登山滑雪之風花雪月

　　風
　　顧名思義，本篇所談的是滑雪登山運動所受的氣候條件的影響（風向寒暑、陰晴雨雪）及相對應的器材裝備的選擇。
　　中國是世界上受季風影響最為顯著的國家之一。在中國開展滑雪登山，大多數活動于氣候條件不穩定或不可準確預測的西南和西北的山峰和地區。 青藏高原4500米以上的地區和山峰四季常冬。高原上空氣稀薄，大氣干燥，風力強勁，降水稀少，太陽輻射強烈，氣溫低而且年較差、日較差很大。我國冬季雪期漫長的東北地區，也是適合開展這項運動的理想之地，同樣呈現為顯著的大陸性季風氣候。由于滑雪登山受自然氣候條件制約影響度非常高，因此對滑雪登山者的保暖防寒，對所處山峰地區的氣候判定，是活動的重要考量因素之一。
　　基于我國氣候條件的這些特點和滑雪登山運動的特殊性，對裝備的專業性和功能性，相對于其他大眾運動項目要求較高，它必須使用專用的滑雪板、滑雪靴、脫離器、止滑帶、雪崩信標儀、雪鏟、探桿、頭盔、滑雪鏡、不小于20升可背負單雙板雪板的背包和排汗保暖速干及防寒服裝等裝備。
　　2007年10月份，筆者單人攀登滑行西藏念青唐古拉山脈啟孜峰時，在C2營地海拔5400米的夜里，刮起了8～9級的狂風，飛沙走石，帳篷打了八個地釘，加了八根風繩才勉強穩定住，所有的登山裝備和滑雪器材，全部放入帳篷內，才避免被風吹走，雖然沒有造成額外的損失，但是給第二天的攀登和滑雪增加了不確定的因素。果然，次日的滑雪過程中，地面的浮雪全部被吹跑，露出表層為硬冰殼的雪面，增加了滑行和制動的難度，使得意外滑墜的危險性大幅度提高。
　　同樣，2011年5月底，在祁連山東段的青海崗什卡雪山，滑雪登山過程中，同樣也遇到了4～5級的大風，在下滑的時候，路過冰裂縫路段的時候，受風力影響，偏離了路旗所畫出的路線，幸虧及時調整，避免了墜落冰裂縫的危險。如果不能在高速滑行中清晰地辨別方向和路線，或是滑行動作受風力影響太大，滑行者應該停下來，避過風頭，或降低滑行速度，緩慢下滑，防止意外發生。
　　當然，風力對滑雪登山也有有利的一方面，2011年五一期間筆者在四川半脊峰滑雪登山的時候，受暖濕氣流影響，下滑的時候，遇到大霧天氣，能見度已低于10米，根本無法辨別方向和路線，只好原地停下，等待霧散，不久風力加強，將濃霧吹散，能見度漸好后，順利下滑回海拔4200米C1營地。
　　由于風力影響，在高海拔地區低溫情況下，人體體表溫度流失較快，容易給裸露在外的皮膚（比如面部、鼻子、耳朵、手指等）造成凍傷，如果長時間的冷凍不能及時遮蔽保暖，部分凍傷壞死的肢體或組織，有可能會有截肢和切除的危險，風速與人體對外界溫度感覺的關系，稱為“風寒效應”。外界溫度為1.7℃，風速為40千米/小時，那么風寒系數會使體感溫度為-13℃。也就是說，您36.6℃的身體會損失熱量，從而覺得外界環境的溫度就像是-13℃一樣。在高海拔山區，如果氣溫為-10℃，風速為60公里/小時的情況下，風寒指數是-31.5℃，那么這種情況下，滑雪登山者裸露在外的無保暖的肌體，會在一分鐘內結凍，屬于中度危險情況。需要立即加強保暖并救治。如果溫度更低，或是風速更快，情況更危險。但是風寒指數只針對的是人體裸露的皮膚，如果按照滑雪登山的三層（及以上）穿衣法，并適當注意保暖，完全可以避免。
　　花
　　此篇中所要談到的花，不是自然界的花，而是在滑雪登山中所要用到的技術動作，包括滑雪中的部分花樣動作。
