高等學(xué)校健美教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理的運(yùn)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 在健美教學(xué)過(guò)程中，不但要教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣，還要教會(huì)學(xué)生如何了解健美的正確動(dòng)作，并運(yùn)用人體動(dòng)力學(xué)來(lái)進(jìn)行健美動(dòng)作分析。不但能讓學(xué)生進(jìn)行自我健美鍛煉；也會(huì)讓學(xué)生能夠科學(xué)的指導(dǎo)他人進(jìn)行健美鍛煉。

關(guān)鍵詞 健美 運(yùn)動(dòng)力學(xué) 科學(xué) 體育教學(xué)

一、運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理分析在健美教學(xué)中地位和意義

（一）運(yùn)動(dòng)力學(xué)的概念

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)中人體機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律的科學(xué)，它是伴隨體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，把體育運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)的研究課題，賦予生物學(xué)和力學(xué)的觀點(diǎn)及方法，使復(fù)雜的體育動(dòng)作技術(shù)奠基于最基本的生物學(xué)和力學(xué)的規(guī)律之上，并以數(shù)學(xué)、力學(xué)、生物學(xué)及運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理的形式加以定量描述。教練員和運(yùn)動(dòng)員可依據(jù)所測(cè)定的生物力學(xué)參數(shù)來(lái)建立運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練模式，不斷完善動(dòng)作技術(shù)。

（二）運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理分析在健美教學(xué)中的地位

高等學(xué)校健美教學(xué)中大多憑經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，理論部分很少涉及到運(yùn)動(dòng)力學(xué)部分，而且教材以及社會(huì)上的健美書(shū)中都很少涉及到運(yùn)動(dòng)力學(xué)分析教學(xué)部分。事實(shí)上，高等學(xué)校健美教學(xué)中大眾健康服務(wù)的研究領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)新增長(zhǎng)點(diǎn)，具有極高的研究?jī)r(jià)值和應(yīng)用前景。在健美的訓(xùn)練與教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理的分析，有其相當(dāng)重要的地位。

（三）運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理分析在健美教學(xué)中的意義

健美運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)運(yùn)用的特性十分明顯，健美運(yùn)動(dòng)完全是運(yùn)用人體運(yùn)動(dòng)中的杠桿原理在對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉的過(guò)程，因此在健美教學(xué)過(guò)程中，不但要教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣，還要教會(huì)學(xué)生如何了解健美的正確動(dòng)作，并運(yùn)用人體動(dòng)力學(xué)來(lái)進(jìn)行健美動(dòng)作分析。

二、健美教學(xué)中運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理運(yùn)用的內(nèi)容、手段和特點(diǎn)

（一）健美教學(xué)中所涉及的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)內(nèi)容（如下圖所示）：

1.人體結(jié)構(gòu)材料力學(xué)：健美運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)把人體骨骼看作支撐器官，研究它的力學(xué)性能及安全強(qiáng)度；把骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉構(gòu)成的整體視為骨杠桿系統(tǒng)；分析在肌肉的拉力下骨骼圍繞關(guān)節(jié)所進(jìn)行的轉(zhuǎn)動(dòng)；探討肌肉在運(yùn)動(dòng)鏈中的各種作用。

2.人體靜力學(xué)：主要是研究人體從事健美運(yùn)動(dòng)的平衡問(wèn)題。健美運(yùn)動(dòng)本身就是一種平衡運(yùn)動(dòng)練習(xí)，人體從事平衡運(yùn)動(dòng)時(shí)，根據(jù)重心和支點(diǎn)的關(guān)系，分為支點(diǎn)在重心上方的上支撐平衡和支點(diǎn)在重心下方的下支撐平衡。

3.人體運(yùn)動(dòng)學(xué)：人體除平衡運(yùn)動(dòng)外，還有位移運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜的空間運(yùn)動(dòng)。人體運(yùn)動(dòng)學(xué)是從空間和時(shí)間的觀點(diǎn)描述人體的運(yùn)動(dòng)，探討人體位置的變化和時(shí)間的關(guān)系，求得平動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)中的位移、時(shí)間、速度和加速度等問(wèn)題，它抓住運(yùn)動(dòng)的外形，分析運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象和過(guò)程。

