例談對中職生實訓分心的元認知心理干預

【摘 要】針對中職生在實訓中出現的分心現象，本文試著對實訓分心進行定義，并且在實踐中運用先行組織者技術結合臨床放松訓練對存在實訓分心問題的學生進行干預，取得了較好的治療效果。筆者認為，該方法可以在干預學生實訓分心時，以及在技能大賽的賽前心理輔導中采用和推廣。

【關鍵詞】中職生 實訓分心 先行組織者 程序性知識

【中圖分類號】G712 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674—4810（2012）18—0182—02

“普通教育有高考，職業教育有技能大賽”，這句口號把職校對技能教育的重視程度提升到了前所未有的地位，因此職校的學生對技能實訓極為關注，格外重視。在這種過度重視的環境下，部分學生包括參加技能競賽的個別選手在實訓時會出現不能自控的分心現象。

不能自控的分心現象在學生實訓學習中比較常見，這種自己無法控制的分心問題嚴重時會影響學生的正常學習與生活，使得一部分職校優秀生為此形成不適應的人格行為，長期處于一種痛苦體驗中，妨礙學習潛能的正常發揮。當前有職校教育工作者已經意識到了注意力不集中對技能掌握所帶來的危害，并且在實踐中對學生實訓分心的產生原因及預防措施進行了探討。

目前，除遼寧師大心理咨詢中心對學習分心下過操作性定義并進行矯治外，對于中職生在實訓中的分心的界定目前還不夠明確具體，更缺少行之有效的矯治方法或方案。

筆者認為實訓屬于學習的范疇，因此，實訓分心是學習分心的一個具體表現。借鑒遼寧師大心理咨詢中心對學習分心的操作性定義，學生本人想努力上好實訓課或專心訓練，卻在無外界干擾的情況下不能集中注意力，自己又無法控制并有強烈愿望求助的情況，可以界定為實訓分心的范疇。

在我國，針對中職生實訓分心的心理問題并沒有專門的干預方法。在先行組織者技術結合臨床放松訓練在心理治療領域取得一定成果的背景下，筆者試著對存在實訓分心問題的一名中職生進行元認知干預，爭取在短時間內解決該生的心理問題，幫助其完善認知結構，重塑心理結構，使之人生能更加健康和諧地發展。

在用知識解釋傳統系統脫敏療法治療的理論基礎上，我們借鑒先行組織者策略，在漸進性肌肉繃緊放松后所產生的微微愉悅的情緒狀態下，通過對已有的成功經驗或是對未來美好憧憬等積極知識的想象，與被試認知結構中已有知識相聯系，作為原有知識固定點引導出一個概括性水平更高的積極情緒情感。在這種更加積極的情緒情感的主導作用下，激活積極知識在頭腦中的優勢興奮狀態，促進新舊知識聯結及鞏固上位積極知識的習得，實現在具體情境中進行知識的遷移，進而起到有效建立新的適應行為所產生的心理結構的效果。這就是情感先行組織者技術。

站在知識觀的理論基礎上，采用先行組織者控制思維過程中知識的激活、提取和運行過程，突破了傳統系統脫敏法的治療局限，能夠有針對性地解決涉及人的認知及思維過程方面的心理問題，從而有效地解決問題。

一 對象與方法

1.對象

A女，17歲，獨女，某職校軌道交通專業學生。家住市區，父親對其學業非常關心并對其寄予厚望。中考時因發揮失常而被一所中職校錄取，對此A一直感到非常自責和不自信。A是一個非常要強、積極進取的學生，有著強烈的學習意識，會主動預習教師在課上所講的內容。職校跟普通高中不一樣，是以技能學習為主，A認為技能好才是真正意義上的成績好，因此，對技能成績特別關注。但是技能訓練只有在實訓課上才有機會，不像文化課那樣當堂課掌握不了的知識，可以通過課后的預復習來彌補。A開始擔心自己學不好技能，終因過分關注技能成績而導致了問題的產生。