　　在準備好所有的滑雪登山裝備后，現在讓我們出發吧！穿好滑雪登山靴、踩著貼合緊密的止滑帶的滑雪登山雪板，如果你是單板滑雪登山者，那么要在腳上固定系好踏雪板或冰爪，用專用的可以背負滑雪單板的背包，并隨身攜帶雪崩搜救器材，運用你學習過的所有雪上行走和攀登技巧，頂風冒雪，登上自然山峰；尋找到適合滑行的陡峭雪坡，繞開暗藏殺機的冰裂縫，冒著雪崩和意外墜落懸崖斷壁的風險，風馳電掣，浴雪臨風，飛馳而下。
　　為防止運動中的拉傷30ZMxRwTu6z5B9hLbtuVmw==或扭傷，在滑雪登山開始前，要做拉伸和熱身的一些準備活動，一般建議熱身用時不少于15～20分鐘。讓自己的頸部，肩部，腰部，膝蓋，腳踝部，腕部充分活動。
　　在開始雪上行走和爬升時，雙板滑雪登山行進的技術要領是：踩踏雪板行進過程中，以大腿帶動小腿，以腳部雪靴帶起雪板，向前向上邁進，類似于“踢”的動作，在雪面上產生向前滑進的動作。這樣做有助于節省體力，提高行進速度。在整個爬升和行進過程中，要盡量并緊雙腿，保證兩只雪板向內側靠近保持平行，避免雪板形成內八字或是外八字的形態。
　　在經過坡度較陡的地段，需采取“Z”字形，折向上升，減緩陡坡造成的爬升難度，所持雪杖或登山杖，協調配合腿部運動，保持身體的平衡。在雪坡上轉向時，身體前傾，把雪杖分別支撐穩固，重心放在偏向坡下的一條腿上，另外坡上一條腿要以踢轉的動作，扭轉膝蓋和腳踝，將板頭轉向折返的方向。踩住后，重心轉移到坡上腿，以此腿為支撐腿，將坡下腿向身體后方抬起，踢轉，踏在與坡上腿平行的雪坡上，完成轉向。
　　由于單板滑雪登山者要背負單板滑雪裝備，使用踏雪板爬升，所以負重較大，單板在背部背負會形成風阻，造成上半身重心不穩，特別是在山區風力較大的情況下，特別是通過一些陡峭路段或是冰裂縫區域，務必保持重心穩定，防止摔倒跌落和滑墜，踩著踏雪板的前進腳要高抬腿，避免與雪面的磕絆。以前腳掌為基點，身體稍微前傾，結合登山杖的使用，向上向前邁進。
　　下滑前，檢查滑雪板、固定器均處于正常下滑狀態，除去雪板下的止滑帶，并妥善保存好，系緊背包，開啟雪崩信標儀為發射狀態。戴好雪鏡，避免雪盲。戴好手套和面罩，防止凍傷。
　　剛開始滑行要控制速度，適應一下雪質。根據雪坡的角度和雪質，調整正確的轉向角度、彎度或者長距離的橫切下滑。對于在自然雪質下滑行，不同滑雪習慣和滑行姿態的人，動作有所不同，有的人喜歡重心壓后，板頭翹起，避免雪板扎入雪中前傾摔倒，有的人采取重心前壓，像在雪場雪道上滑行一樣，對板頭施加作用力，加強對雪板的控制力，避免由于自然雪面的凹凸不平，造成重心不穩導致摔倒。
　　筆者個人的自然雪滑行體驗是，重心不是固定不變的，在不同的坡度、雪質、雪面情況下，前后重心和左右重心按照前進方向，縱向或橫向調整，靈活控制，而不是一味地將身體重心后壓或是前壓。這樣能確保你在各種復雜多變的雪面情況下，都能夠流暢的滑行或及時制動，甚至跳躍。在回轉時，要利用雪杖的點杖技術，調整重心迅速轉體改變方向。甩肩，點杖，扭胯，屈膝、擺腿，一氣呵成。
　　單板滑雪者要選擇單板硬度在6度以上，長度略長的適合滑自然雪的單板，滑雪前提前將固定器安裝腳位后移，給板頭留出足夠的長度，這樣有利于單板在自然雪質下滑行，在滑行過程中，身體重心上提，以胯骨為軸心，上身盡量保持穩定，胯下、腿部、腳部、雪板形成統一整體。
