淺談呼吸在舞蹈中的重要性

　　舞蹈的表演不僅僅是外在的肢體的展現(xiàn)，很重要的一方面是內(nèi)在情感的抒發(fā)和韻味、律動(dòng)的運(yùn)用。這內(nèi)在的情感、韻律則正是由呼吸來(lái)貫穿的。呼吸不僅是生命的象征，也是藝術(shù)舞蹈的血液和靈魂，舞蹈因有了呼吸而充滿了生命力。
　　從現(xiàn)代生理學(xué)的角度來(lái)講，日常呼吸的形式是肺呼吸，氧氣和二氧化碳在肺泡中進(jìn)行交換，途經(jīng)氣管和支氣管，在口鼻出入。人在呼吸時(shí)吸入氧，排出二氧化碳。從藝術(shù)的角度來(lái)講，呼吸是從感性地維持生命的生理需求上升為理性地運(yùn)用情感、心理、精神和審美觀點(diǎn)去進(jìn)行形象思維，是舞蹈過(guò)程中人體通過(guò)氣息的處理、把握、運(yùn)行所達(dá)到的內(nèi)心節(jié)拍和風(fēng)格韻律高度統(tǒng)一協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，表現(xiàn)出不同民族的風(fēng)格。它對(duì)舞蹈節(jié)奏、風(fēng)格、動(dòng)律等方面都起著至關(guān)重要的作用。舞蹈中的呼吸是隨著音樂(lè)、動(dòng)律有意識(shí)的有控制的主動(dòng)的呼吸。舞者的優(yōu)美舞姿不僅靠和諧順暢的動(dòng)作來(lái)完成，更重要的是用呼吸控制身體來(lái)幫助四肢，使動(dòng)作更具有生命力，將舞蹈的主題思想淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)。
　　呼吸是最重要的舞蹈修養(yǎng)之一。在舞蹈作品中，舞者心與形的高度統(tǒng)一需要呼吸的輔助才能表現(xiàn)出來(lái)，而且動(dòng)作幅度、發(fā)力的大小以及對(duì)身體的控制都離不開(kāi)呼吸。舞蹈中要求的延伸性就體現(xiàn)在呼吸的作用上。比如手臂的延伸就是通過(guò)體內(nèi)的氣息不斷地向外擴(kuò)張，使手臂的感覺(jué)更加修長(zhǎng)、綿延不斷。
　　我們常說(shuō)“以心帶情、以情帶動(dòng)”，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。那么心又怎樣去表現(xiàn)呢？表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表情的變化有多么豐富，它也在于對(duì)呼吸的運(yùn)用變化和控制。例如：當(dāng)人緊張的時(shí)候，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣；生氣時(shí)呼吸一定是沉而重的。由此可見(jiàn)，心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來(lái)。那么，心與形的統(tǒng)一也可以解釋為氣與身的統(tǒng)一，“以心帶情，以情帶動(dòng)”這句話的實(shí)質(zhì)就是要呼吸先行于動(dòng)作，由呼吸去帶動(dòng)作，由體內(nèi)呼出氣的大小去波擊外部的四肢，而且規(guī)律性力的大小也直接依賴于呼吸的大小。當(dāng)人快呼氣時(shí)重力一定是向下的，而且屬于松馳狀態(tài)，反之，快呼氣是人的重心一定是向上的、集中的。掌握好了這一規(guī)律，我們可以配合動(dòng)作的起伏和節(jié)奏來(lái)控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對(duì)人體的幫助來(lái)展現(xiàn)動(dòng)作的風(fēng)格。
　　呼吸是最平常的，又是最神秘的、多變的，它對(duì)舞蹈風(fēng)格的體現(xiàn)作用是不可忽視的。以下是舞蹈呼吸方法及其在民族民間舞中的體現(xiàn)。
　　1.快吸、快呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在動(dòng)作小而快，并帶有跳躍性的動(dòng)作。如：蒙族舞的聳肩、雙肩、撥碗等。它所表現(xiàn)的情緒多為歡快的、喜悅的。
