產(chǎn)后抑郁調(diào)養(yǎng)藥膳方

產(chǎn)后抑郁癥與非產(chǎn)后抑郁癥是同一類病，此類患者多為性格內(nèi)向、境遇不佳者，所不同者，是產(chǎn)后血?dú)馓撊酰又袼歼^(guò)用而耗傷氣陰。

產(chǎn)后抑郁發(fā)生在產(chǎn)后數(shù)天內(nèi)，持續(xù)時(shí)間短，且基本上不需要藥物治療就可自愈。產(chǎn)后媽媽的抑郁情緒大多表現(xiàn)為煩躁、失眠、焦慮、哭泣、易怒等癥狀，如不加以防治，會(huì)帶來(lái)身體上更大的傷害。中醫(yī)采用辨證施膳的方法，可為產(chǎn)后媽媽提供適宜的食物和對(duì)癥的藥膳，作為丈夫，在心理上充分安慰、開導(dǎo)妻子的同時(shí)，再為她親手做上幾頓美味可口的飯菜和溫暖人心的藥膳，對(duì)于妻子的康復(fù)會(huì)大有幫助。

中醫(yī)臨床辯證施膳原則

榮養(yǎng)五臟，益氣養(yǎng)血，疏肝解郁、寧心安神。

推薦產(chǎn)后抑郁

調(diào)養(yǎng)藥膳食療方

蓮子茯苓糕(《李時(shí)珍藥膳菜譜》)

原料：蓮子肉(去皮、去心)、茯苓各500g，麥冬300g，面粉100g，桂花20g，白糖250g。將蓮子煮熟，再與茯苓、麥冬一起研成細(xì)面；加面粉、桂花、白糖，并攪拌均勻；加水和面，做糕，入籠蒸熟；出籠，切塊備用。每日1～2次，酌量食用。

功效：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)陰清心、以安心神。方中蓮子肉健脾養(yǎng)心，清心安神；茯苓即為滲濕消腫要藥，又為健脾安神常品，而本方取其健脾安神；麥冬之用意在養(yǎng)陰清心、除煩安神。三藥相伍，加養(yǎng)心除熱之面粉、芳香開胃而舒心脾之桂花，以及“潤(rùn)心肺燥熱”之白糖，諸味藥食相輔相成而具補(bǔ)益心脾、養(yǎng)陰安神之功。產(chǎn)后婦女可將此作為糕點(diǎn)適量食用。

禁忌：中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌食。

小麥百合生地湯(《中華臨床藥膳食療學(xué)》)

原料：小麥30g，生地20g，百合、生龍齒各15g。將龍齒放入砂鍋，加適量清水，先蒸30分鐘；再拿小麥(干凈紗布包扎)、百合、生地、以武火煮沸，然后改文火續(xù)煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分早、中、晚3次服用，宜溫服。

功效：養(yǎng)心肝之陰，清內(nèi)盛之火，鎮(zhèn)心安神。用于產(chǎn)后婦人臟燥之悲傷欲哭，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，肝陽(yáng)上亢之眩暈煩躁、多夢(mèng)易醒。方中小麥養(yǎng)心除煩；百合養(yǎng)陰清心；生地清熱涼血，養(yǎng)陰生津，龍齒味甘、澀而性涼，歸心、肝二經(jīng)，為重鎮(zhèn)安神藥。四者合為而用，恰可養(yǎng)心肝之陰，清內(nèi)盛之火、鎮(zhèn)心安神。

禁忌：脾虛有寒者不宜服用。

五圓鴿子(《中國(guó)藥膳大辭典》)

原料：肉用鴿1只，大棗、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉（去心）、枸杞子各10g，姜、酒、鹽、味精各適量，從鴿子嘴內(nèi)灌進(jìn)少許黃酒，去毛雜及內(nèi)臟，洗凈；用酒鹽擦鴿肉，腌制30分鐘；將鴿肉與大棗、桂圓、荔枝、蓮子、枸杞子及姜、味精等調(diào)料，一并放入砂鍋內(nèi)，加水適量，上屜蒸至酥爛即可。佐餐食用，燉食，或分兩次食完。益氣養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)心安神。

功效：補(bǔ)養(yǎng)肝腎精血、健脾養(yǎng)心、雙補(bǔ)氣血。方中取鴿子肉補(bǔ)肝腎，益氣血，為本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋補(bǔ)心肝精血，紅棗、桂圓肉益氣養(yǎng)血安神，蓮子肉健脾益腎、養(yǎng)心安神。非常適合產(chǎn)后氣血虛弱者，可輔助防治孕婦產(chǎn)后抑郁。