A自述，在上實訓課時總會出現自己控制不了的分心現象，在聽實訓教師講課或自己進行實操時就會不自覺地想與訓練無關的事情，一邊強迫自己聽課和認真訓練，一邊卻出現分心的情況。因為知道技能的重要性，所以就強迫自己學，但是越是這樣，越不能集中精力。當實訓結束后，A會因為自己的實訓沒有取得任何成效，以及對自己當前的狀態而更加沮喪、擔憂，甚至會產生深深的自責感，同時感覺對不起父親，從而出現心慌、頭疼等現象，進而影響其正常的生活。A為了改變這種情況，學習更加努力，自習課上總是預復習實訓的理論教材，但是成績卻總是與自己的付出不成正比。2012年5月，在校技能節中有軌道技能比賽項目，A想獲得理想的成績，但面對現狀，感到非常焦慮和苦惱，迫切希望將這種分心現象解決掉，提高自己的實訓成績。

2.研究方法

筆者運用觀察法、會談法、問卷法、放松訓練并結合臨床暗示技術和情感組織者技術對A進行干預。

3.研究工具

SCL—90、SAS、SDS、EPQ量表，包括播放背景放松音樂。

4.干預過程

第一，認知的調整。有研究顯示，情緒調節中的認知重評策略與學生的心理健康水平有密切聯系。因此，筆者對A先進行認知調整，這部分主要從以下幾個方面進行：

首先，讓A知道心理問題的形成原因。告訴A，父親對其學習成績的關注促使A對學習成績的過分重視，從而形成一種非理性的觀念，即衡量一個學生的好壞關鍵在于成績。當面對職校學習要求的變化，尤其對技能掌握的重視，使自己覺得很難適應。由于實訓時伴隨著消極情緒，導致實訓時的注意力被課外的事情所替代，開始出現在實訓時的走神現象。當自己意識到實訓分心而影響學習效率時，缺少對實訓分心進行控制的策略性知識，讓自己又特別焦慮，如此循環，形成了消極的條件反射，使其實訓時就會分心。

其次，告訴A在成長經歷過程中形成了對于學習成績的非理性認知，與A共同探討成功的意義，轉變A“學習成績就能證明一切”的錯誤認知。同時誘導A對未來進行憧憬，確立長遠目標，激發學習動力。

第二，情緒和行為的調整。A是個比較焦慮的人，在“學習成績衡量一切”的牢固觀念下，意識到自己實訓效率下降的事實又更加導致她消極情緒的惡化，這種消極的自我認知評價情緒進而更加抑制大腦機能的正常發揮，形成越想專心就越不能專心，越不能專心就越焦慮，進而影響實訓效率，并陷入惡性循環中。焦慮、抑郁情緒像滾雪球一樣無限擴大，消極情緒影響思維，在這種消極情緒的影響下導致A開始自責，還出現了頭疼等現象。

在A認識到自己的抑郁是如何形成后，筆者對其進行了為期七天，每次半小時的心理放松訓練。具體操作可以在做完上肩肌肉的繃緊放松后，加入場景的想象放松，使A在想象美麗風景的過程中將情緒達到一種輕松、寧靜甚至是微微愉悅的狀態，促進A放松的程度。當A沉浸在美麗風景時，使其想象自己已經成為理想中的人物，回想自己以往取得成功的經驗，同時體會那種快樂、愉悅甚至是微微成就的感覺。通過以往的成功經驗調動出積極的情緒情感，通過這種情感先行組織者調動出A更加積極而愉悅的情緒情感狀態，同時引導A頭腦中關于積極知識的優勢興奮與提取。接下來，在后背肌肉繃緊放松后帶著這種愉悅的情緒狀態想象回到平時實訓的場景中，想象高效實訓時的狀態。在整個放松訓練的過程中多次采用暗示性語言對A進行暗示，如在全身肌肉得到放松后暗示其在接下來的一段時間里會有很高效的實訓，要充分利用等。再經過反復訓練，將設計好的情感組織者和一套恰當程序性知識輸入其大腦中，使其自動運行并形成習慣化了的行為方式，使原本存在于A大腦中的舊程序性知識被新輸入的知識所取代，從而阻止了原有條件性情緒的發生，控制了其抑郁情緒的惡性循環。當A想到或身處實訓的具體情境時，心情是平靜和積極的，其認知和行為也會向積極的方向轉變。