　　2.慢吸、慢呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在節(jié)奏較慢，上下起伏節(jié)奏平均的動(dòng)作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動(dòng)律蹲；云南花燈的正崴等。它給人的視覺(jué)感受是緩慢、悠長(zhǎng)、恬靜、連綿不斷。
　　3.慢吸、快呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在慢起快落的動(dòng)作中。如：藏族舞弦子部分的基本動(dòng)律“屈伸”。用這種呼吸可使動(dòng)作顯得流暢、有重量，腳下有根。
　　4.快吸、慢呼
　　這種呼吸方法常出現(xiàn)在快起慢落的動(dòng)作中。如：傣族舞的基本動(dòng)律蹲；藏舞弦子部分的“三部一撩”；花鼓燈中的“風(fēng)柳步”、“簸箕步”等。用這種呼吸可使動(dòng)作看上去很輕盈、柔美、秀麗。
　　下面以朝鮮舞和古典舞為具體實(shí)例作介紹：
　　朝鮮族民間舞蹈的呼吸的運(yùn)用最具有典型意義，氣息的運(yùn)用是朝鮮族舞蹈中的一大特點(diǎn)，也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，它的動(dòng)律與風(fēng)韻，內(nèi)在美與舞姿美的融合，都是通過(guò)特有的節(jié)奏形式由于呼吸方法協(xié)調(diào)一致，以達(dá)到藝術(shù)升華的結(jié)果。談到朝鮮舞呼吸特點(diǎn)，是人們最常見(jiàn)的“古格里”節(jié)奏鼓點(diǎn)與舞蹈呼吸的配合。“古格里”從感情上表現(xiàn)含蓄、深情，節(jié)奏是均勻而緩慢的，以氣息的運(yùn)用帶膝部的屈伸和步法，并貫注全身，有明顯的連貫性，同時(shí)也構(gòu)成舞姿造型的流動(dòng)和延續(xù)性。呼吸的運(yùn)用則常在“起法兒”時(shí)有一個(gè)短促而有力的“起點(diǎn)”，而其后的連續(xù)性則比較徐緩。例如，朝鮮舞在動(dòng)作時(shí)，通常是先以下肢屈伸動(dòng)作配和呼吸完成；準(zhǔn)備時(shí)在半蹲上，先快吸入半口氣，同時(shí)膝蓋配合吸氣向上延伸，然后呼吸瞬間停頓。這種停頓正是朝鮮族舞蹈過(guò)程中特意安排的，一剎那的“煞住”的間歇中，把存留的后半口氣慢慢吸入，膝蓋隨之伸直；吐氣時(shí)要求與呼氣一樣，膝蓋彎曲快吐氣、屏氣、慢吐氣。這種呼與吸的過(guò)程中往往會(huì)呈現(xiàn)出一種剛與柔、動(dòng)與靜的鮮明對(duì)比。正是在由剛轉(zhuǎn)柔，由動(dòng)入靜的瞬間，常常蘊(yùn)涵著朝鮮族舞蹈那種令人神怡的“動(dòng)中有靜”的柔媚性格。
　　中國(guó)古典舞以呼吸作為外部姿態(tài)的推動(dòng)力，更注重對(duì)呼吸之流動(dòng)形態(tài)的體驗(yàn)。它所特有的“提、沉、沖、靠、含、腆、移”基本動(dòng)作形態(tài)都是通過(guò)呼吸來(lái)練就的。動(dòng)作講究氣平、氣勻、氣穩(wěn)，在“擰、傾、圓、曲” 等基本形態(tài)所構(gòu)成的舞姿動(dòng)作中，一招一式都需要呼吸貫穿始終，并且運(yùn)用要恰到好處。中國(guó)古典舞講究力發(fā)于腰而達(dá)于梢，內(nèi)心呼吸的感覺(jué)從身體的中段開(kāi)始一直貫穿到肢體末梢，做每一個(gè)動(dòng)作都與呼吸緊密配合，而且古典舞中特別講究動(dòng)作的延伸性。這里的延伸不是指伸直手臂的延伸，而是由體內(nèi)發(fā)出的氣息不斷向外擴(kuò)張、外延、伸展。