4.人體動(dòng)力學(xué)：健美運(yùn)動(dòng)運(yùn)用的人體動(dòng)力學(xué)原理以力學(xué)定律為基礎(chǔ)，探討力和人體運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。

5.各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生物力學(xué)分析：這是緊密結(jié)合體育實(shí)踐為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)的一部分內(nèi)容，常對(duì)各項(xiàng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行定量的研究，探討各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理和最佳運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

（二）健美教學(xué)中運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理運(yùn)用的手段（如下圖所示）：

1.啟發(fā)式教學(xué)手段。針對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教師設(shè)計(jì)諸多啟發(fā)教學(xué)手段，讓學(xué)生在積極的思維過(guò)程中進(jìn)行學(xué)習(xí)和掌握健美動(dòng)作，學(xué)生在今后的健美鍛煉過(guò)程中不但能自我鍛煉還能教授其他健美愛(ài)好者進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。

2.分析式教學(xué)手段。在教學(xué)過(guò)程中，利用學(xué)生對(duì)人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的好奇心理，對(duì)健美動(dòng)作進(jìn)行人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能做簡(jiǎn)單而又實(shí)效的分析，學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的積極性就會(huì)得到極大的增強(qiáng)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生追求體育科學(xué)鍛煉的求知欲望。

3.拓展式教學(xué)手段。在教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生的思維拓展特性得到很大的發(fā)揮，使其積極地利用他們所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)造性的想象，然后再以科學(xué)的態(tài)度來(lái)進(jìn)行糾正動(dòng)作的準(zhǔn)確度。

4.其他教學(xué)手段。在如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)力學(xué)在對(duì)健美課程教學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)的手段和方法上，還有諸如：儀器分析手段、直觀分析等等很多手段。這里就不一一列舉。

（三）健美教學(xué)中運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理運(yùn)用的特點(diǎn)

人體運(yùn)動(dòng)本身就是屬于生物力學(xué)的范疇，通過(guò)運(yùn)動(dòng)力學(xué)進(jìn)行科學(xué)的分析，有利于在教學(xué)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生對(duì)健美鍛煉的科學(xué)態(tài)度，在運(yùn)用過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)許多特殊性。第一、知識(shí)性較強(qiáng)。第二、操作復(fù)雜。第三、能力差異特性，針對(duì)不同的學(xué)生教師要有一定的耐心去疏導(dǎo)和解釋教學(xué)內(nèi)容。

三、運(yùn)動(dòng)力學(xué)在健美教學(xué)中運(yùn)用的效果監(jiān)測(cè)方法

（一）學(xué)習(xí)筆記研究法

在教學(xué)過(guò)程中，要留有課后作業(yè)，就是寫(xiě)學(xué)習(xí)筆記，在對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)筆記進(jìn)行縱向和橫向的對(duì)照分析，以便日后在教學(xué)中進(jìn)行改進(jìn)和提高。

（二）觀察法

在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)每個(gè)學(xué)生都要進(jìn)行細(xì)致的觀察，一方面是對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理變化進(jìn)行了解；另一方面可以掌握學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的積極程度。

（三）測(cè)量法

每個(gè)學(xué)期首尾都要進(jìn)行身體指標(biāo)測(cè)量，諸如：身高、體重、臂圍、胸圍、臀圍，腿圍等圍度的測(cè)量，然后對(duì)其成長(zhǎng)性進(jìn)行科學(xué)合理的計(jì)算。

四、結(jié)論

（一）加大了體育教學(xué)的知識(shí)含量，促進(jìn)了教學(xué)手段的更新和進(jìn)步，豐富了健美教學(xué)的方法。

（二）提高學(xué)生對(duì)健美知識(shí)的掌握程度，增強(qiáng)了學(xué)生進(jìn)行健美鍛煉的積極性，提高了學(xué)生積極參與健美鍛煉的興趣程度。

（三）為體育教學(xué)的創(chuàng)新積累一定的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)了真正運(yùn)用知識(shí)進(jìn)行教學(xué)，避免了運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)的知識(shí)貧乏度。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄭秀瑗，賈書(shū)惠，侯曼，等.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)進(jìn)展[M].北京：國(guó)防工業(yè)出版社.1998：81-131.