湛江財貿學校學生籃球運動導致運動性損傷的調查

摘 要 籃球運動具有強烈的對抗性、激烈的競爭性和直接身體接觸，這使得籃球運動存在較多的運動損傷危險。在運動中要注意造成損傷的原因，掌握一定的籃球運動損傷發生規律，最大限度地減少或避免運動損傷，以保證正常地進行籃球運動項目的學習。本文采用文獻法，數理統計法和問卷調查法對湛江財貿學校學生籃球運動產生運動過程中損傷的原因進行了研究分析。研究結果表明，準備活動不充分是造成運動損傷的主要原因，并提出相應的預防措施以及運動損傷處理。

關鍵詞 體育 籃球 運動損傷 調查

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

1 前言

1.1 選題的依據

籃球運動是體育課的主要內容之一，深受廣大學生的喜愛。從它的產生開始，籃球運動由一項沒有身體接觸的運動發展到現在，已經變成了身體的強對抗運動。在運動過程中不單單需要技巧、技術，而且講究戰術配合，更重要的是身體素質的強烈對抗。正因如此，在訓練比賽過程中造成的各種運動損傷也就難以避免。那么對損傷發生的原因進行分析預防損傷的發生比損傷后再去治療更為重要。因此在教學過程和訓練比賽時采取有目的、有針對性的預防措施能夠有效地防止運動損傷的發生。這對確保學生的身體健康，促進學校籃球教學發展具有重要的現實意義。

1.2 研究的目的與意義

1.2.1 研究的目的

體育課是促進學生身心健康發展的主要途徑，是訓練學生身體素質的重要手段。體育教學過程中我們不僅要訓練學生的速度、力量、靈敏能力，還要讓學生愉悅身心。而籃球運動正由跑、跳、投等基本動作組合，并在快速運動、激烈對抗中完成的一項具有競爭性、娛樂性、觀賞性的趣味運動項目。不但深受廣大學生的喜愛，也與體育教學目的吻合。但由于籃球運動的強烈對抗，損傷在所難免，加上學生訓練水平和自我保護意識等原因，籃球教學和訓練比賽中損傷率也就比其他運動要高。所以在籃球教學過程中，老師不但自己要有較高的安全意識和培養學生的安全意識，還要掌握籃球運動損傷的發生規律，做好預防工作，最大限度地減少和避免損傷的發生，從而確保籃球教學和比賽訓練的正常進行。

1.2.2 研究的意義

本文通過隨機抽樣調查， 就籃球運動易發生損傷的分布規律、發病規律、各種損傷率等進行全面的調查分析并提出一些預防損傷的措施，從而減少損傷的發生，同時為促進我校整體籃球運動的發展做出積極重要的探索。對我校學生籃球運動損傷原因發放問卷調查進行數據統計。研究制定出科學合理的運動損傷預防措施，最大限度地減少或避免運動損傷，提高我校的鍛煉熱情和籃球運動水平，便于更好地在學校開展籃球運動，促進校園體育事業和諧發展。

2 文獻綜述

2.1 相關概念的論述

2.1.1 運動損傷的概念

體育活動都必須遵循科學運動規律，開展科學、健康、快樂的活動，若違反了體育活動的規律、規則，失去了醫務的監督，就會造成對肌體的傷害，這種體育活動過程中的肌體傷害就是運動損傷。

造成運動損傷的原因有兩方面：一是主觀方面，參與者在運動過程中思想不夠認真，不遵循運動規律，或者心理壓力大，身體狀態欠佳等情況均有可能導致運動損傷的發生；二是客觀方面，體育活動中客觀條件情況不夠良好，也可能導致運動損傷的發生。環境因素，如天氣情況，賽場周圍秩序等。場地設施，如場地不平，場地有雜物，器械服裝不合格等。教學組織安排因素，如運動量不適宜，活動期間的休息飲食不合理等。另外還有參與者個人因素，執行規則因素，醫務監督等等客觀因素都可能導致運動損傷的發生。

2.1.2 籃球運動損傷概念

籃球運動損傷，在籃球運動中因跌倒、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩），急停、急轉、沖撞或因場地不平，或場地過滑而引起的急性創傷。外傷最輕的僅僅是一點擦傷，重的可以發生骨折或脫位。一般較常見的有踝關節韌帶的捩傷或骨折（往往由于處理不當而變成慢性疾患，經常疼痛妨礙運動）、膝的韌帶半月板損傷、指挫傷及腕部舟狀骨骨折。

