的動作要求與跳起頂球基本相同，落地時雙腳同時落地。

（2）前額側面頂球

前額側面頂球的部位是前額的兩側。這個部位雖亦堅硬，但不平坦，面積亦小，又在兩眼的側前方，頂球時擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時間，出球方向方面都難于額骨正面頂球。其優點是動作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊員在門前得邊鋒傳中球射門時威力更大。

①原地頂球：頂球前與出球方向同側腿向前跨出一步，兩膝微屈，身體重心放在后腳上，上體和頭稍向異側傾斜并轉體約45°，兩眼斜視來球，兩臂自然張開。頂球時，后腳蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉，屈體甩頭，在與出球方向同側肩的前上方，用額骨側面頂球。

②跳起頂球：一般用單腳起跳。起跳動作與前額骨正面頂球的單腳起跳動作相同。在跳起上升的過程中，上體側屈，側對來球。在跳到最高點頂球時，急速轉體、甩頭，用額骨側面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩和落地。

（二）頭頂球技術的重要性及其特點

1.足球運動是攻與守的對抗

目前，足球戰術已到了全攻全守的嶄新時代，或稱做整體形攻勢足球。因而在防守的布陣上多采用禁區內的密集防守，防守兵力多于進攻兵力，攻方要攻破對方的防線，叩開人門，從地面進攻的可乘間隙在一定程度上受到了很大的限制，而頭球進攻恰恰是超越地面進攻的限制，從空中打開局面，從而達到破門的目的。

隨著技術、戰術、布陣的不斷發展更新，在7000多平方米的足球場上的足球比賽已經有了明顯的立體戰色彩，空中爭奪日益加劇，進攻速度也越來越快，可以說當今的比賽是時間和空間的爭奪。比賽中的快速進攻往往使對方防守出現漏洞，而快速準確的向前傳球，特別是長傳，是加快進攻速度的一個重要手段（因為長傳比短傳和盤帶向前推進速度要快）。在長傳中，由于球的飛行軌跡離地面較高，要接好這些球，就必須取得制空權，而頭球技術則是奪得制空權的最有效的手段.頭是全身的最高點，最易先接觸控制這些高球，從而掌握比賽的主動權，這一點在雙方抗爭十分激烈的禁區，顯得尤為重要。比賽中，攻方從邊路或中路進攻時，往往采用吊中戰術，將球傳到禁區內，這時用頭頂球就能在球未落地之前首先觸及和控制，從而將球傳到有利位置上去或者直接射門得分可以說頭球能贏得時間，取得主動。頭球射門之所以有較大的威脅和破門較高的比率主要在于它在射門時具有速度快、空間大、距離近、突然性強等特點，下面就頭球射門的幾個方面加以探討。

2.頭球射門時的速度特點

在激烈的足球比賽中球在空中的飛行速度可達20m/s，在進攻隊員的積極沖頂動作作用下球必定以大于20m/s的速度飛向球門，假如進攻隊員在距球門l0m遠的位置用頭球攻門的話，從頭觸球的瞬間到球飛進球門僅需0.3-0.4s的時間，而一名優秀的守門員從看到球離開進攻隊員的頭到做出相應的反應（如向來球方向移動）約需0.04-0.05s。通過簡單的力學分析可以看出頭球射門的速度性。諸如守門員起動時對地面的作用力的角度等因素均忽略未計。如果加上這些因素，守門員在這種條件下（面對l0m左右的頭球射門）的有效防守范圍更小。通過分析我們知道空中進攻范圍較地面進攻的可乘間隙要有利的多，但在雙方激烈的對抗中要想提高頭球破門的命中率還必須要求運動員具備及時判斷來球的飛行速度與高低的能力，學會在激烈復雜的對抗中尋找理想的射門角度（路線），充分利用防守隊員防區的薄弱范圍，同時要求運動員在騰空過程中具有開闊的視野與空中應變能力這一點也是至關重要的，切不可忽視運動員這方面素質的培養。

3.頭球射門時空間大的特點

足球的防守區域很大，這就給了進攻隊員很大的進攻空間，從而也為進攻隊員的頭球射門提供了相當大的空間，進攻隊員對空間的運用范圍很大，可以走位利用空間的變換進行頭球射門進攻。這就為防守隊員帶來了很大的壓力。

4.頭球射門時距離近的特點

大多數的頭球射門都是發生在禁區內的，因為這樣可以縮短射門距離，增強頭球射門的攻擊力，這就使頭球射門具有了攻擊距離近的特點。當近距離發生頭球射門時球是直接面對守門員的，射門距離越近守門員做出的反應就越慢，進球得分的機會就越高。

（三）頭球技術在比賽中的作用

1.頭頂球技術的作用

從以上分析，進攻時利用頭頂球技術可以直接傳球和射門，防守時也可以作為搶斷或破壞對方的空中傳球，搶救險球掌握控制權，解除門前的危急，轉守為攻。

2.頭頂球在進攻中的作用

頭頂球往往是出其不意，攻其不備，積極行動，攻方于瞬間及時搶占有利位置，搶點射門。頭頂射門一般采取的方法有原地頂、跳起頂，沖頂和魚躍頂。原地頂球一般是身體側對球門而又處于暫時擺脫對方的情況下，同伴傳來的球比較平直、急促，可在原地運用轉身頂球。跳起頂球，為了與對方爭落點搶時間，多采用頂射的方法。準確掌握起跳時間，要爭取跳到最高點頂球。沖頂主要是在跑動中包抄射門時運用。它的作用在于搶點射門。魚躍頂一般是來球低平而球又距離自己身體較遠時，魚躍頂射要突出一個“搶”字，尤其是在對方進行搶斷時，更要搶在其動作完成之前把球頂入球門內。在第11屆世界杯錦標賽中，頭球破門13個，占總進球數的12.7%，而到了第17屆世界杯錦標賽，頭球破門達到33個，占總進球數的20.5%，已經超過1/5，可見，經過了短短六屆的世界杯錦標賽，頭球技術已經達到了現代高水平足球比賽中必不缺少的一項技術。

3.頭頂球在防守中的作用

在足球比賽的防守中頭球是最有效最迅速的防守手段之一，足球比賽中一般頭球的集中時間為開場后16min—30min和75min—90min為頭球集中時間段，除了在本方以及對方的罰球區內，頭球的聚集地就是在中場區域內，有效的搶截高空中的第一落點，對本方的進攻就會贏取60%的機遇。同時，在本方的罰球區內能夠第一時間化解對方的高空來球，既可以為本方贏取時間，也可以贏取防守隊員，非常利于本方的防守。

二、結論

現代的足球比賽中，頭頂球技術是比賽中的“殺手”只有建立在長期的身體素質訓練，頭頂球的各種練習和頭頂球戰術及心理訓練基礎之上，才能在比賽中出其不意，攻其不備成為本隊取得勝利的制勝法寶之一，所以頭頂球是足球運動員必備的素質。只有訓練與實戰相結合才可以達到比賽的實用性，才能讓隊員在足球比賽中將頭頂球技術合理的運用自如。

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