南昌航空大學網球專項體能訓練現狀的調查研究

肖慶琳 劉彩惠 黃春林

（南昌航空大學體育學院 江西南昌 330063）

南昌航空大學網球專項體能訓練現狀的調查研究

肖慶琳 劉彩惠 黃春林

（南昌航空大學體育學院 江西南昌 330063）

本文以南昌航空大學體育學院網球專項學生為主體，對其體能訓練現狀進行調查。通過調查發現網球專項學生對體能訓練的認知程度不夠，且訓練內容針對性不足。專項訓練課的時間也極其有限，專項老師往往把有限的時間大量花費在技、戰術的訓練上而忽視了體能的訓練。體能的現狀成為網球競技水平提高的主要制約因素。為了改進和提高網球專項學生的運動水平，針對上述問題提出了參考性的建議。

體育學院 網球 專項體能 訓練 調查

隨著網球水平不斷的提高，網球競賽也日趨激烈，體能作為網球運動的基礎，在比賽中顯得越來越重要。高校體育專業的網球專項學生對體能與技術的關系還沒有明確的認識，對體能訓練的手段過于單一，體能的提高不明顯，導致在一些賽事中技術水平不能很好的發揮。實踐表明，傳統的訓練思路已不能滿足當前技戰術的發展要求。體能是網球運動的基礎，是提高競技能力的關鍵因素。因此，網球專項體能的發展是網球訓練中必不可少的組成部分。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

以南昌航空大學體育學院網球專項體能訓練現狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本研究需要查閱近10年來國內外中文類體育期刊、其他學科與本研究相關的學術期刊，了解高校網球專項體能訓練現狀，對各種觀點進行分析、歸納，結合本課題通過獲取的資料來驗證假設。

1.2.2 訪談法

就南昌航空大學體育學院網球專項學生體能訓練現狀的問題對網球專項老師進行訪談。

1.2.3 問卷調查法

根據南昌航空大學體育學院網球專項學生體能訓練現狀制訂了調查問卷，對南昌航空大學體育學院網球專項學生發放問卷。發放46份，回收46份，有效問卷46份，有效率為100%。

表1 網球專項學生對體能訓練的了解程度（N=46）

1.2.4 數理統計法

運用常規的數據統計學知識對問卷進行數據統計，并整理成可供分析的表格。

1.2.5 邏輯分析法

應用社會學和邏輯學等相關學科的知識，對研究結果進行歸納、推理和分析。

2 結果與分析

2.1 南昌航空大學體育學院網球專項學生體能訓練現狀

近幾年高校網球運動不斷發展，網球專項學生越來越重視技戰術的提高，網球比賽也更加激烈，要適合這種大負荷、高強度的比賽，對體能是一種嚴峻的考驗，只有擁有充沛的體能，才能很好的發揮技戰術，才能適應比賽的一切變化。通過調查發現，本校網球專項學生體能訓練現狀不容樂觀，這主要表現在學生對體能訓練的認知程度不夠，以及體能訓練內容的針對性和訓練強度不夠，這就是為什么在比賽中經常出現抽搐的原因，從而被迫放棄比賽，導致比賽成績不很理想。

2.1.1 網球專項學生對體能訓練的認知程度

通過表1以看出，78.26%網球專項學生對體能訓練了解一般，甚至還有學生對體能訓練不了解。體能作為網球運動的基礎，沒有很好的體能作為保障就不能打出高水平的比賽，更不要談能取得多好的成績，作為一名網球專項學生應該要能清楚的認識到體能訓練的重要性，并能很好的進行體能訓練。然而，通過表2可以看出，網球專項學生對體能訓練的認識還是停留在傳統的訓練思路上，有84.78%的學生還是傳統的訓練思想，只有15.22%的學生認為體能訓練與技術訓練應該同時進行，而這一小部分的認識正是一元訓練理論的思想，有研究已表明[1]，體能與技術在本質上是同一事物的兩個側面，不存在沒有體能內容的動作技術，也不存在沒有技術形式的體能發放，這就是一元訓練理論所提出的，一切的體能訓練必須從專項需要出發，針對個人技戰術而進行的體能訓練是至關重要的。由此可見，網球專項學生對體能訓練的認知程度還遠遠不夠。

表2 學生對網球專項體能訓練中體能與技術關系的認識（N=46）

表3 網球專項學生的體能訓練內容（多項選擇）

表4 網球專項學生體能訓練頻率（N=46）

表5 專項老師是否會安排體能訓練（N=46）

2.1.2 網球專項學生體能訓練自覺性

在對學生“是否會自覺的安排專項體能訓練”的調查中發現有的學生會根據自己的水平自覺安排體能訓練。南昌航空大學體育學院網球專項學生在進行體能訓練時只是單獨的對五大基本素質進行一些簡單的訓練，而很少將體能訓練與技術訓練結合起來做一些針對性的訓練，這種針對性訓練就是一元訓練理論的體現，只有將二者很好的結合才能有針對性的提高個人的競賽能力。從表3中看出，耐力訓練是學生平時練習最多的，其次是力量訓練，這正符合網球運動的特點，網球是一項以體能作為運動基礎的運動項目，一場激烈的網球比賽往往需要耗時兩到三個小時，甚至更長的時間，而力量是每次回球質量的重要保證，也是影響比賽結果的一個重要因素。通過表4看出，63%的學生對體能訓練還是相當重視的，34.5%的學生對體能的訓練還不是很重視，這種訓練強度對以體能作為運動基礎的網球來說是遠遠達不到，在平時的訓練中也常以技術訓練為主。技術訓練與體能訓練應該同時進行，這才符合網球運動的特點。

