關于400米訓練強度的選點優化問題的探討

體育與科技的聯姻是體育運動發展的趨勢，當今體育訓練若能掌握科學的方法不僅可以達到事半功倍的效果，還可以避免運動員傷病，最大程度的減少人力和物力資源的浪費。對于400米訓練而言也是如此，確定一個有針對性的優秀訓練方案對于教練員和運動員來說無疑是非常重要的，它可以幫助運動員更好的發揮自己的潛能，更快捷的達到成績的高峰。在400米訓練當中訓練強度是訓練方案的主要內容之一，本文所探討的是運用黃金分割的試驗方法，對科學量化后的訓練強度進行優化選點，從中找出最優，為專項化、個性化的現代訓練提供定量的依據。

黃金分割法也叫優選法、快速優選法，它是用最快的速度把最優的方案選出來。在使用“優選法”時，首先要根據以往的研究和經驗確定試驗范圍，然后在實驗范圍0.618處作一次試驗，再在其對稱點(即0.382處)作第二次試驗。通過比較兩點試驗結果，去掉“劣”點部分，保留“優”點部分。留下部分繼續按上述方法進行試驗，進一步舍“劣”取“優”，逐步縮小試驗范圍，直至取得滿意的結果。應用0.618法，每次可以去掉試驗范圍38.2%，因此，可以用較少的試驗次數迅速找到最佳點。當然，有時候最優點可能在試驗范圍之外，這時可在做過幾次試驗后，再在剪掉的另一段做一次試驗，若試驗效果好就必須向該端擴大試驗范圍。實踐證明，在一定的前提條件下，“優選法”確實能讓我們快速選擇最佳方案。

一、試驗設計與方法