體操教學中的心理障礙的形成及其調節和控制

摘 要 體操運動對學生的身體素質要求較高，而且器械動作具有危險性。由于學生對體操了解不夠充分，容易產生不同程度的心理障礙。文章針對學生的心理障礙及其形成原因進行了分析，并以此提出了調節和控制心理障礙的方法。

關鍵詞 體操教學 心理障礙 學生 教師

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

一、體操教學中容易產生的心理障礙

（一）懷疑自身能力的自卑心理

男、女學生在生理和心理上有較大差異，每個人的身體素質、性格和接受知識的能力也有差別。別人一學就會的動作，有的學生反復練習就是學不會或姿態不優美、動作不協調。這些學生就容易對自己的行為能力缺乏信心。對完成規定的技術動作顧慮重重，對困難看得過多、過重、總擔心自己做不好，情緒低落，信心不足，害怕實踐，從而甘心作別人的觀眾。即使在教師的督促下進行練習，也是敷衍了事，達不到練習的效果。

（二）對運動損傷的畏懼心理

由于體操動作中有部分動作難度較大，并有一定的危險性，如單杠項目中的騎撐、支撐跳躍等動作。大部分學生由于身體條件或對動作的理解不夠，害怕跌倒、掉杠或受傷，往往容易產生一種畏懼情緒，表現為不敢做動作，肌肉緊張，動作僵硬。即使完成規定動作也是在被逼迫的情況下進行的。有畏懼心理的學生，有時也能完成一些規定動作，但多是在老師或同學的逼迫下進行的，有的是為了完成學業，通過考試；有的是為了自尊，想在同學面前爭口氣；還有的是在老師的監督下，被動地完成練習。

二、產生心理障礙的原因

（一）身體素質較差

身體素質是完成動作的條件。當身體條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，對學習技巧性較強的動作時很容易產生焦慮和恐懼。據調查，由于身體素質差的原因引起心理恐懼的男生比例要比女生多，這是由力量素質或協調性問題引起的。身體素質差會使學生在練習時不自信，缺乏主動性和進取心，進而對體操的練習失去興趣。在練習的時候，不是偷懶就是練習得沒有質量，越做動作越容易失誤、受傷，很容易產生畏懼體操的心理?？梢?，身體素質差是產生心理障礙的重要因素。

（二）缺乏學習興趣

興趣是最好的老師，是激勵學生從事學習活動的主觀動力。很大一部分學生產生心理障礙就是因為對體操缺少學習興趣。在體操教學中，一個學生如果沒有良好的學習興趣，就會缺乏進行體操練習的動力。在這種不良的內心反作用下，學生在練習中碰到困難或挫折，就會對體操的學習產生冷漠心理，甚至產生逃避的心理，造成一定的心理障礙。

（三）教師保護與幫助不當

保護與幫助是體操教學的特色。教師的保護與幫助不當也會引起學生對體操的心理障礙。在練習過程中，教師保護與幫助時過早地脫?；驔]有集中注意力，甚至高估部分學生的能力，而沒有采取必要的保護幫助的措施，使學生受到了傷害，覺得沒有安全時，就會對該動作產生恐懼。

三、針對心理障礙的調節和控制

（一）加強技術指導，提高身體素質

在教學過程中，教師應從學生的實際出發，承認差異，重視差異，采用不同的教學手段，促使學生全面發展。表揚鼓勵是對學生的行為給予肯定性的評價，能促進學生進步。特別是對一些身體素質較差、技術動作掌握不好的同學。當他們取得點滴進步時，在給予肯定、表揚的同時，提出某一方面的要求，這樣學生容易接受，以提高完成動作的自信心。另外，本著循序漸進的教學原則從簡到繁，從易到難，并加強力量、協調性的練習。課后對個別學生加強技術指導，提高學生的體操運動能力。教師應對每個學生的身體條件及技術水平做到心中有數，這樣對消除畏懼心理和提高教學效果是非常有益的。

（二）培養學習興趣，端正學習態度

在教學中教師要有意識地去做育人的思想工作，使學生清楚地知道體操課所應達到的體操技術技能目標，以激發學生的內部動機。要調動其積極性，正確優美的示范動作是使學生對體操產生濃厚興趣的最好手段。同時，還要提高學生對體操的認識，培養和激發學生對體操項目的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地讓學生觀看體操教學和表演錄相等方法，了解體操的功能和目的，以及體操項目在完善自我和培養堅強意志品質等方面的重要性。

（三）重視動作的講解和示范

動作講解和示范是體操教學最有效、最常用、最簡便的直觀教學手段之一，能有效地揭示技術動作的內在規律。因此，教師講解要形象生動、重點突出、用詞要確切，讓學生感到友善和熱情。此外，針對動作或器械作簡單的技術分析，點出技術動作的危險性，告知學生這個動作雖然有危險，但只要認真學習動作的技術要點，再加上老師的保護與幫助，危險是可以避免的。采取正確的保護和幫助

（四）正確運用保護和幫助，既有利于防止運動損傷，也有助于減輕學生練習時的緊張心理，便于盡快的建立技術動作概念。所以教師要加強責任感，把安全措施認真落實到每次課、每個動作和每個學生中。在進行保護與幫助時，要考慮正確的站位，并能隨動作的需要而改變位置和方向，同時也要讓學生學會自我保護的方法。通過保護與幫助，練習者可以體會到完成動作的喜悅和滿足感，這樣可以提高學生的積極性和增強學生的自信心，從而減輕練習者的心理恐懼感。

參考文獻：

[1]劉陽.試論在體操教學中如何克服學生的心理恐懼[J].遼寧教育行政學院學報.2007（24）：3.

[2] 朱林華.恐懼心理的形成[J].安徽體育科技報.2000（1）.

[3]李金盛.體操教學中大學生畏懼心理的形成及消除[J].寧德師專學報.2004（4）.