淺淡青少年籃球后衛隊員傳球能力的訓練

摘 要 文章針對青少年后衛隊員在傳球方面技術水平的不足，通過自己的教學訓練經驗并查閱相關的文獻資料，并結合籃球運動高級教材的理論知識對青少年后衛隊員傳球能力進行綜合的分析，在傳球意識、傳球技術與傳球技巧三方面的訓練提出可行性的訓練方法。為提高青少年籃球后衛傳球技術水平提供理論依據。

關鍵詞 籃球后衛隊員 傳球能力 青少年

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

0 前言

籃球運動中的組織后衛隊員是球隊比賽中起主導作用的人物，是場上戰術實施的組織者和指揮者，稱為球隊的靈魂和教練員的助手。眾所周知，我國籃球在與世界強隊的差距在后衛線上體現的最明顯，這是我們在后衛能力的培養方面有關。后衛是組織進攻的樞紐，在組織中傳球是最尖銳的武器。現在對青少年籃球隊中后衛訓練不夠重視傳球能力的培養，大多數教練特別重視中鋒與前鋒攻擊能力的培養，盲目認為后衛只要能夠控好球就行了，其實后衛如何及時、準確、力量合適地把球傳至最有利隊員對進攻是否能分或者說是否取得勝利至關重要。當前青少年籃球后衛隊員傳球時機等存在較嚴重的位置缺陷，我們也很少見到能傳出一手好球的后衛隊員。所以在青少年籃球隊中應該加強后衛隊員傳球能力的培養與訓練，為我國籃球事業創造良好的后備人才。

1 青少年籃球后衛隊員傳球意識、傳球技術、傳球技巧培養

1.1 籃球意識與傳球意識

意識在心理學中定義為人所特有的一種對客觀現實的高級心理反映形式。從馬克思主義哲學的觀點來看，意識是人類特有的反映客觀事物的最高級的認識形式，它是存在的反映，又對存在起著巨大的能動作用。所謂“籃球意識”，指的是從事籃球實踐活動的籃球運動員，經過大腦積極思維過程，產生的一種能正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。籃球運動員在長期從事籃球實踐活動，這個過程中正確心理和生理機能的積累起來的反射型行動的總稱就是籃球意識。傳球意識即運動員在比賽時全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地支配與轉移球的認識與行動的能力，它是在運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，具有廣泛傳球視野是籃球后衛隊員最寶貴的精髓。

1.2 加強青少年后衛隊員的正確傳球意識的訓練培養

1.2.1 觀察能力是傳球意識的重要環節

現代籃球運動向著高速度、高空優勢、高超技巧和全面激烈對抗的方向發展，這種發展趨勢要求后衛隊員在比賽過程中眼觀六路，視野開闊，并對千變萬化的情況作出敏捷精確的判斷，特別是對時間、空間、運動速度和人與球等的發展、變化有很強的綜合分析能力。只有這樣才能抓住場上轉瞬即逝的傳球機會，把球在最合適的時候傳到最合適的位置。往往視野和意識成正比例關系，視野狹窄的人他在激烈的比賽中觀察空間范圍小，導致判斷不準確，自然談不上有良好的意識了。

1.2.2 快速觀察能力的訓練

擴大后衛隊員的視野是進行觀察力訓練的主要目的，良好的快速觀察能力，在運球過程中有開闊的視野與全面觀察的習慣是后衛隊員具備良好傳球能力的必備條件。具體的訓練方法：后衛隊員運球練習過程中，在其前方安排兩名隊友出示不同的信號信息，要求運球的隊員根據信號信息做出相應的變化或者讀出信號的變化，以提高后衛隊員的觀察能力與觀察后的應激變化。

1.2.3 移動中觀察能力的訓練

該項訓練可提高運動員在運動中觀察的靈活性和對瞬間萬變的賽場環境的良好應變能力，常用的訓練方法是全場快攻3打2，中路隊員在高速的推進中要觀察邊線隊員插進的位置，以及防守者占據的位置，不斷變化的隊員行進及球飛行線路，把球準確地傳到適當的位置，隊員要隨時注意球的傳接方位，應付不斷變化的隊員位置、防守位置及球飛行線路，可訓練觀察的靈活性和應變能力。

1.2.4 判斷觀察能力的訓練

訓練觀察能力的訓練方法可類似如此安排，運球隊員運球至罰球線，同時安排兩名隊員底線交叉跑動，運球隊員在罰球線附近急停跳投，同時交叉后的兩名隊員給予跳投隊員信號，跳起隊員在空中可根據信號進行傳球或者選擇自行投籃；不僅訓練隊員觀察能力與觀察視野，同時可以訓練球員的迅速判斷能力和決策能力。

1.2.5 提高后衛隊員場上的綜合分析能力

后衛隊員是比賽場上的靈魂，他在場上必須具備綜合分析比賽的能力。教練員在訓練與比賽中可以采用語言刺激法，經常提醒隊員注意根據場上情況多開動腦筋，勤動腦才容易形成正確的意識，支配場上的各種行動，才能夠找到最好的傳球助攻機會。現代籃球的趨勢是技術、智慧與力量并重。

