組織校團(tuán)體健美操活動(dòng)心得

　　摘 要：團(tuán)體健美操表演經(jīng)常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式、閉幕式、舞臺(tái)以及喜慶活動(dòng)中。健美操是以健、力、美為特征，融體操、舞蹈和音樂(lè)為一體的身體練習(xí)。在教學(xué)過(guò)程中，要注重團(tuán)體健美操的創(chuàng)編，包括表演場(chǎng)地和人數(shù)的確定、音樂(lè)的確定、動(dòng)作的設(shè)計(jì)、隊(duì)形基本變化設(shè)計(jì)，注重團(tuán)體健美操的訓(xùn)練。這是增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體和陶冶情操的健身方式。運(yùn)動(dòng)促健康，身心共發(fā)展。
　　關(guān)鍵詞：團(tuán)體健美操；快樂(lè)體育；陽(yáng)光體育；創(chuàng)編
　　去年，我負(fù)責(zé)校團(tuán)體健美操的創(chuàng)編和訓(xùn)練工作。在這一復(fù)雜和充滿挑戰(zhàn)的工作中，我不斷成長(zhǎng)，總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。現(xiàn)把我的體會(huì)和感觸做如下整理和總結(jié)，希望大家能給我提出寶貴的意見，讓我快速進(jìn)步。
　　一、團(tuán)體健美操的創(chuàng)編
　　（1）表演場(chǎng)地和人數(shù)的確定。根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況結(jié)合表演欲達(dá)到的最佳效果，確定團(tuán)體健美操表演的學(xué)生人數(shù)為360人，全部是女生。團(tuán)體操表演是在田徑場(chǎng)舉行的，位于主席臺(tái)正前方的足球場(chǎng)地中心，基本隊(duì)形是20路18排。
　　（2）音樂(lè)的確定。健美操是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。音樂(lè)是健美操的靈魂，在音樂(lè)的選取這一重要的環(huán)節(jié)中，我花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，通過(guò)上網(wǎng)搜索，反復(fù)試聽各盤VCD、磁帶等，層層篩選，確定了三首待定音樂(lè)。然后又和同事們一起商量討論，最終確定選用這首節(jié)奏明快，富有激情的音樂(lè)——《大家來(lái)跳西部舞》，并對(duì)音樂(lè)進(jìn)行了部分修改。
　　（3）動(dòng)作的設(shè)計(jì)。考慮到參加的人數(shù)較多，基礎(chǔ)又不高的特點(diǎn)，我主要選用了簡(jiǎn)單易學(xué)、舒展大方，變化明顯的上、下肢動(dòng)作及動(dòng)作組合。同時(shí)也采用了毛學(xué)信、劉西玉等團(tuán)體操專家在實(shí)踐的基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的，在編排過(guò)程中經(jīng)常被采用的典bdeda6a0c19ce7455d1025c209c116564ab0da3a54d19a39570b132e5bb429fb型動(dòng)作，例如：波浪動(dòng)作，依次動(dòng)作，靜止動(dòng)作，混合動(dòng)作等。在進(jìn)場(chǎng)動(dòng)作的創(chuàng)編上，我選擇輕快活潑、有朝氣感和節(jié)奏感很強(qiáng)的跑跳步，結(jié)合前后大幅度擺臂上下抖動(dòng)道具的上肢動(dòng)作。表演時(shí)同學(xué)們燦爛如花的360張笑臉，一種愉悅舞動(dòng)生命的青春氣息撲面而來(lái)，充分體現(xiàn)了陽(yáng)光體育、快樂(lè)體育。還有在平時(shí)生活中通過(guò)觀察人們的各種行為舉止和觀看各類表演，結(jié)合團(tuán)體健美操的需要?jiǎng)?chuàng)編的動(dòng)作，例如千手觀音，搭肩大踢腿，花瓣收放等。這些動(dòng)作既可以提高同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)能力，還可以在練習(xí)動(dòng)作時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的整體配合意識(shí)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
　　（4）隊(duì)形基本變化設(shè)計(jì)。表演人數(shù)確定為360人后，根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地的實(shí)際情況形成2米乘以2米的散點(diǎn)隊(duì)形，所采用的方法有分裂法、合并法、分散法、聚攏法、高低起伏法、前后移位法、交叉移位法等。這套團(tuán)體健美操表演隊(duì)形設(shè)計(jì)的要素形態(tài)有直線、圓形等。例如：本套操的隊(duì)形變化依次為散點(diǎn)對(duì)形（基本隊(duì)形）、二路合一路對(duì)形、十字對(duì)形、圓形、二列合一列對(duì)形等。嫻熟、流暢、簡(jiǎn)單、基本的隊(duì)形變化，讓整套團(tuán)體健美操有生動(dòng)活潑奔放之感，動(dòng)感十足，在場(chǎng)觀眾無(wú)不為之動(dòng)容，掌聲不斷。
　　二、團(tuán)體健美操的訓(xùn)練