2.2 國內研究的現狀

2.2.1 國內研究的現狀

籃球運動損傷的發生多與運動時的技戰術動作、訓練水平、環境條件以及運動者自身的心理狀態等因素有關，目前我國國內對籃球運動損傷的研究主要在以下方面：

首先是損傷部位的研究，大部分的調查研究表明，籃球運動中易損傷的部位是膝、踝關節，腰、肩和手等部位出現損傷情況也不少。因此我們要仔細研究，認真對待。2002年吳雙文研究了籃球運動員膝關節損傷，認為膝關節周圍肌肉韌帶薄弱、不合理的動作形式是造成損傷的主要原因。丁健與支持了吳雙文的觀點，認為膝、踝關節受損者最為普遍。黃長劍《籃球運動員腰部損傷原因及預防措施》對腰部損傷進行了調查研究，認為在加強對抗問題重視與研究同時，避免與減少腰部損傷的發生，是實踐中迫切需要解決的課題，并對運動員的思想品質提出了“寧失一球，不傷一人”的要求。李爽、李強對手腕部損傷機制進行了研究，認為由于運動技術不正確及腕關節解剖學構造上的弱點，常造成手腕部損傷。葛衛忠、李吉松探討研究了籃球運動手指挫傷情況，認為預備活動不充分，球性生疏、接球技術不規范等原因造成手指挫傷。

其次是對學生損傷的研究，學生作為籃球運動最廣泛的人群，其運動損傷最為全面，最具有代表性，因此有關于學生籃球運動損傷的研究十分重要。1999年史清釗、姚鴻恩，研究了我國青少年男子籃球聯賽運動員的損傷率、運動損傷部位根據運動專項特點和少年兒童特點進行了病因分析，指出青少年出于思想不成熟、處在身體發育期易產生疲勞、比賽經驗不夠豐富、自我保護意識差、技術動作優缺點等原因造成運動損傷。郭秋榮通過對體育專業學生籃球運動損傷研究，認為：高年級的學生籃球運動損傷率比低年級的學生高，分析其原因，一是運動時間長、次數多，且不注重準備活動；二是對抗激烈程度高，動作技術難度大，以致出現錯誤、犯規動作導致受傷；三科學運動能力不足。

還有其他因素造成損傷的研究，鐘靜研究論述了籃球教學訓練中運動損傷發病規律特點，認為籃球運動損傷的類型比較全面，損傷的部位較多，損傷有輕有重，發生損傷的場合比較多。鄭琳在對某高校體育系籃球運動員運動損傷調查中研究發現：球齡在五年以上的運動員幾乎都有受傷史，平均受傷率在80%以上，人均受傷2～3處，運動年限越長發病率越高。施鵬飛認為是對運動損傷認識不足，對運動規則認識不充分、力量和柔韌素質發展不足等原因造成的運動損傷，并提出了加強運動損傷認識和規則了解，提高速度、耐力、上下肢力量及柔韌性練習等建議。

目前對籃球損傷的研究還不夠全面，對中小學和中職學生校園籃球損傷研究較少，對籃球運動者的心理因素研究不多，對損傷后的治療和康復訓練研究太少。

3 研究對象與方法

3.1 研究對象

本文對湛江財貿學校學生進行調查統計。總樣本容量為800人。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

根據論文的研究目的和研究內容的要求，筆者閱讀了體育心理學、運動醫學、人體解剖學、籃球等相關書籍，另外通過文本圖書館和電子圖書館，以及相關網站，查閱國內外有關籃球運動損傷原因分析及預防相關資料，為本課題的研究提供充足的理論依據。

3.2.2 問卷調查法

采用問卷調查方式，通過搜集、查閱相關的文獻資料并結合本文的研究目的，設計了問卷，內容包括：損傷原因、部位、種類、次數、準備活動情況以及相關的預防措施。

3.2.3 數理統計法

采用SPSS軟件對數據進行常規數理統計，制作表格和直方圖進行統計和對比分析。

3.2.4 問卷調查法

通過參考相關文獻設計問卷，并將設計問卷征求指導老師意見，最后確定問卷的內容。受測學生根據實際情況和問卷要求答題，本問卷采用課堂當面發放，當面回收的形式，共發放800份，收回730份，問卷回收率為91.25%。其中有效問卷656份，有效問卷回收率89.86%.