二 結果

1.癥狀自評量表測得各項指標均達到正常范圍

第一，干預前各項指標介紹如下：

SCL—90：軀體化3.1，強迫癥狀4.4，人際敏感3.3，抑郁3.1，焦慮4.3，敵對2.8，恐怖2.9，偏執2.7，精神病性3.4，其他3.4。各維度的得分均在中度以上，其中強迫狀態、焦慮方面呈現重度癥狀，其余的軀體化、人際關系、抑郁、敵對、恐怖、偏執、精神病性和其他項目各維度呈現出中度癥狀；

SAS：粗分51分，標準分64分，提示有中度焦慮；

SDS：粗分53分，標準分66分，提示有中度抑郁。

第二，干預后各項指標介紹如下：

SCL—90：軀體化1.2，強迫癥狀1.3，人際敏感1.1，抑郁1.3，焦慮1.6，敵對1.7，恐怖1.6，偏執1.1，精神病性1.7，其他1.8，各因子分均在常模范圍；

SAS：粗分35分，標準分44，提示沒有焦慮；

SDS：粗分36分，標準分45，提示沒有抑郁。

2.來訪者自我評價

現在每次在上實訓課時，A偶爾會出現分心的現象，但意識到后可以自己進行調節并能自覺控制分心時間，當出現情緒波動時也可以有效控制消極情緒的擴大，對于在校技能大賽中獲得好成績有一定的信心。

3.咨詢師評價

通過回訪和跟蹤，發現咨詢已基本達到預期目標，改變了A的不合理認知系統，建立起合理的認知系統并增強了自信心。A變得樂觀，分心現象少了，笑容逐漸多了。

4.隨訪調查

在咨詢后的隨訪中了解到：A在咨詢結束后的這段時間內能夠堅持進行放松練習，實訓時的分心現象明顯好轉。A能以一種積極充實的心態進行學習與生活，實訓效率有了很大的提高。平時也會經常對未來美好生活充滿的憧憬，在剛結束的校技能大賽中獲得了三等獎的成績，A對自己當前的狀態感覺比較滿意。

三 反思

對A的干預所取得的效果表明：A的實訓分心現象有明顯的轉變。由此可知，職校生的實訓分心不僅是因為意識層面上的認知觀念而引起的，還可能是由于其心理結構圖式中潛意識情緒性條件反射及程序性知識自動運行而產生的一系列的不適應行為。針對A的實際情況，在暗示的條件下，向其大腦中輸入正確積極的程序性知識，控制其已經產生和建立的消極條件性情緒反應，使積極的程序性知識與情緒反應在大腦中變得優勢興奮并占有絕對優勢。在使原來自動實現的那些消極知識在還來不及實現的情況下，被積極的程序性知識和情緒體驗便興奮起來。

四 結論

從上述個案的干預過程及結果分析可知：A在實訓時分心的現象有明顯的好轉。因此，根據心理結構圖式采用認知調整與臨床心理訓練雙管齊下的方法，對A進行元認知干預，會在很短的時間內取得顯著的效果，證明這種干預方法是快捷有效的。

筆者認為，該方法可以在干預學生實訓分心時采用和推廣，同時也建議學校在技能大賽的賽前心理輔導時，考慮運用該種方法對存在賽前焦慮或訓練分心現象的選手進行干預。

參考文獻

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〔責任編輯：高照〕