　　中國(guó)古典舞中，“氣”、“韻”分別統(tǒng)領(lǐng)著教學(xué)、表演、創(chuàng)作中的“神”與“形”。“氣”（呼吸）除了能表現(xiàn)情感、控制力外，又是有形動(dòng)作的視覺(jué)再現(xiàn)。中國(guó)古典舞身韻在眾多的節(jié)奏變化中形成的平衡，內(nèi)與外的和諧統(tǒng)一，是意、氣、力、行四者相互貫通緊密聯(lián)系形成的缺一不可的整體。以形取意、以意領(lǐng)氣，以氣發(fā)力，以力貫形，互相之間有如血脈相連，高度的融合在形體的表現(xiàn)之中。完美的動(dòng)作、情感的表現(xiàn)是意與氣合、氣與力合、力與形合的有機(jī)結(jié)合而生成的產(chǎn)物，使得舞蹈的動(dòng)作和韻律延綿流暢、明快灑脫、剛勁有力、行云流水。
　　中國(guó)古典舞元素多以“圓”為核心，“擰、傾、圓、曲”的動(dòng)勢(shì)和滿含氣息的“提、沉、沖、靠、含、腆、移”的身韻元素都體現(xiàn)出中國(guó)古典舞連綿流暢、明快灑脫、剛勁有力、行云流水的舞蹈風(fēng)格特質(zhì)。“提沉”的訓(xùn)練是將呼吸帶進(jìn)動(dòng)作的最簡(jiǎn)單最直接的方法。它的氣息變化所要表達(dá)的是動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、剛中帶柔、柔中帶剛、內(nèi)外統(tǒng)一的風(fēng)格特點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生坐在地面做深呼吸時(shí)，就是走向舞蹈“呼吸”的開(kāi)始。因?yàn)檫@種夸大的深呼吸導(dǎo)致了身體和頭部的上、下運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)由于是在“氣”的帶動(dòng)下進(jìn)行的，所以它便是“氣”與“身”結(jié)合的第一步。音樂(lè)的功能在于它給人聯(lián)想，當(dāng)“提沉”與音樂(lè)相伴隨的時(shí)候，音樂(lè)的功能就會(huì)強(qiáng)烈刺激著受訓(xùn)練者的內(nèi)心世界，從而產(chǎn)生一種特殊的情感。這種情感而不是具體的，是根據(jù)音樂(lè)的意境、自身呼吸的大小、節(jié)奏來(lái)安排。由此便形成了最初的“氣”、“形”和“情”相結(jié)合的第二步。“提沉”訓(xùn)練最后所要達(dá)到的目標(biāo)應(yīng)是“提”不止，“沉”不完的貫通階段。實(shí)質(zhì)上這便是“意識(shí)”的培養(yǎng)，是形、神、勁、律最初的統(tǒng)一體。也是邁向內(nèi)、外力相結(jié)合的第三步。經(jīng)過(guò)“提沉”對(duì)呼吸有意識(shí)的訓(xùn)練，可以體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)“氣”與身體的關(guān)系，并且開(kāi)始有意識(shí)地用“意”來(lái)控制呼吸對(duì)身體運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的作用。而在做沖靠、旁提、平圓、8字圓等動(dòng)作時(shí)，將氣運(yùn)于體內(nèi)，貫通四肢，帶動(dòng)身體及腰部的各種運(yùn)動(dòng)，從而形成了具有傳統(tǒng)審美韻律感和神韻。
　　綜上所述，我們可以看出，呼吸于舞蹈的影響是不可忽視的。它與動(dòng)作緊密相結(jié)合，可以改變動(dòng)作的質(zhì)感和情感，使動(dòng)作顯得豐滿更具張力。掌握好呼吸方法，需要我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中去體會(huì)，在身體動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中去探索，找到呼吸的支點(diǎn)；在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程中從無(wú)意識(shí)升華為意識(shí)，使我們的舞蹈更具感染力，讓舞者與觀者之間達(dá)到心靈上的融合。由此可以說(shuō)：呼吸是舞蹈藝術(shù)的靈魂所在。
　　（作者單位：濱州學(xué)院音樂(lè)