涼茶是藥講究多

　　每到夏天，不少人都喜歡自己煲點(diǎn)涼茶用來消暑解渴。吃了熱性食物后喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時(shí)候喝點(diǎn)涼茶消暑，的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥，飲用不得法，對身體有害無益。
　　
　　飲茶看體質(zhì)
　　怎么飲用涼茶呢？這里我們把人的體質(zhì)分成四類，大家可對照一下，自己的體質(zhì)與下面哪種體質(zhì)最為相似，確定自己的體質(zhì)之后，對癥飲茶即可。
　　1.陰虛火旺型
　　陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
　　推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。
　　加減法則：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍(lán)根；尿黃小便不利者加白茅根、竹葉；頭暈者加菊花；口舌生瘡者加蓮子心、金銀花；睡眠不好者加苦丁茶。
　　2.肝陽上亢型
　　這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時(shí)潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。
　　推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。
　　加減法則：視物不清或大便秘結(jié)者加草決明；血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂；頭暈?zāi)砍嗾呒踊泵住?br/>　　3.痰濕熱盛型
　　這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
　　推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
　　加減法則：頭暈較重者加菖蒲；胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭；反復(fù)尿路感染者去厚樸，加車前草、淡竹葉；便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。……