　　在滑行中，隨雪面的起伏，腿部收縮或蹬伸，上身重心保持穩定，流暢滑行，在較軟的雪質上滑行轉向時，上身壓低，擺身、扭胯、帶板、斜滑降，姿態有些接近于沖浪動作。
　　在一些長度、坡度適中，雪層較厚的路段，可以搭建跳臺，嘗試飛翔跳躍的自由式花樣動作，讓滑雪更具有趣味性。
　　一般來講，如果起跳助滑長度在50～100米，助滑坡度在25～35度，著陸坡度在30～35度，起跳后著陸緩沖坡長度不少于50米，雪層厚度不少于50厘米，跳臺起跳仰角在10～15度的沒有石頭和雜物的開闊平坦雪坡上，就可以搭建簡易的跳臺。無論單雙板滑雪者，均需要有基礎的跳臺滑雪經驗，避免摔倒受傷，造成不必要的意外事故，因為在高海拔雪山，救援是很復雜很麻煩的事情，輕則耽誤救治，重則造成殘疾或是生命危險。所以在享受花樣滑雪和嘗試跳臺飛躍或轉體的動作前，務必謹慎小心。
　　雪
　　雪，是滑雪登山運動中，影響作用最大，起到決定程度的因素。
　　在本篇我們將從雪質、雪層、雪量等幾個方面來探討滑雪登山運動中，所涉及的雪上行進，滑行，雪崩的前兆和預防、救援。
　　雪質會呈現各種各樣的形態。有人統計過，大自然中雪有粉狀雪、片狀雪、雨加雪、易碎雪、殼狀雪、漿狀雪、粒狀雪、泥狀雪、冰狀雪等；人工造的雪主要有壓實的粉狀雪、雪道雪等計六十多種?？諝飧稍?、寒冷、風大，雪的形態大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。在這里我們僅就滑雪登山運動常見的粉狀雪、粒狀雪、漿狀雪和殼狀雪等幾個雪質形態來做了解。
　　粉狀雪：一般我們把輕而蓬松的新降雪稱為粉雪。由于雪中富含空氣，所以蓬松是它的最大特點。這種雪質，適合向下滑行，滑行的體驗非常暢爽。但是對于雪上行走和攀爬，比較困難，因容易產生塌陷，會消耗大量體能。同時，粉狀雪由于過于蓬松，密度相對較小，雪層之間結合的不夠緊密，也有可能導致干性的松雪雪崩。粉狀雪在我國冬季各高緯度地區和高海拔山區都有分布。一些大型雪場的雪道在新雪降后也有出現。
　　粒狀雪：在氣溫升高、變暖，晴好的天氣下，由于日照等原因，粉狀雪和片狀雪產生融化，而隨夜晚氣溫降低重新凍結的現象。這種雪的特點是，由于密度增大，導致支撐性增強，便于雪上行走、攀登和滑行。但在滑雪板的轉彎走刃的切割作用下，有可能引發濕潤性的松雪雪崩。粒狀雪最為常見，在雪場的人造雪和原已被雪覆蓋的久未降雪的雪坡雪道上的雪質都屬于此類，適合開展雪上行走和滑行的練習。在我國3、4月份的長白山地區，4、5月份的四川半脊峰，5、6月份的青海崗什卡雪山都有此種雪質。
　　漿狀雪：多產生于春季雪層各層分別開始融化，下層雪由于變濕造成應力下降，無法支撐上層雪層。它的特點是松軟潮濕，嚴重的情況下，這種雪質支撐不了滑雪登山者的踩踏和滑行，有可能產生濕性松雪雪崩和雪塊雪崩。這種雪崩沖擊力強，黏度高，救援困難，對人類的生命威脅最大。給滑雪登山者的攀登和滑行，帶來了危險隱患。2012年3月發生在黑龍江省大禿頂子山，造成一名滑雪登山者死亡的雪崩，即屬于此類雪質形成的濕性雪塊雪崩。（此類雪崩也常發生于云南梅里雪山和四川的貢嘎雪山。）
