老媽的健身日志

　　有一天，老媽在小本本上寫寫畫畫，我探頭看了一眼，原來是一份生活日志：“起床后走步120圈，吃完飯看電視新聞，9時去菜市場溜達(dá)，中午做飯，下午整理筆墨畫畫。”
　　看看老媽，我發(fā)現(xiàn)她越來越“苗條”了，精力也越來越充沛，這真讓我不敢相信。多年前，一場沒有徹底治好的感冒，給老媽留下慢性支氣管炎這個后遺癥，每當(dāng)季節(jié)變化，她的病情便會應(yīng)時而發(fā)。后來，經(jīng)過一番檢查，老媽是過敏性支氣管炎。排除了過敏源后，她的病情得到了很好的控制，但身體還是很虛弱。為了擺脫病態(tài)，老媽制定了健身計劃。她先是到馬路上散步，后來發(fā)現(xiàn)馬路上車輛多，不太安全，遂改成室內(nèi)運動。她早晨起床后在室內(nèi)轉(zhuǎn)圈走，姿勢為高抬腳，輕提輕放，雙手大幅度甩動，老媽把這叫強化訓(xùn)練。一開始她覺得很累，后來，120圈走下來，腳步仍然輕盈無比，出門買菜、上下樓梯都不在話下。
　　老媽還愛看電視健康欄目，對中醫(yī)穴位按摩十分感興趣，有個頭疼腦熱、腰疼腿酸的，她都按摩一番，用她的話說，給自己當(dāng)“私人的按摩師”。母親的按摩方法很多。比如，干洗臉法：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮；揉太陽穴法：將兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉；捶打腰法：兩手分別放在同側(cè)腰部，自上而下搓揉，然后變掌為拳捶打腰部；搓涌泉法：用左手拇、食、中指將左腳趾向上搬翹，用右手掌后側(cè)小魚際穴部位前后推搓涌泉穴。據(jù)說可降低血壓，養(yǎng)肝明目，治頭痛、頭暈等癥。
　　另外，食療也為老媽所熱衷。她參照中醫(yī)簡易保健養(yǎng)生法推薦的食療配方，在做粥時放入紅棗、枸杞、桂圓等補品。根據(jù)不同的季節(jié)燉雞湯、大骨湯，加黃芪、蘿卜、黨參等補品。健康加美味，紅潤的面色逐漸又回到老媽的臉上。每天，聽著老媽爽朗的笑聲，我就感覺無比地安慰。老媽也經(jīng)常對人說，我們保養(yǎng)好身體，讓兒女放心，就是對他們的疼