普通高校羽毛球反手擊球技術(shù)教學(xué)研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G84 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-925X(2012)06-0097-01

摘要：羽毛球反手技術(shù)是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)難點(diǎn)。普通高校羽毛球反手擊球技術(shù)教學(xué)由于課時(shí)的限制，缺少系統(tǒng)介紹和專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)練習(xí)，學(xué)生誤區(qū)較多，提升速度慢，本文對(duì)如何提高校羽毛球反手擊球技術(shù)教學(xué)進(jìn)行了探索與研究。

關(guān)鍵詞：羽毛球；反手；研究

羽毛球球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集智力、體力、技能于一體的全身性隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，是隔網(wǎng)項(xiàng)目中球速最快的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。高校是培養(yǎng)人才的搖籃，羽毛球教學(xué)中反手擊球技術(shù)是大學(xué)生學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，提高反手擊球技術(shù)是大學(xué)生提高羽毛球技戰(zhàn)術(shù)水平的重要因素。

一、普通高校羽毛球反手擊球存在的問(wèn)題

（一）教學(xué)目標(biāo)不明確

讓學(xué)生掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和技能應(yīng)該是教學(xué)的最重要內(nèi)容，然而部分教師只是重視學(xué)生在課堂上的運(yùn)動(dòng)量，忽視了運(yùn)動(dòng)技能的掌握，對(duì)學(xué)生的技術(shù)指導(dǎo)不夠，重視學(xué)生平均發(fā)展，忽視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

（二）高水平的學(xué)生較少，反手擊球技術(shù)運(yùn)用不熟

我國(guó)的羽毛球水平位于世界前茅，不斷地推動(dòng)和帶動(dòng)著群眾羽毛球和高校羽毛球的發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)生喜愛(ài)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從學(xué)生的現(xiàn)狀來(lái)看，總體表現(xiàn)為興趣濃厚，想通過(guò)學(xué)習(xí)提高技術(shù)水平。但是基礎(chǔ)水平參差不齊，學(xué)生身體素質(zhì)的差異較大，特別表現(xiàn)在協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)速度等方面。能熟練的掌握反手擊球技術(shù)的學(xué)生又少之又少，且運(yùn)用不熟。反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡(jiǎn)單，由于人的關(guān)節(jié)生理特點(diǎn)，后場(chǎng)反手擊出的球通常力量弱，再加上學(xué)生心理作用，往往容易下網(wǎng)，即便是過(guò)網(wǎng)，一般路線比較簡(jiǎn)單，容易給對(duì)方造成進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

（三）實(shí)際教學(xué)或比賽中反手擊球技術(shù)不能正確利用

教學(xué)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生都是在不側(cè)身，掄大臂的情況下完成反手擊球。處理反手球時(shí)倉(cāng)促出手，以至于揮臂不充分，預(yù)擺距離短，擊球時(shí)球拍加速不夠;另外在擊球時(shí)手腕爆發(fā)力不夠、擊球點(diǎn)找不準(zhǔn)，導(dǎo)致作用于球的力量減小，球速減慢，以至于擊球質(zhì)量不高

二、提高羽毛球反手擊球技術(shù)水平的教學(xué)訓(xùn)練方法

（一）反手步法是羽毛球反手技術(shù)動(dòng)作的組成基礎(chǔ)

羽毛球球各種動(dòng)作和技術(shù)的發(fā)揮都需要合理的步伐相配合，如果步法不到位，很難做出合理的接或擊球動(dòng)作，要么動(dòng)作變形，要么擊出的球落點(diǎn)不好，被對(duì)方快速擊回造成被動(dòng)，所以在反手擊球的移動(dòng)中，更需要合理的步伐，盡量避免被動(dòng)接反手球。

1.單一步法訓(xùn)練方法

以練習(xí)步法為主，是在教師的示范下進(jìn)行動(dòng)作模仿。方式可能是整體動(dòng)作的練習(xí)，也可能是一個(gè)整體動(dòng)作的分解、分步練習(xí)，或者是幾個(gè)動(dòng)作的組合練習(xí)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)單一的步法練習(xí)，可以加深動(dòng)作的理解和掌握，培養(yǎng)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范。

2.整體連貫的訓(xùn)練方法

整體連貫的訓(xùn)練方法是要求基本步法練習(xí)和其它的練習(xí)相結(jié)合，突破單一步法練習(xí)的限制，這樣可以使得學(xué)習(xí)者有更貼近比賽實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)效果。

