淺談足球運動對青少年抑郁癥的治療作用

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 青少年的健康不僅僅表現在身體上，更重要的是心理健康。而抑郁癥是一種比較常見的心理疾病。本文在對于抑郁癥病理以及治療方法的分析的基礎上，闡述了足球運動的特征，并且著重介紹了足球運動對于抑郁癥治療的可能性。通過足球治療，能夠漸漸緩解甚至消除抑郁癥的不良癥狀，使青少年患者可以恢復健康。

關鍵字 足球運動 青少年 抑郁癥

隨著社會和經濟的發展，人們的生活節奏越來越快。作為家長，只是單純地關心孩子的物質生活，往往忽視了更重要的精神生活，從而導致青少年缺少關愛，沒有玩伴，大多數時候都是處在自己一個人的空間里。久而久之，就形成了惡性循環，不想與人交流，產生自閉、自卑、抑郁的情緒，嚴重的甚至導致自殺，這嚴重的影響了家庭生活的和睦以及社會的和諧。據美國疾病控制和預防中心統計，在15至24歲的青少年死亡的原因中自殺列居第三位，而幾乎所有的自殺者都有精神障礙，其中最常見的是抑郁癥⑴。本文通過對于足球運動的特點和抑郁癥的病理及治療方法的分析，發現了其中的共同點。使足球運動治療抑郁癥成為可能。

一、抑郁癥的概念與特征

抑郁癥，又稱抑郁障礙（depressive disorder）是由各種原因引起的以抑郁（depression）為主要癥狀的一種心境障礙（moo d disorder）或情感性障礙（affective disorder），是一種以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態。生活的挫折、學習的壓力都有可能導致抑郁癥。抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，抑郁癥患者心境低落， 與所處的環境不相稱，可以從郁悶不樂到悲痛欲絕， 甚至發生木僵狀態。嚴重者可出現妄想、幻覺等精神病性癥狀，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

二、抑郁癥的發病機理及其主要治療方法

（一）抑郁癥的發病機理。其引發的主要原因是中樞去甲腎上腺素（noradrenaline， NA）和5-羥色胺、多巴胺這些特定的神經遞質的水平過低及其受體功能低下。同時還因個人年齡、性別、環境、體質的不同而各異，其發病誘因多與精神情志刺激有一定的關系。

（二）主要治療方法。根據現有資料分析，目前國內外治療抑郁癥的方法主要有3種：單純心理治療、單純藥物治療、心理治療與藥物治療的聯合治療。有研究結果表明，抑郁癥患者經抗抑郁藥物治療后痊愈率約為57% ，以安慰劑維持3年后復發率為89%；用藥物并接受認知心理治療者3年后復發率為30%。由此可見心理治療的重要性。

三、足球治療抑郁癥的內涵

足球是一項集體運動，經常參與足球運動有利于發展良好的人際關系，競爭、比賽是足球運動的精髓和本質。一場足球比賽決定取勝的因素很多，但最重要的是集體的凝聚力和相互之間的協作、配合，個人的出色表現有賴于同伴的幫助、協同，球隊中的人際關系與凝聚力直接影響技術水平的發揮。有研究表明，以足球運動為身體鍛煉內容的大學生心理健康水平不僅非常顯著的高于大學生群體，而且也顯著高于以非足球運動為身體鍛煉內容的大學生[6]。抑郁癥臨床癥狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。而足球的魅力就在于它可以充分地調動人們的積極性，通過靈活多變的戰術配合、精彩絕倫的即興表演以及扣人心弦的比賽結果使人的情緒高漲、身心愉悅，同時也有效地提高了人們的意志品質。

四、足球治療抑郁癥的方法

（一）增強交流能力。足球運動的核心就在于團隊的配合，隊員通過互相了解、互相信任、互相幫助來取得比賽的勝利。因此，足球運動可以增加抑郁癥患者與人交流的機會，幫助他們走出自己的世界。

（二）得分刺激。射門得分無疑是足球比賽中最有魅力的地方，也是最能讓人激動的部分。所以為了提高參與者的興奮度和興趣，可以把球門擴大，使得分變得容易。通過得分的刺激，讓他們逐漸建立起自信心，感受到周圍人的關心和幫助。進球后的激動，也可以改善患者的心情。

（三）增強體質，改善情緒，提高心理素質，培養良好的意志品質。足球可以有效地發展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌 等身體素質，同時也提高人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統以及肌肉骨骼等運動系統功能。經常參與足球運動能有效地改善患者由于工作、學習、生活所產生的負面情緒，達到緩解病情的目的。

五、小結

長期在工作、學習、生活上的心理壓抑和自我抑制是形成抑郁的一個重要原因。而足球運動可以有效地改善人的負面情緒，為患者提供了一個與人交流、宣泄情緒、建立自信的機會。并且也可以通過足球運動提高身體機能，改善健康狀況。總言之，足球運動為緩解青少年抑郁癥和人格的培養提供了一定的幫助，起到了很大的輔助作用。作為一種心理治療方法和手段，足球運動在青少年抑郁癥的治療中應該能夠起到恰當的作用。

參考文獻：

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[2] 朱紫清，季建林，肖世富.抑郁障礙的診療關鍵[M].南京：江蘇科學技術出版社.2003：1-2.

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[4] 茍俊龍，曲小光，劉永峰，張杜平.足球運動對促進大學生心理健康的研究[J].吉林體育學院學報.2004.