健康100分

多喝水可防夏季心肌梗死

心肌梗死是因血液黏稠度過高所致。夏天熟睡后，出汗會使身體流失水分，血液中的水分自然也跟著減少，進而導致血液粘稠度相對增高，因此要多喝水，以減少心臟疾病的發生風險。

運動抽筋4步應對法

1.馬上停止活動，如繼續運動，會使肌肉造成嚴重損傷。

2.局部冰敷、按摩，可緩解抽筋。

3.補充水分和電解質，服用電解質片或喝運動飲料都可以緩解抽筋。

4.伸展運動。依照抽筋部位不同，緩解的方法也不同，但原則上都是朝收縮肌肉的相反方向伸展。

微醉入睡易患病

很多人喜歡在晚上聚一聚，喝點小酒，然后伴著微醉入睡。實際上，睡前飲酒很容易讓人在入睡后出現窒息。每晚會發生兩次左右，每次窒息約10分鐘。長此以往，人就很容易患上心臟病和高血壓等疾病，加速機體的衰老。

急性腹瀉不宜吃大蒜

有一種說法，吃大蒜可以殺菌治腹瀉。實際上，在腹瀉的急性期吃大蒜不但起不到治療效果，還會因為辛辣而刺激腸壁，進一步引起腸壁充血、水腫，反而會加重腹瀉。

上呼吸道感染并不都要用抗生素治療

引起上呼吸道感染的病原體多為病毒，目前對此還沒有特效藥。一般的抗生素對上呼吸道感染無明顯的治療作用，因此不需要用抗生素治療。只有在已經繼發了細菌感染的情況下，才可適當地選用一些敏感的抗生素。

上班族適用保濕粉底補妝

上班時，用于補妝的粉底應選擇含有保濕成分的產品。可增強肌膚的防御功能，并由內部產生滋潤活力，幫助肌膚始終處于濕度均衡的最佳狀態。無油膩感、滑爽舒適、與肌膚迅速融和的粉底產品是首選。

無論多晚都要做足清潔再入睡

電腦輻射給肌膚帶來的最直接的影響就是污染。如有化妝，必須先用專用卸妝乳進行卸妝；接著將浸過熱水的毛巾輕輕蓋在臉上，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，促進臉部的血液循環；然后再使用洗面乳，以繞圓圈的手勢，用指腹輕輕按摩。