大學曲棍球培訓項目教學方案創新研究

摘 要 關于如何解決我國的曲棍球發展緩慢的問題，本文特別針對大學生曲棍球培訓的教學方案做了研究。首先，文中談到的是我國大學生曲棍球運動的發展現狀，然后從運動員體能與技能的訓練、運動員心理素質的培養和教練員的教學風格與方式這三個方面來詳細地闡述大學曲棍球運動的培訓教學方案。

關鍵詞 曲棍球運動 教學培訓 體能

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A

1 我國大學曲棍球運動的發展現狀

近些年來，我國的體育運動行業逐步地朝著職業化方向發展，尤其是足球、籃球、排球的大學生聯賽的推廣，致使獲得了許多在校大學生的熱切關注。團體體育運動是一種比較好的教育方式，它不僅能培養大學生團隊協作精神，而且能很好地豐富學生的校園生活，對團體體育運動在校園內的發展有很好的促進作用。如今，團體體育運動在我國大學逐漸開展，而且引起了很多大學生的關注，這也極大地推動了曲棍球運動在大學校園里的普及和推廣。

近些年中國曲棍球代表隊在各種重要的國際賽事上屢次取得優越的成績，對大學生的積極性觸動很大，讓越來越多的大學生喜愛上了曲棍球運動，為大學曲棍球發展提供了良好的氛圍。

盡管我國曲棍球在大學逐漸推廣開來，但依然存在許多的問題，和其它曲棍球運動技術較高的國家比起來，在場地設施、教學水平、培訓計劃等方面還存在著很大的差距。在大學里開展曲棍球培訓項目，是一種在體育與教育的完美結合，不僅讓更多的大學生有機會參與進來，而且能讓我國的曲棍球運動走向普及化和職業化。

目前，在國內的一些大學里已經成立了專門的曲棍球隊，并且組織長期訓練，定期舉辦曲棍球比賽，從比賽中發現問題，然后在訓練過程中解決問題。這種形式充分利用了大學教育的優勢，通過培訓計劃提高運動員的技術水平，借助大學校園基礎培養曲棍球運動員后備人才。大學曲棍球運動在長期開展的情況下，必將會培養出很多優秀的曲棍球運動員，可以在很大程度上改善我國的曲棍球運動的現狀。

2 運動員體能與技能的培訓

2.1 技能培訓

對于曲棍球運動的發展來說，最重要的應該是關于運動員技能的培訓，要想我國的曲棍球整體水平有所提高，就必須先從技能培訓開始抓起。對于曲棍球技能培訓要緊密圍繞基本功底安排，比如：運控球技術、防守能力、傳球、接應、觀察能力等，通過這些方面的加強訓練來提高傳球的準確性、穩定性，加快傳球的速度和力度，降低失誤率，提高進球率。個人技術的應用對比賽起著關鍵作用，所以應當加強個人突破得分能力的訓練。另外，防守技術的訓練對比賽的勝負影響也至關重要，將直接決定著對方的進球得分的成功率。要狠抓防守技術的培訓，鍛煉防守球員腳步的靈活性，同時也應該降低防守重心，提高對球控制的準確性，培養良好的傳球、接應意識，培養隊員之間的協防能力。對于防守，要加強提高培養防守盯人的意識與正確性，以及團隊整體進攻與防守相結合的融洽度的訓練。此外，還應當加強對大學生曲棍球的技術引導，普及大學生曲棍球基本功底，組織大學之間的曲棍球隊教學研究，互相交流學習。

2.2 體能強化

從曲棍球比賽中我們可以看出，在一場比賽中運動員跑動的距離大概至少在七公里以上，因而可以看出曲棍球比賽不僅僅是對球員的技術水平的檢驗，也是對球員體能的巨大考驗。作為一名合格的運動員，必須要具備相應的體能，比如：體力、速度、柔韌、力量和反應能力等等。而一名優秀的運動員必須在長期訓練的過程中發掘自身的潛力，針對自己作出調整以提高身體機能。