　　（1）思想問(wèn)題。參加表演的360名同學(xué)都是我校服裝專業(yè)班的女生，其中包括2007級(jí)六個(gè)班共235名女生和2006級(jí)3個(gè)班共125名女生。由于女生天生愛美，對(duì)健美操的興趣濃厚，所以在開始階段比較容易組織，而且積極主動(dòng)。但問(wèn)題在于新鮮感過(guò)后的復(fù)習(xí)鞏固階段，天氣炎熱，太陽(yáng)光的暴曬，怕苦怕累的現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。這時(shí)，就要使用大量的語(yǔ)言激勵(lì)和表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)調(diào)動(dòng)她們的積極性，強(qiáng)化集體榮譽(yù)觀和責(zé)任感，每一個(gè)同學(xué)都是集體的一分子，缺一個(gè)人都不完整。同時(shí)加強(qiáng)與各班級(jí)體育委員及其他班級(jí)干部的交流，及時(shí)了解同學(xué)們所遇到的困難和思想動(dòng)態(tài)，充分發(fā)揮班級(jí)干部的骨干帶頭作用，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育委員并樹立體育委員的威信，讓體育委員成為我的得力助手。在每一次的練習(xí)開始前，都要詳細(xì)了解遲到和缺席情況，加強(qiáng)時(shí)間觀念和紀(jì)律觀念的教育，使得練習(xí)的時(shí)間和效果上有充分保障。
　　（2）分組練習(xí)。①以班級(jí)為單位練習(xí)基本動(dòng)作。在平時(shí)的體育課上，所有的同學(xué)全部參與基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，作為本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容之一，也是所有同學(xué)期末體育考核的內(nèi)容之一。動(dòng)作先后順序的記憶是個(gè)難點(diǎn)，看得出來(lái)大家都在很認(rèn)真練習(xí)，但是總是有人記不清動(dòng)作順序而出現(xiàn)與他人不合拍的現(xiàn)象。每到這時(shí)出錯(cuò)的同學(xué)都會(huì)很自責(zé)，我看了也不好再過(guò)多批評(píng)，而是用語(yǔ)言鼓勵(lì)和提示她們繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。針對(duì)這一情況，我就把每一個(gè)動(dòng)作和隊(duì)形變化用同學(xué)們可以迅速接受和理解的簡(jiǎn)單的幾個(gè)字表示，例如：千手觀音、十字架、花瓣、編花等，同學(xué)們對(duì)此興趣濃厚，練習(xí)積極主動(dòng)，熱情高漲，練習(xí)效果顯著。對(duì)于同時(shí)上課的兩個(gè)參加表演的班級(jí)，就讓她們進(jìn)行合作練習(xí)，一個(gè)班級(jí)做觀眾，一個(gè)班級(jí)做演員，然后交換角色。交流意見，互相對(duì)比，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，共同提高。這一做法取得了比較好的效果。②整合練習(xí)。在整合練習(xí)之前將每個(gè)班級(jí)的位置固定，并讓體育委員帶到指定地點(diǎn)集中站好。然后根據(jù)個(gè)頭的高矮稍做調(diào)整，讓每一個(gè)學(xué)生明確自己的基本位置，并將360個(gè)學(xué)生的名字一一記錄到圖紙上保存，以備以后參考使用。開始練習(xí)時(shí)采用口令指揮學(xué)生練習(xí)，在必要的時(shí)候放慢速度并稍做停頓，目的還是讓學(xué)生熟悉動(dòng)作和隊(duì)形變化，加深記憶。在接下來(lái)的配合音樂(lè)完整練習(xí)中，我多采用手勢(shì)提示和動(dòng)作提示，每個(gè)學(xué)生固定基本點(diǎn)，并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)踩準(zhǔn)節(jié)奏做動(dòng)作，要輕快、自然、有彈性，精神抖擻。經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，同學(xué)們能夠非常熟練地完成整套動(dòng)作，充滿自信，我看了也由衷高興。在最后的表演時(shí)，同學(xué)們的表演取得了圓滿成功，受到大家一致好評(píng)。
　　三、運(yùn)動(dòng)促健康，身心共發(fā)展
　　選擇女生班級(jí)參加團(tuán)體健美操表演，就是考慮到女生對(duì)美的無(wú)限追求的客觀實(shí)際，和對(duì)健美操的濃厚興趣這一事實(shí)而做的決定。“興趣是最好的老師”，在訓(xùn)練過(guò)程中，我會(huì)注意多用語(yǔ)言和動(dòng)作示范引導(dǎo)學(xué)生始終對(duì)健美操產(chǎn)生濃厚興趣，并對(duì)自己充滿信心，告訴每一個(gè)同學(xué)，我們360名同學(xué)是一個(gè)不可分割的統(tǒng)一體，缺了誰(shuí)都不完整，每個(gè)人都要有高度的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感，對(duì)其他人負(fù)責(zé)，對(duì)我們團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。有了興趣和責(zé)任感，就有了練習(xí)的動(dòng)力，就能在訓(xùn)練時(shí)積極主動(dòng)，并且感到快樂(lè)、愉悅，同學(xué)們的身體健康自然也就不成問(wèn)題。這樣，我們就真正實(shí)現(xiàn)了快樂(lè)體育、陽(yáng)光體育。
　　參考文獻(xiàn)：
　　[1]張予南，高留紅.團(tuán)體操[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.
　　[2]毛學(xué)信，劉西玉.中國(guó)團(tuán)體操[M].武漢：華中理工大學(xué)出版社，1988.
　　（江蘇省徐州市張集中等專業(yè)學(xué)