遼寧省競走項目備戰全運會訓練比賽研究

競走項目是遼寧省田徑運動各項目中的強項，遼寧籍競走運動員陳躍玲為我國實現了田徑奧運金牌零的突破，同時大批優秀競走運動員為我省田徑運動鑄造了輝煌，但近些年來成績不理想。為此，本文對我省各市體校競走教練員、青少年運動員的訓練及比賽現狀進行綜合的調查分析，明確阻礙我省競走項目發展的主要問題與對策。

1.研究對象與方法

1.1 研究對象

遼寧省各市體校競走青少年運動員及教練員。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱與競走運動比賽訓練相關的書籍和期刊，同時通過互聯網收集相關數據資料。

1.2.2專家訪談法

在遼寧省十一屆運動會青少年組競走比賽期間對體育局管理人員、教練員、裁判員、運動員進行訪談，了解遼寧省青少年競走項目比賽訓練的現狀。

1.2.3問卷調查法

對我省從事競走運動的教練員、運動員等相關人員進行問卷調查研究。

1.2.4數理統計法

運用SPSS軟件對問卷數據進行統計分析整理。

2．結果與分析

2.1更新理念與國際接軌

調查結果顯示我省競走教練員的年齡結構特點是以中青年為主的教練隊伍。34歲以下占54％，35－44歲占36％，45-55歲占0.9％，教練員的學歷及職稱調查顯示100％的本科學歷，72％中級職稱，27％初級職稱， 90％的教練員曾經是競走運動員，由此可見我省教練員隊伍是一支年輕的有文化、有實踐經驗的高素質的，教練隊伍教練員的基本狀況調查。

90％以上的教練員表示隨著國際競走項目的飛速發展，教練員需要不斷學習先進的技術、教法及訓練理念，應多請國外高水平教練員講學，并在條件允許的情況下，定期安排各市競走教練員參加培訓，再選派一些優秀教練員和運動員出國交流，通過與國外交流在訓練方法、訓練手段、訓練理念等方面得到提高。

2.2改進運動員的專項技術

調查顯示56％的運動員在不同級別的比賽中由于技術犯規被罰下，本次遼寧省第十一屆運動會青少年組競走比賽中每個組別均有被罰下的運動員，犯規主要表現有以下六個方面：第一髖關節轉動過小，使運動員步子偏小；第二肩關節不放松，甚至聳肩；第三重心起伏過大，左右搖擺；第四競走時屈腿；第五大腿前抬高和小腿后撩；第六；后蹬不充分，腿與地面的夾角過大。

要使運動員的技術平穩、舒展、流暢、優美就必須從學習競走時建立正確的動作概念，訓練時加強髖關節的靈活性和柔韌性，提高身體的整體、均衡力量和全身的協調能力，改善髖關節的轉髖幅度，充分加大后蹬用力的幅度，是有意識地延長后蹬時間，改善大腿的后蹬肌群力量和腰腹背肌力量。但更加重要的是多借鑒國際競走強國的訓練理念和方法，運用運動生物力學方法把我省目前的競走運動員與國際優秀競走運動員進行對比，在技術動作和訓練方法上找出差距，并通過教練員和運動員的不斷努力來縮短這個差距。

2.3科學的安排運動負荷與運動量的關系

專家提出13-15歲的競走運動員的訓練時間應為每周7.2小時，訓練次數應為4-6次，調查結果顯示目前各隊的訓練時間遠遠高于這個時間和次數。這也導致在調查中有54％的運動員在每次訓練前經常感覺到非常疲勞。

如果教練員不處理好負荷與恢復的關系，仍不采取措施，運動員機體得不到必要的恢復，那么就會進一步發展成為過度疲勞，過度疲勞會對運動員機體帶來很大的破壞，會導致運動員健康狀況和體能的明顯下降，使運動創傷增加，甚至造成災難性的后果。所以教練員要充分結合運動員年齡特點和自身綜合情況，處理好運動負荷與運動量之間微妙的關系，更加科學有序的控制整個訓練過程，從而達到提高運動成績的目的。

2.4重視競走運動員的心理訓練

高水平的競技競爭是意志品質的競爭是心理的競爭，由于競走項目的判罰依賴于裁判員肉眼觀察和經驗判斷，并且這個判罰具有絕對的權威性，所以比賽期間對運動員的心理有很大的影響，所以運動員良好的心理特征是從事競走訓練的根本保證，結果表明大多數運動員具有良好的思想作風，穩定的心理素質，強烈的比賽欲望和很強的自信心，但缺乏大賽經驗，臨場控制能力不強，比賽期間心理波動較大。因此我們要重視心理訓練，多參加各級別高水平競走比賽，從中積累比賽的成功經驗，總結比賽的失利教訓，從而提高運動員參賽能力、增強運動員的心理素質和獲勝意識。

2.5加大管理部門關注力度

2.5.1加強系統化訓練的監督

為保證運動員多年訓練的系統性，在最佳競技年齡區間表現出最高的競技水平，應制定競走項目運動員在不同年齡階段系列的訓練大綱，建立與多年訓練各階段基本任務相適應的競賽制度，科學地制定訓練計劃，建立相應的獎勵制度，鼓勵中小學、業余體校及運動學校的教練員認真完成基礎訓練和初級專項訓練的任務。

2.5.2重視運動員選材

被調查的青少年運動員23％來自城市，其它均為郊區和農村，其主要原因是城市居民的家庭大多為獨生子女，家長們不愿讓孩子從事體育運動。調查顯示目前基層的區縣都不太重視競走，所以各市體校的競走教練只能到學校里親自選才，而郊區和農村的孩子有些素質不錯，因家里貧困，不能從事競走訓練。遼寧競走運動員為中國田徑做出了巨大的貢獻，其中也有部分運動員來自農村，建議主管部門想辦法籌集資金給有競走天賦的、生活較困難的運動員以適當的資助。

3.結論

3.1重視培養年輕、高素質的教練員隊伍是提高訓練水平的根本保障。

3.2研究顯示，遼寧省青少年競走運動員目前的專項技術存在許多問題，改進運動員的專項技術是提高運動成績的關鍵。

3.3科學安排基礎訓練階段的運動負荷是培養高水平運動員的策略。

3.4 高度重視競走運動員的心理訓練，為青少年運動員將來成為優秀運動員打好基礎。

3.5管理部門的重視是競走項目發展的根本保證。