淺談如何提高排球運(yùn)動員接發(fā)球判斷能力

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-02

摘 要 本文通過文獻(xiàn)資料法，對如何提高排球運(yùn)動員接發(fā)球判斷能力進(jìn)行研究。并從自身、技術(shù)、心理等角度出發(fā)，分析影響排球運(yùn)動員接發(fā)球判斷能力的諸多因素。對如何提高排球運(yùn)動員接發(fā)球判斷能力提出一些有效的建議與方法。

關(guān)鍵詞 排球 接發(fā)球 技術(shù) 判斷能力

排球比賽過程中，一攻作為防守反擊的第一步，對贏得比賽起著至關(guān)重要的作用，是贏得比賽的先決條件和基礎(chǔ)。而接發(fā)球作為一攻的重要組成部分，對一攻的質(zhì)量有直接的影響。這就需要運(yùn)動員提高接發(fā)球能力，判斷則是先導(dǎo)。只有具備了良好的預(yù)判能力，才能保證接發(fā)球到位，保證一攻。該如何加強(qiáng)提高接發(fā)球的判斷能力，保證接發(fā)球的到位率，已成為人們研究的重要課題。

一、接發(fā)球的重要地位

（一）接發(fā)球的重要性

隨著排球運(yùn)動的發(fā)展，賽制和發(fā)球技術(shù)也在不斷變化，使攻防體系發(fā)生轉(zhuǎn)變同時比賽節(jié)奏加快。這迫使各隊在技術(shù)的訓(xùn)練上更增加了力量和速度的比重，力爭在短時間內(nèi)獲取比賽的主動權(quán)。這無疑給接發(fā)球環(huán)節(jié)造成了巨大壓力，迫使我們對接發(fā)球這個環(huán)節(jié)給予更多的重視，使接發(fā)球環(huán)節(jié)變得尤為重要。如果沒有一傳的保證，再優(yōu)秀的攻守也難以發(fā)揮出應(yīng)有的水平。沒有一傳的保證，將會對整個隊伍造成潛移默化的消極影響。因此，如何提高接發(fā)球的能力，進(jìn)一步提高運(yùn)動員對來球的判斷能力，成為當(dāng)今人們關(guān)注的重點(diǎn)。

（二）判斷能力在接發(fā)球過程中的認(rèn)知

預(yù)判作為接發(fā)球的第一環(huán)節(jié)，它的強(qiáng)弱直接決定了運(yùn)動員技術(shù)水平的高低。 接發(fā)球的判斷能力，從心理學(xué)角度來講，就是通過諸多的外界因素對來球的方向，速度，性質(zhì)等進(jìn)行綜合的分析處理的心理過程。運(yùn)動員判斷分為兩個階段，分別是預(yù)判斷和決判斷階段。這兩個階段相互聯(lián)系，相互影響，構(gòu)成運(yùn)動員的判斷能力。預(yù)判，是判斷的第一步，是決判的先決條件。它是指運(yùn)動員對臨場的環(huán)境以及對方的發(fā)球隊員進(jìn)行觀察，以及曾經(jīng)對其的了解經(jīng)驗(yàn)來估計推測，預(yù)判他的發(fā)球效果，為決判打下基礎(chǔ)。決判階段，則是對被擊出的球的綜合性質(zhì)的判斷。它包括對球的飛行路線，速度，弧度，性質(zhì)及球的落點(diǎn)進(jìn)行觀察判斷。隨著發(fā)球技術(shù)的演變，發(fā)球的力量與速度增加。這無疑大大縮短了運(yùn)動員接發(fā)球的判斷時間，給接發(fā)球造成極大難度。因此，如何在極短的時間內(nèi)快速做出判斷，對有效組織進(jìn)攻贏得比賽起到了關(guān)鍵作用。