　　殼狀雪：雪面由于風力和日照或是降雨作用融化成水然后氣溫降低再度結冰并與雪結合形成的一層硬殼，我們稱為殼狀雪。殼狀雪按成因分為陽光雪殼，風力雪殼，雨雪殼。這種雪由于融雪成水或是雨水滲透，與下面的雪層結合的比較緊密，堅固度較高，不易發生雪崩，但是由于光滑和致密，不利于行走攀登，雪殼密度較高，滑雪板的邊刃也不容易切開雪面，制動困難，轉向吃力，所以滑行難度也較高。這種雪質一般出現在一些低緯度高海拔的山峰，比如夏秋季的西藏啟孜峰，青海的玉珠峰，甘肅省的七一冰川也有分布。殼狀雪雖然穩定性高，但容易產生滑墜，不適合滑雪登山運動的開展。
　　目前國內越來越多的滑雪登山愛好者，開始嘗試在不同的地區和山峰開展這項運動，對雪崩的認識、預警和防范知識，也亟待推廣。
　　造成雪崩的最主要因素是人類活動，包括雪上的行走、攀登和滑行。當滑雪登山者踩著踏雪板和滑雪登山板，橫向轉彎、行進，滑行，即我們常說的橫切，會對雪層產生切割作用，如果是新近短時間內大量降雪或是粉狀雪、粒狀雪、漿狀雪的不穩定結構，被切割后的上層雪發生塌陷，或下方雪無法支撐，連鎖影響到整個雪層的崩塌，導致了雪崩的發生。單板和雙板滑雪登山者引發雪崩的幾率是相同的。雪崩的種類按崩塌的方式分為：松雪雪崩和雪塊雪崩。二者的危險性同樣巨大，只是崩塌的起始點不同，一個是以點開始，一個是以線開始，雪塊雪崩發生面積較大，雪層較深，沖擊力更強，速度更快。松雪雪崩能將滑雪登山者推入陡崖，裂縫并掩埋。雪塊雪崩能將經過的地表所有的人和裝備以及物體通通掃走，有的長達幾公里遠。人一旦被雪塊雪崩掩埋，雪會迅速硬化，凝凍，導致滑雪登山者因呼吸受阻而遇難。給救援也增加了難度。在雪量方面，內陸和高海拔地區，當每小時降雪量達到12毫米以上時，就極易形成雪崩。
　　雪崩多發生于30～45度的坡面上，雪場的黑道坡度不會超過35度，比如亞布力雪場的9號道，北大湖雪場的9索，萬龍雪場的金龍道，從這些雪道的坡度會讓我們產生比較直觀的感受。美國雪崩研究者表示：造成雪崩事故的主要原因，不僅僅是坡度，雪況，風力，雪層的穩定性這些因素，而更多的引發雪崩的因素是人為原因。統計數字表明，95%以上的雪崩，是由于人類活動所引發的，特別是滑雪登山類的活動。
　　所以，每一個滑雪登山者，務必要對雪量，雪質，雪層，風力，坡度有清楚客觀的了解和辨識，預防和躲避雪崩，將雪崩發生的幾率降到最小直至避免觸發。
　　月
　　滑雪登山運動由于是在戶外，特別是多數在高海拔雪山進行的高難度高技術高風險的綜合性運動項目，所以對于適合開展的地區和山峰的月份和季節，必須要了解和掌握，以控制風險和防止意外。
　　各山峰滑雪登山適合的月份和雪質：
　　長白山北坡、西坡：各種雪質均有分布。每年2、3月份降雪比較集中，降雪量大，多為粉狀雪，4、5月份氣溫升高，日照時間逐漸增多，日曬強烈，前期為粒狀雪，后期為漿狀雪。部分路段降雪量較大時，有干性松雪雪崩的可能，雖危害不大，但仍需注意。
　　青海崗什卡雪山：海拔4200米以上，雪質多樣性明顯，每年3、4、5月份降雪量較大，粉狀雪、粒狀雪常見。6月份，天氣變暖，陽光曝曬強烈，多為漿狀雪，由于滑雪登山的常規線路，坡度多為30度以下，雪崩發生幾率不高。但沿途分布有明暗冰裂縫，對滑雪登山者造成威脅，需嚴格按事先插放的路旗，上行和下滑。避免意外事故發生。
　　甘肅七一冰川：降雪季節自每年10月份開始，到第二年5月份結束，降雪量集中的月份在冬春之交的季節，由于降雪時間不同，海拔不同，雪質也不同。海拔4300米出發處至4800米大平臺，為20度以下緩坡，雪質多為粒狀雪，春季白天多為漿狀雪。海拔4800米以上，坡度40度，有干性松雪和濕性雪塊雪崩的可能，需格外注意。
