在全民健身運動中普及體育保健學知識

摘 要：《全民健身計劃》的順利開展與實施離不開體育保健學知識的保駕護航。從體育保健學角度，闡述體育保健學的定義和體育保健學知識在全民健身運動中的作用、意義，以及在全民健身運動中普及相關體育保健學知識的內容等。指出體育保健學知識對全民健身運動的健康開展具有重大的指導作用，而且有利于提高人們的體育意識、健康意識，從而會使更多的人自覺投入到體育運動的行列中來，有利于提高全民族的身體素質，最終實現全民健身計劃的全民健康目標和任務。

關鍵詞：全民健身；體育保健學；知識

中圖分類號：G807 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）35-0206-02

2011年，國家根據國情制定了我國新一階段的《全民健身計劃》。全民健身與大眾身體健康和生活幸福息息相關，國民體質的增強是體育強國和社會文明進步的重要標志，也是全面建設現代化社會和提升國力的重要組成部分。《全民健身計劃》的順利開展與實施離不開體育保健學知識的保駕護航。本文從體育保健學角度，闡述體育保健學的定義、體育保健學知識在全民健身運動中發揮的作用，在全民健身運動中的意義和地位，以及在全民健身運動中普及相關的體育保健學知識等指出體育保健學知識有利于提高人們的體育意識、健康意識，說明掌握體育保健知識對全民健身運動的健康開展具有重大的指導作用。

一、關于全民健身運動

國民體質的健康水平是一個國家綜合國力和社會文明進步的體現，是全面建設小康社會的重要組成部分。自從中華人民共和國于1949年成立之后，提升國民體質健康水平的群眾體育運動受到政府重視并加以全面開展，尤其是近十年當中發展最為迅速。隨著1995年6月國務院《全民健身計劃綱要》的頒布，同年8月全國人大常委會又通過了《中華人民共和國體育法》，之后又連續出臺了一系列法規和條例，保障了群眾體育和全民健身運動朝著健康的方向發展。隨著大家健康意識的不斷增強，體育活動普及和參與程度都得到了顯著提高。到2010年，《全民健身計劃綱要（1995—2010年）》規定的目標任務已經完成。為進一步發展全民健身事業，廣泛開展全民健身運動，鞏固全民健身成果，根據《中華人民共和國體育法》、《全民健身條例》和國家經濟社會發展實際需要，又制定了2011—2015年的全民健身計劃。

二、體育保健學的定義

體育保健學是研究人體在體育運動過程中保健規律與措施的一門綜合、應用科學[1]。它是在醫療保健和體育運動相結合的過程中發展起來的一門新興的綜合、交叉學科。它研究體育運動對人體各方面的影響及人體對體育運動的積極性適應。

三、體育保健學知識在全民健身運動中發揮的作用

（一）全民健身運動的健康開展需要體育保健學知識保駕護航

全民健身計劃以提高全體國民的健康水平為宗旨，因此，要實現這一目標，就必須嚴格區別于競技運動，要以健身理論為重點，加強體育保健學知識的普及。體育保健學知識是運用現代醫學保健知識和方法，對體育運動參加者進行醫學監督和指導，以達到促進身體生長發育；增進身心健康、增強體質；防治運動性傷病并促進運動能力的提高的重要作用，所以，體育保健學知識對全民健身運動的健康開展起著重要的指導作用。

（二）在全民健身運動中普及體育保健學知識有利于提高國民的體育意識和健身意識

體育保健學綜合了運動解剖學、運動生理學、衛生學和相關臨床醫學的基本理論、知識和技能，研究體育鍛煉參加者身體發育和健康水平，研究影響體育鍛煉參加者健康的各種外界因素，并對他們進行醫學監督和指導，使體育鍛煉者能更好地達到增強體質、增進健康的效果。因此，在全民健身運動中普及體育保健學知識可以讓國民從理論層面認識到合理的體育運動對人體是有益的，也能使體育運動與其他業余文化活動相比更具吸引力。使更多的人在眾多的余暇活動中選擇參加體育活動，從而在參加過程中進一步增強體育意識，豐富體育知識，使運動成為日常生活中的一部分。

四、從全民健身角度出發，普及相關體育保健學知識

從全民健身角度出發，普及體育保健學知識體系中以下內容。

（一）體育衛生知識

體育衛生是指為達到增強體質、增進健康的目的，改善和創造合乎生理要求的體育鍛煉條件和環境所應采取的衛生措施和要求。違反體育衛生原則和要求而盲目地進行體育鍛煉，不但不能起到良好的鍛煉效果，而且會導致各種運動傷病，損害人體健康。體育衛生包括人體衛生、精神衛生、環境衛生、運動建筑設備衛生、營養衛生以及兒童、女子及中老年人體育衛生等。

（二）醫務監督知識

醫務監督是指用醫學的知識和方法，對體育參加者的健康和機能進行監護，預防鍛煉中各種有害因素可能對身體造成的危害，督導和協助科學的鍛煉和訓練，使之符合人體生理和機能發展規律。內容涵蓋人體形態和機能檢查、測定的方法、指標與評定，運動性疾病的預防和處理。開展醫務監督的意義在于通過醫務監督，能更有效地運用體育的手段，促進體育參加者的身體發育，增進健康和提高運動技術水平；能培養科學的體育鍛煉方法，避免與減少運動損傷的發生，保證體育鍛煉的順利進行，使人們從中受益，獲得更大成效。

（三）運動損傷知識

運動損傷是運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及技術特點有關。損傷的主要原因是：運動技術水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的鍛煉。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加運動鍛煉等原因可轉化為慢性損傷。有關運動損傷知識應重點向大家普及運動損傷的急救與處理；人體各部位運動損傷的原因、癥狀、治療及預防。

（四）運動按摩知識

體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，并逐漸形成了運動按摩。運動按摩是以調整和保護運動參加者良好的運動狀態，增進和發展其潛在體能，實現運動目標為其目的。通過按摩可以有助于消除運動后出現的疲勞，加速體能恢復。有關運動按摩的知識應向大家普及按摩的基本手法和在運動實踐中的具體應用，常用穴位和穴位按摩法。

（五）醫療體育知識

醫療體育，又稱康復體育，是指病患者為了配合治愈某些疾病而進行的身體鍛煉，是運用各種體育運動方法治療創傷和疾病的學科。醫療體育的內容，即根據疾病性質相應采取的手段。一般采用動作輕緩、運動負荷較小的散步、慢跑、太極拳、氣功、按摩、保健操等。為提高康復效果、縮短療程而與藥物治療相結合，在醫生指導下，按運動處方進行定量鍛煉。醫療體育不僅治療疾病，同時，還能促進各種臟器機能的恢復，既對全身有積極影響，又對局部器官產生強有力的作用。醫學界把用體育運動治病的方法稱為體育療法。醫療體育知識的普及內容應放在醫療體育的原理、一般傷病后的體療方法、體療的注意事項及禁忌癥。

結語

全民健身運動離不開體育保健學知識的指導，體育保健學知識應用于全民健身運動中又是其價值的最佳體現。體育保健學知識在全民健身運動中普及和運用，不僅能使國民進一步認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，而且會使更多的人自覺投入到體育運動的行列中來，為社會輸送了合格的體育健身參與者，從而提高了全民族的身體素質，最終實現全民健身計劃的全民健康目標和任務。