3.多樣化基本步法訓(xùn)練法

實(shí)際上羽毛球基本步法的練習(xí)方法不是不可改變的，而應(yīng)該根據(jù)不同的個(gè)體以及他們的實(shí)際水平，靈活地進(jìn)行步法訓(xùn)練方法的選擇。多樣化訓(xùn)練方法可以突破單一訓(xùn)練方法的局限，彌補(bǔ)一種訓(xùn)練方法的不足，增強(qiáng)步法的訓(xùn)練效果。

（二）加強(qiáng)手腕“爆發(fā)力”的訓(xùn)練

力量不僅是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)，也是其它身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，“爆發(fā)力”是快速力量的一部分，或者說(shuō)以最大加速度完成一個(gè)動(dòng)作的能力。練習(xí)手腕爆發(fā)力可采用負(fù)重法(重量不易過(guò)重)，例如可手持網(wǎng)球拍進(jìn)行反手揮拍練習(xí);也可借助橡皮筋等物固定大臂和胸肋部位，進(jìn)行反復(fù)的揮拍和體轉(zhuǎn)練習(xí)等，從而更好得掌握擊球爆發(fā)力，同時(shí)還要注重提高動(dòng)作的精細(xì)程度等。

（三）提高下肢爆發(fā)力

羽毛球運(yùn)動(dòng)中下肢的靈活性、啟動(dòng)速度以及移動(dòng)速度對(duì)擊球有著直接的影響，在反手擊球時(shí)更需要正確的步伐和快速移動(dòng)作為保障。在訓(xùn)練中可采用:(1)強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)中等的練習(xí)，這種練習(xí)和有效的刺激運(yùn)動(dòng)員肌肉力量快速的增長(zhǎng)。(2)大強(qiáng)度、超強(qiáng)度重復(fù)次數(shù)多的練習(xí)，這種練習(xí)主要針對(duì)水平相對(duì)較高或?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)員，以突破自身現(xiàn)有爆發(fā)力。常見(jiàn)的提高下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練方法可采用:穿沙衣進(jìn)行步伐練習(xí)，包含所有技術(shù)動(dòng)作的步伐練習(xí)，但要保證正確的技術(shù)動(dòng)作;速度練習(xí)，包括雙腳的前后移動(dòng)，聽(tīng)到信號(hào)時(shí)快速的到位等方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)，為反手擊球時(shí)提供保障。

三、常見(jiàn)的反手擊球技術(shù)和方法

（一）反手高遠(yuǎn)

首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對(duì)著對(duì)手，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動(dòng)身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開(kāi)始，同時(shí)調(diào)整到反手握拍式，向上迅速揮出，跟正手的發(fā)力原理一樣，臨近擊球瞬間，小臂加速，擊球瞬間握緊球拍，注意拇指頂出。開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，要從反復(fù)練習(xí)反手步法開(kāi)始，同時(shí)做空揮拍。反手比較省力的竅門(mén)是，擊球點(diǎn)盡量高，不要養(yǎng)成中下手位置的擊球習(xí)慣，除擊球瞬間外，身體要相對(duì)放松。多做反手的力量輔助訓(xùn)練。

（二）反手殺球

反手殺球是羽毛球很難掌握的一個(gè)技術(shù)，它需要身體、腳、手和空間的協(xié)調(diào)?；痉绞礁词指哌h(yuǎn)一樣，只是發(fā)力瞬間手腕向后翻壓的多些。

（三）反手劈吊

基本方式跟反手殺球一樣，發(fā)力瞬間拍面有側(cè)包切的動(dòng)作，但要求手腕放松，握拍不要過(guò)死，擊球點(diǎn)一般略低于反手高球。

（四）反手抽平快球

利用小臂帶動(dòng)手腕快速閃動(dòng)，對(duì)于反手區(qū)域的平低來(lái)球，利用這種技術(shù)，抽直線或斜線快球來(lái)突擊對(duì)手的兩邊或追身，或雙打的結(jié)合部，然后封網(wǎng)。

四、結(jié)論

羽毛球反手擊球技術(shù)是一項(xiàng)能影響學(xué)習(xí)、比賽成敗的技術(shù)。在安排基本全面的技術(shù)教學(xué)的同時(shí)要注重反手擊球技術(shù)的基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)規(guī)范的羽毛球愛(ài)好者的反手技術(shù)，為自行練習(xí)的快速提高打下良好基礎(chǔ)，更好的為羽毛球運(yùn)動(dòng)普及開(kāi)展服務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

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