二、影響接發(fā)球的因素

（一）自身因素

自身因素包括運(yùn)動員的觀察能力和身體素質(zhì)。觀察能力，既運(yùn)動員對臨場情況和發(fā)球隊員的一系列動作的觀察。是運(yùn)動員做出正確判斷的基礎(chǔ)和前提，它是提高接發(fā)球能力的重要手段和因素。同時，隨著排球比賽的激烈性和對抗性的不斷增強(qiáng)，對運(yùn)動員的自身素質(zhì)也提出了更高的要求。在現(xiàn)代排球比賽中，運(yùn)動員大多采用大力發(fā)球和攻擊力較強(qiáng)的跳發(fā)球。這便要求運(yùn)動員具備良好的力量，速度和爆發(fā)力，才能很好的完成啟動，轉(zhuǎn)體，發(fā)力等一系列接球動作。在排球比賽當(dāng)中，運(yùn)動員要完成多次的啟動，轉(zhuǎn)身，加速，急停等動作，沒有良好的體能保證，則難以發(fā)揮出較高的技術(shù)水平。

（二）技術(shù)因素

運(yùn)動員的接發(fā)球過程，是由一系列動作組成。在隊員判斷出來球的位置，速度，方向等因素后，依靠蹬地，轉(zhuǎn)體等身體技術(shù)的協(xié)調(diào)配合，迅速采取行動。并依據(jù)球性采取或傳或墊的正確技術(shù)，合理控制力量，才能取得良好的接球效果。可以說，運(yùn)動員自身的技術(shù)水平，是一傳能否到位的根本保證。只有具備純熟的技術(shù)，才能在接發(fā)球過程中準(zhǔn)確的把握球的性質(zhì)，提前予以判斷。

（三）心理因素

運(yùn)動員的接發(fā)球過程，是其自身采取的一系列動作，并合理的組合動作而完成的。運(yùn)動員的技能水平則通過這一系列的動作組合表現(xiàn)出來。這一系列的組合動作雖然受到人體骨骼肌肉和生理機(jī)能的限制，但動作的準(zhǔn)確性，合理性，預(yù)見性以及動作的時機(jī)則很大程度上受到運(yùn)動員對比賽的認(rèn)識以及認(rèn)識的臨場加工控制過程的影響。在接發(fā)球過程中，正確的認(rèn)識，能使運(yùn)動員情緒高漲，信心十足。錯誤的認(rèn)識，則會導(dǎo)致運(yùn)動員產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，從而影響對場上情況做出及時的預(yù)判，影響接發(fā)球的效果。因此，加強(qiáng)對運(yùn)動員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，對提高運(yùn)動員接發(fā)球過程的預(yù)見性，組織有效反擊有著重要意義。

（四）環(huán)境因素

在運(yùn)動員接發(fā)球過程中，來自外界的干擾包括感覺干擾和教練員的干擾。感覺上的干擾是指在視覺，聽覺上對接發(fā)球運(yùn)動員產(chǎn)生或顯或隱的影響。由于主客場的不同，雙方支持者會使用各種道具給彼此隊員造成心理上的壓力。教練員的干擾表現(xiàn)在接發(fā)球在連續(xù)得分或是連續(xù)失誤的情況下，教練員會請求暫停，一方面來擾亂發(fā)球隊員的節(jié)奏，也以此來讓隊員調(diào)整狀態(tài)，并做進(jìn)一步指導(dǎo)。

三、如何提高接發(fā)球的判斷能力

（一）注重自身能力的提高

1.觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是運(yùn)動員有目的的，主動的去觀察場上情況及發(fā)球隊員，并能夠全面的正確的發(fā)現(xiàn)把握各種現(xiàn)象之間的聯(lián)系和特征的一種知覺能力。培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力，首先要使運(yùn)動員明確觀察的目的和任務(wù)。可以通過觀看國內(nèi)外的高水平比賽的錄像，或者到比賽現(xiàn)場觀看比賽，要求運(yùn)動員對各隊的發(fā)球隊員以及一傳隊員進(jìn)行重點(diǎn)觀察。其次，在觀察的同時，想象自己成為接發(fā)球隊員該如何應(yīng)對來球，通過長期觀察，從中找尋規(guī)律。最后，通過及時的整理和總結(jié)來提高自身接發(fā)球的能力。