運動員的體能將會直接影響到該運動員的進攻與防守，所以必須要加強運動員的體能訓練。要根據球員的所處位置和個人特點作出詳細的訓練方案。在平時的訓練中，要加大訓練的強度，提高運動量來鍛煉運動員的耐性、速度、力量。從現實中我們往往會格外注重運動員的有氧訓練，卻常常會忽視運動員的靈活性的培訓。無論是反應能力，感覺能力還是思維能力，都是在平時訓練和比賽中經驗的積累，都是需要長期培養的。

3 運動員心理素質的培養

3.1 信念培養

對于大學曲棍球培訓來說，除了對運動員的技能和體能的訓練，運動員的心理素質的培養也很重要，首先就是對于運動員堅定而執著的信念的培養。從我國女子曲棍球的發展可以看出，她們所取得的優異表現離不開她們對曲棍球運動的熱愛和執著追求。因而，信念是邁向成功的基礎，要想取得成功就必須堅定信念。

3.2 團隊精神

在集體體育運動中，團隊精神也同樣很重要，是在比賽制勝的基本，也是必備的心理素質。曲棍球比賽是一項高協作的團隊運動，球員之間的默契配合將對比賽起很大的作用。在大學曲棍球的訓練過程中，應該從不同方面，培養隊員之間的協作意識。特別是在平時的比賽中，要發現球隊團隊協作的不足之處，然后在訓練中有針對性地進行解決。

4 教練員教學風格與方式

4.1 教學風格

曲棍球的風格主要有三種，分別是：韓國風格、印巴風格、歐洲風格，不同的風格具有不同的特征。由于中國曲棍球運動開展時間很短，所以目前的教學風格基本都是從其他國家借鑒而來。其中，在借鑒韓國風格的過程中取得了明顯的效果，但是考慮到未來的發展，還是需要有適合自身的風格來教學。不同的教練員也有著屬于自己的風格，但無論是什么風格，必須要適應這個球隊的特點，通過教學將球隊的能力發揮得淋漓盡致。

4.2 訓練方案

曲棍球教學中最重要的應該還是訓練方案的內容，教練員要針對不同球員制定不同的訓練方案，要清楚每個人的體質和專項特長，根據實際情況采取不同的培訓方法。作為教練員，就是為了讓每一個隊員在比賽中最大程度地發揮出自己的能力，因而訓練的內容和方式對整個教學至關重要。另外，也應當在進攻和方式方面增強團隊協作的訓練。

4.3 戰術策略

除了教學風格和訓練方案，教練員的戰術策略也十分關鍵。戰術策略在比賽中會直接引導著比賽的方向，在平時的訓練中，應該根據隊伍的特征采用合理的進攻和防守戰術。另外，在比賽中也需要靈活變化，根據對手的特點、比賽場的形勢、對方戰術的變換等改變。最后考慮到我國曲棍球教學水平的能力有限，應當加強對教練員的水平培養，從分析能力、指揮能力、判斷能力等方面強化教練員對戰術的理解。

5 結語

總而言之，由于曲棍球運動在我國發展的時間比較短，所以可以借鑒的經驗并不是很多，特別是在技術水平的培訓上有很多的不足，而對于大學曲棍球培訓教學來說，也是一項很嚴峻的挑戰。但是無論有多大的阻礙，在大學曲棍球培訓項目的教學中，必須把教學培訓工作做到最好，加強創新努力提高。從運動員的技能與體能、心理素質、教學質量三個方面同時發展，從根本上解決大學曲棍球面臨的問題。在教練員正確的引導下，針對不同的運動員采取對應的訓練措施，加強對球員的心理輔導，充分利用各種技能交流互相學習，從整體上獲得進步。此外，還應當吸引更多的人參與曲棍球鍛煉中來，為隊伍增添新的血液，而且對曲棍球的人才選拔也有一定的好處。