3.2.5 邏輯分析法

在文獻數據分析以及論文撰寫過程中，對得到的理論數據和資料進行歸納，運用邏輯推理方法，從整體上、宏觀上對研究結果進行歸納、分析、綜合得出相應結論，以保證論文的嚴密性。

3.2.6 觀察訪談法

綜合各方面因素，對學生的籃球比賽、平常訓練情況等方面進行觀察。訪談的主要對象為學生，向學校體育理論的專家、學者以及一線的教師咨詢意見以獲取影響籃球運動損傷的相關原因，結合調查數據完善相關觀點。

4 研究結果與分析

4.1 湛江財貿學校學生籃球運動損傷統計

從表1可知，參加籃球運動沒有損傷人數為90，受過1次損傷人數為91，受過兩次損傷人數為95，受過3次損傷人數為141，受過4次損傷人數為163，受過5次損傷人數為76，其中居首位的為受過4次損傷占總人數的24.75%，第二位為受過3次損傷占21.49%，第三位為受過2次損傷占14.48%， 第四位為受過1次損傷占13.87%，第五位為沒有受過傷占13.72%，第六位為受過5次損傷占11.59%。說明籃球運動損傷長期困擾著我校學生。

4.2 湛江財貿學校學生籃球運動損傷原因

從表2可知，造成我校學生籃球運動損傷原因有16種，其中準備活動不足為80.21%居首位，第二位是比賽太激烈，為53.00%，第三位是保護意識差，為48.12%，第四位是合理沖撞，為48.06%，注意力不集中、急性慢性勞損、惡意犯規、技術難度高、場地問題、舊傷復發都是引發損傷的原因。我校學生大多數沒有接受過正規的訓練，如果身體素質不強，協調性不好，出現技術動作上的錯誤，也很容易造成損傷；運動量過大，技術要求過高，運動量超過了其身體可承受的生理負荷， 在比較疲憊，反應遲鈍的情況下參加劇烈運動，極易產生損傷；場地條件不好也是易造成運動損傷；另有一些學生膽小，在做有難度的動作或發生身體接觸時，過于緊張，重心失衡也會導致損傷的發生。

4.3 湛江財貿學校學生籃球運動損傷類型分析

從表3可知，有7種運動損傷，其中扭傷患病率為66.43%，居首位；第二位是挫傷，患病率為49.12%，第三位是撞傷，患病率為28.62%，第四位是拉傷，患病率27.03%，第五位是擦裂傷23.32%。

4.4 湛江財貿學校學生籃球運動損傷部位分析

從表4可知，共有11個部位收損傷，其中最易損傷的部位為指、腕關節，有79.15%的人受過這種傷，其次是踝關節，47.35%的人受過損傷，第三位的是膝關節，42.05%的人受過損傷，第四位是腰部，30.39%的人受過損傷，第五位是頭頸部，24.73%的人受過損傷。

4.5 湛江財貿學校學生籃球運動準備活動情況分析

從表5可知，沒有損傷人群的準備活動情況，其中居首位的為做20分鐘以上準備活動，人數為46人，占51.11%，第二位的為做1～5分鐘準備活動，人數為33，占36.67%，第三位的為不做準備活動，人數為11，占12.22%.

從表6可知，損傷人數居首位的為不做準備活動人數，265人，占46.82%，第二位為做1—5分鐘的準備活動人數，227人，占40.11%，而損傷最少的為做20分鐘以上準備活動人數，74人，占13.07%。

4.5.1 對準備活動認識不足

經過訪談法得到，對準備活動認識不足主要表現在：第一，對準備活動沒有足夠認識，認為準備活動就是簡單的活動一下，敷衍了事；第二，沒有養成做準備活動的習慣；第三，有極少部分學生是對準備活動作用意識不夠高。準備活動不充分，是造成運動損傷的最常見的原因。

4.5.2 缺少專業性準備活動

許多學生認為準備活動就是稍微活動一下，對準備活動只是籠統的了解，其次欠缺專業的指導。對容易受到損傷的部位應該有專門性的準備活動，例如加強膝、踝、和手腕等關節進行專門性的準備活動。動作的速度應該由慢到快，動作的負荷應該由弱到強。另外，在安排負荷時還要注意遵循循序漸進原則，要防止局部負荷過重。