1.2.6 意志品質、文化知識和籃球理論基礎是提高籃球意識的基本條件

培養青少年運動員的意志品質應該讓他們學會尊重隊友、尊重對手、尊重裁判、尊重裁判的職業道德，養成頑強拼搏、戒驕戒躁的比賽作風，這是比賽中正確發揮技戰術的必要條件，也是青少年身心健康成長的基礎。而文化知識水平和籃球理論基礎也是青少年運動員成長的重要條件，要有足夠的文化知識和籃球理論知識運動員才能夠具有較強的理解力，才能夠正確地分析問題、解決問題，才能夠掌握正確的籃球意識，能動地支配場上的各種行動。

1.3 籃球后衛隊員的傳球技術及其訓練方法

1.3.1 雙手胸前傳接球技術訓練

雙手胸前傳球比賽之中實用頻率高，是傳球的基本方式。尤其是在半場陣地進攻時，后衛隊員常用雙手胸前傳球來調動防守組織進攻。其次，由于雙手胸前傳球的快速性，常被用在由守轉入快速反擊階段，是用來發動有效的快攻的最有效方式之一。如北京隊的張云松、廣東隊的李群在快速進攻中的雙手遠傳球，是優秀后衛隊員的代表，特點是攻擊性強，快速準確。

訓練方法：雙手胸前傳球可在原地和跑動中進行。原地練習有兩人一球，距離可以根據需要調整；也可以對墻傳球。跑動中雙手胸前傳球和接球是一個連貫動作。雙手接球后迅速收臂后引，接著迅速伸前臂，翻腕出球。要求青少年運動員練習時動作要準確到位。

1.3.2 雙手頭上傳球訓練

雙手頭上傳球持球點高，便于與投籃結合，但與突破、運球以及其他隱蔽傳球相結合時，卻增加了動作幅度。這種傳球多用于中遠距離，如搶籃板球后的傳球，在前場陣地進攻時，由處在前場左右兩側的隊員向內線高大中鋒或插入內線的其他同伴傳球時也常常采用的這種傳球方式。可采用原地雙人遠距離傳球練習、連續跳接球打板練習和跳搶籃板球后轉身傳球至前場練習方法。

1.3.3 單手肩上傳球

單手肩上傳球是單手傳球中一種最基本的方法。這種傳球的力量大，飛行速度快，經常用于中、遠距離的傳球。訓練方法可采用：（1）原地兩人遠距離長傳球訓練，一般距離在15米以上練習方法。（2）兩人全場長傳球練習，一人投籃后轉身沿邊線加速跑向后場，另一人拿籃板球后單手長傳給他接球上籃練習方法。但要求傳球路線要平、直、快，落點要準確。

1.3.4 行進間單手低手傳球練習方法

行進間單手低手傳球出手點低， 幅度小而快，隱蔽性強。后衛隊員在運球時行進間運用這種傳球有很強的穿透性。內線隊員策應和外圍隊員交叉掩護時也常用這種傳球。NBA的后衛隊員經常用這種傳球從三分線外直接穿越防守隊員傳到內線同伴手中輕松得分。訓練方法可采用：（1）原地兩人單手低手傳球練習，距離由近到遠；（2）全場S形跑籃，在過中線時要求把球用單手低手傳球傳給對側邊線接應的隊員，然后跟進接球上籃練習方法。

1.3.5 雙手反彈傳球方法

雙手反彈傳球經常用于后衛隊員躲開高大防守隊員手臂干擾的傳球。訓練方法可采用：（1）原地對墻傳擊地反彈球練習；（2）兩人對傳練習，要求球必須反彈到同伴的胸腹位置。

1.3.6 單手背后傳球練習方法

單手背后傳球是一種籃球技術含量較高的傳球，它要求隊員有良好的球感、身體有較好的協調性、還必須具備很好的傳球意識。后衛隊員掌握好這種傳球技術，在突破分球時會有很好的效果。訓練方法可采用：（1）原地運球時，球反彈于髖關節位置時右手把球夾在髖的位置，然后迅速把球推撥到另一側。這個動作熟練后做兩人原地背后傳球練習；（2）兩人直線行進間背后傳球練習；（3）加防守對抗的傳球練習。

1.3.7 單手體側傳球練習方法

單手體側傳球是一種隱蔽的傳球方法，后衛隊員在外圍傳球給內線隊員時經常使用。訓練方法可采用：（1）對墻體側傳球練習；（2）兩人體側對傳練習，距離不宜過遠；（3）有防守的傳球練習。

2 結論

青少年籃球后衛隊員處于迅速學習掌握新事物階段，應該加強培養其正確的籃球意識，豐富他的籃球理論知識文化基礎知識。對青少年后衛隊員的傳球技巧訓練要不斷地通過語言刺激、臨場指導，影視片段等不同的方法通過教練員口傳身教反復地進行指導與訓練。經常參加重要的籃球比賽對青少年運動員傳球技巧的提高起著重要的作用，在平時的訓練中可以多創造比賽情景，讓運動員多體驗比賽的氣氛與節奏。

參考文獻

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