2.加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)訓(xùn)練，是運(yùn)動員訓(xùn)練整體中的重要部分。訓(xùn)練方法，手段和訓(xùn)練內(nèi)容的安排都要嚴(yán)格的服從運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，符合運(yùn)動需要的要求。在素質(zhì)訓(xùn)練過程中，合理的安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排素質(zhì)訓(xùn)練，要根據(jù)不同人的特點(diǎn)和實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，要因人而異，并安排訓(xùn)練內(nèi)容主次分明。

（二）技術(shù)水平的提高

技術(shù)水平是比賽得以進(jìn)行的基本保證，是提前預(yù)判的先決條件。只有運(yùn)動員具備了較高的技術(shù)水平，才能在比賽中對各種性質(zhì)變化的來球準(zhǔn)確判斷，并依靠合理的技術(shù)動作完成接球動作。在訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)接發(fā)球訓(xùn)練。通過仔細(xì)觀察，總結(jié)出各隊的發(fā)球特點(diǎn)，并分析利弊。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中模擬對手發(fā)球的特點(diǎn)，以增強(qiáng)隊員對來球的熟悉性和預(yù)判性。通過反復(fù)模擬訓(xùn)練，達(dá)到提高運(yùn)動員判斷能力的目的。

（三）心理素質(zhì)的培養(yǎng)

有專家指出，心理技能的訓(xùn)練是現(xiàn)代競技運(yùn)動系統(tǒng)不可缺少的一部分，它影響制約著運(yùn)動員身體機(jī)能，戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。同時，可促進(jìn)運(yùn)動員心理過程的不斷完善，形成各項(xiàng)運(yùn)動所需要的良好個性，心理特征。所以，使運(yùn)動員具備良好的心理素質(zhì)，做到頭腦清醒，冷靜，自信，果斷，在平日的訓(xùn)練當(dāng)中是應(yīng)該得到充分重視的。

1.模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法，就是在平常的訓(xùn)練當(dāng)中模擬比賽時的情境條件，改變原有的訓(xùn)練環(huán)境，創(chuàng)造新的場景的過程。在訓(xùn)練過程中，通過語言的描述和模仿比賽的情境，使運(yùn)動員想象自己是處于比賽當(dāng)中。同時，還可以根據(jù)了解模擬對手的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行有針對的心里訓(xùn)練。

2.暗示訓(xùn)練法

積極的心理暗示可以對運(yùn)動員產(chǎn)生正面的影響，給運(yùn)動員增加信心和力量，使運(yùn)動員達(dá)到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，從而提高接發(fā)球的質(zhì)量。在大賽前，教練員可以通過開會或者談話對運(yùn)動員進(jìn)行積極的心理暗示，進(jìn)行思維導(dǎo)向。并且通過對運(yùn)動員的鼓勵和肯定，使運(yùn)動員增加自信心，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

四、結(jié)論與建議

隨著時代的發(fā)展社會的進(jìn)步，現(xiàn)代排球運(yùn)動已經(jīng)步入了一個新的階段。賽制的改革和技術(shù)的不斷創(chuàng)新，使比賽更加激烈，要想取得比賽的勝利儼然接發(fā)球這個環(huán)節(jié)的重要性已經(jīng)被大家公認(rèn)。判斷，作為接發(fā)球的一項(xiàng)重要能力，對接發(fā)球過程起著決定性的作用。沒有準(zhǔn)確的判斷，就難以組織有效進(jìn)攻。因此，要把握住這個環(huán)節(jié)，提高運(yùn)動員對接發(fā)球的判斷能力就要從培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力，個人能力和心理素質(zhì)等多方面入手，不斷加大力度進(jìn)行培養(yǎng)，才能在如今激烈的競爭中取得一席之地。

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