　　四川半脊峰：受四川盆地暖濕氣流和青藏高原干冷氣流的交替影響，給半脊峰雪山地區帶來充沛的降水和降雪，雪期達六個月以上，適宜開展滑雪登山的季節為每年4、5月份春末夏初季節，此時天氣狀況較穩定，雪層厚，雪質為粒狀雪和漿狀雪，適合攀登和滑行。從4200米C1營地到頂峰下5100米處，都可以滑雪登山，路線長，坡度適中，全程坡度在30～45度之間，頂峰下R1線路5200米處有雪崩發生。選擇路線需謹慎。
　　西藏啟孜峰：屬于常年積雪的冰川，冰川地貌發育完善，地形多樣。南坡山體渾圓，攀登難度較小，為常規攀登路線，由于朝向南向和西南向，日照充足，風力強勁，雪質為殼狀雪，滑行難度偏高，爽滑感偏低。而且由于適宜攀登的季節在5月份和9月中旬～10月中旬，可適宜滑行登山的時間段只能選擇在5月份（由于9月～10月是秋季，雪面經過整個夏天的日曬風吹，基本為冰面，加之秋季降雪很少，沒有新雪覆蓋，故不適合滑行），所以可選滑雪登山的雪期較短。
　　新疆慕士塔格峰：雪質在不同天氣條件下，呈多樣雪質狀態。降雪后，有粉狀雪和粒狀雪分布，天體晴朗，日照強烈，有漿狀雪出現，如果久未降雪，風力強勁，有殼狀雪路段。坡度以20～30度為主。雪崩發生幾率偏小?；芯嚯x長，從頂峰至海拔4600米，垂直落差近3000米，滑行距離為各可適宜滑雪登山山峰之首。所以慕士塔格峰是世界著名的高海拔滑雪登山樂園。需要注意的是由于海拔高，需要反復適應，體能消耗較大，攀登周期較長，期間有可能遇惡劣天氣出現，所以需隨時注意天氣變化，避免意外發生。
　　具體山峰名稱和海拔高度如下：
　?。ㄅ琶樞虬春０胃叨扔傻偷礁?，攀登難度和滑雪水平的難易程度順序排列）
　　長白山北坡和西坡海拔2690米
　　青海省崗什卡雪山海拔5254.5米
　　甘肅七一冰川海拔5150 米
　　四川半脊峰海拔5430米
　　西藏啟孜峰海拔6206米
　　新疆慕士塔格峰海拔7546米
　　選擇滑雪登山的山峰和地區的原則：
　　目標山峰和地區接近性好，交通便利，便于裝備和物資運送、補給和救援。航空鐵路同行的城市距離目標山峰以300公里以內為宜。攀登起始點距離公路較近。
　　坡度適中，以20～30度最適宜滑雪，坡度低于20度以下，不能連續流暢滑行，失去滑行的樂趣，特別是單板滑雪者，沒有雪杖助力滑行困難。坡度大于40度以上，有雪崩和滑墜的危險。
　　可滑行距離和垂直高度足夠，垂直高差在600米以上，滑行距離在5～10千米之間或以上。
　　線路上懸崖和冰裂縫較少，視野開闊，較少或無樹木、巨石，便于連續流暢的滑行。
　　雪質以粒狀雪雪層為主，雪層穩定度高，深度在30厘米～60厘米為宜。雪層太薄，雪板刮蹭石頭，影響滑行，雪層太厚，如超過1米以上，滑行困難，而且有雪崩隱患。
　　露營地（大本營或前進營地）距離滑行雪坡較近，地形平坦、開闊，有充足的水源。避風，無雪崩和落石危險。
　　天氣狀況穩定，較少暴雪、降雨，雷電，濃霧，冰雹、狂風等惡劣天氣出現。
　　登山服務較完善，可以提供運輸裝備所需馬匹和背夫，經驗豐富的向導和協作，具備基本的救援能力的地方機構，當地原住民的文明程度和服務意識較高，會增加活動完成的便利程度。
　　目標山峰和地區，可開展滑雪登山的季節相對穩定。以春夏之交為宜。此季節，氣溫逐漸升高，降雪概率較大，能給滑雪登山者帶來爽快體