4.5.3 缺少對準備活動重要性的認識

預防損傷準備活動具有重要意義，因為準備活動是人們在運動或比賽前所做的各種熱身活動，其練習目的主要使人體由相對的安靜狀態逐步轉入緊張工作狀態，使中樞神經系統逐漸興奮起來，并通過大腦皮層傳至軀體各部神經和植物性神經，再由軀體神經和植物神經支配身體各部位，各器官參加運動。所以針對籃球運動的特點，充分做好運動前的準備活動。對學生而言，運動損傷不但會影響其身體健康、學習，甚至會造成不良的心理影響。妨礙教學工作的順利進行，籃球運動易發生損傷的部位通常是膝關節、踝關節，還有腰部肩部等，針對這種情況在課前或訓練比賽前進行充分的準備活動，對相關部位的關節、肌肉進行有目的、針對性的活動，使肢體進入到合適的運動狀態，可以大大減少學生發生運動損傷的幾率。因此，做準備活動就十分必要了。

5 采取預防措施

在激烈的籃球運動中，發生損傷是不可避免的，運動損傷一旦發生，不僅會影響運動成績和學習，而且有可能影響身心健康，因此，從某種意義上說，采用預防措施來降低運動損傷是最好對策。

5.1 加強準備活動

準備活動能加強體內新陳代謝過程，減少肌肉活動的粘滯性，提高肌肉、韌帶的力量和彈性，增加關節內的滑液，使關節的靈活性加大，防止運動中傷害事故的發生。具體要做到以下幾點：（1）準備活動分一般性準備活動和專門性準備活動兩種。運動前應先進行一般性準備活動，對腳踝、關節、大腿肌肉、韌帶等逐一運動。（2）準備活動時間一般以10分鐘左右，冬季長些，夏季短些。（3）準備活動應有一定的強度，一般以活動后呼吸略加深、加快，心跳加強、加速，全身發熱并適量出汗為宜，但也不宜過分消耗體力。（4）準備活動與正式運動之間要連接緊湊，時間間隔不可過長，否則就會喪失準備活動的效果。（5）為了保證準備活動的效果，必須注意動作效果的7個要素(身體姿勢、動作方向、動作幅度、動作路線、動作頻率、動作速度、動作節奏)的要求。

5.2 加強體能訓練

經常參加體能訓練加強體能儲備，在籃球運動中，加強體能的儲備，能很好地降低運動損傷，體能包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力速度、靈敏性、協調性、平衡性。

5.3 合理安排運動量

我校學生身體素質都不是很強，合理安排運動量十分關鍵，這樣既可提高運動成績，又可防止運動疲勞帶來的負面影響。運動量安排應該考慮到當前自身水平和接受能力。運動量過大和過小都不是最佳安排，只有運動量適合自身負荷能力，才是最佳安排。

5.4 重視運動后的恢復措施

任何項目的訓練的全過程應該包括負荷—疲勞—消除疲勞—恢復提高這幾個環節。在鍛煉同時要重視運動疲勞的恢復、營養的補充和充足的睡眠時間；可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外，運動員洗熱水澡和心理放松等，不僅能夠加速疲勞的恢復、預防損傷的發生，還能為以后的體育運動保證很好的狀態。

6 結論與建議

6.1 結論

（1）導致湛江財貿學校學生籃球運動損傷最重要原因是準備活動不足，比賽太劇烈，技術動作錯誤等。

（2）湛江財貿學校學生籃球運動損傷的主要部位集中在踝關節和膝關節，種類集中在扭傷、挫傷和拉傷。

（3）湛江財貿學校學生籃球運動時常做準備活動要比不做準備活動受傷頻次低。

6.2 建議

（1）提高對運動損傷的認識，講究科學的運動方法，學習時循序漸進，由易到難，規范技術動作，有效地防止損傷的發生。

（2）重視準備活動，運動前做到充分熱身，針對籃球運動的特點，對膝、踝關節、腰部等重點部位進行保護活動，必要時使用運動護具，做到有運動就有準備活動。

（3）強化身體素質訓練，對心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力速度、靈敏性、協調性、平衡性等進行全面鍛煉，加強自我保護意識。

參考文獻

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