2.1.3 網球專項老師對體能訓練的態度

在對專項老師的訪談中，老師們反映對于體能訓練安排，并不是沒有考慮到，只是因為課時太少，一周兩次訓練課，學生的技戰術訓練照應不夠，體能訓練根本沒有那么多時間，所以老師在課上不可能拿出專門的時間來進行體能訓練，在課堂上只是偶爾會安排體能訓練，或者是在做準備活動時略微有一些體能訓練的內容。正因為課時太少，很多學生會在沒課時間在球場練習，練習的內容都是以技戰術為主。對于布置課外時間的體能訓練內容，由于缺乏監督，學生自覺能力較差，所以一般好難執行。通過對學生的調查（表5）可以看出，網球專項課上老師只是偶爾會給學生安排體能訓練并向學生講解有關體能訓練的知識與方法。由于老師平時在課堂上很少安排體能訓練，或多或少造成了學生對體能訓練的認識不夠。現在的網球比賽，由于比賽的強度、緊張度要遠遠大于平時訓練時的強度，所以在平時的訓練時要有針對性的加大訓練強度和訓練量，而平時的體能訓練只是做一些運動量較小的身體素質訓練，根本達不到要求。

2.1.4 比賽勝負因素的認識程度

通過調查發現，南昌航空大學體育學院網球專項學生對決定比賽勝負的關鍵因素因是否參加學校以外的比賽和授課老師的影響而有所不同。08級的學生認為技術是決定比賽勝負的最主要因素其次是體能，10級的學生也認為技術是決定比賽勝負的主要因素其次是技術，而09級的學生則認為技術是決定比賽勝負的主要因素其次是心理因素。由于08級的學生經常參加校外的一些網球比賽，對比賽的閱讀能比較強，他們能深刻的意識到體能是決定比賽勝負的關鍵性因素，所以他能平時還會自己自覺的進行體能訓練。而09 級的學生由于參加校外比賽較少甚至有些學生根本沒有參加過，所以他們還不能很清楚的認識到體能的重要性。他們只會覺得只要他們擺正心態就能贏得比賽。由于南昌航空大學網球專項訓練采用的是傳幫帶的訓練模式，所以10級的學生會覺得技術是決定比賽勝負的主要因素其次是技術，這樣就不難理解。

4 結論與建議

4.1 結論

(1)網球專項學生對體能訓練的認知程度還不夠，對體能訓練僅有一小部分能夠理解一元訓練理論。

(2)網球專項學生體能訓練自覺性尚顯不足，能夠堅持進行體能訓練的僅是少數，課外活動時間更多的還是技戰術的練習。

(3)網球專項老師因為課時有限，只能偶爾安排相關體能訓練，學生對于執行能力很難保證，訓練課更多的還是技戰術的訓練與提高。

(4)對于比賽勝負因素的認同，參加過學校以外比賽的學生的較沒有參加過任何比賽的學生來說，比較深刻，而且在訓練過程中會自覺進行一些體能訓練。

(5)對能夠進行體能訓練的資源，僅僅是學校的田徑場地，網球場地還有一個破舊的健身房，專門的訓練器材還很欠缺。

4.2 建議

4.2.1 加強學生對體能訓練的認知程度和訓練的積極性

首先老師應該給學生講解體能的重要性，并應該結合當今大學生網球比賽的發展趨勢來講解體能訓練的重要性。其次，豐富體能訓練的手段，增加體能訓練的趣味性，讓學生積極主動的進行體能訓練。最后，多組織學生打比賽，因為比賽的強度遠遠大于平時的訓練強度，只有讓他們自己意識到體能的不足，才能從根本上解決問題。

4.2.2 根據網球運動的特點，安排有針對性的體能訓練

網球的體能訓練不同于一般的體能訓練，在體能訓練時必須考慮到網球運動的特點對網球動作技術結構以及參與工作的肌肉有清楚的認識，另外對個肌肉群參與工作性質和比例也應有所了解，只有這樣才能在安排體能訓練時做到有針對性的進行，并且在訓練的方法和手段上有依據。比如網球是持拍擊球的運動，所以在進行體能訓練設計的時候，一定要遵循與網球運動一致的原則，盡量設計成持拍有球的訓練內容，高度體現項目獨特之處。再如，網球運動是一種間歇運動，所以在進行體能訓練時要考慮到運動與休息的時間比。

4.2.3 結合學生的實際情況，安排合理的體能訓練

在對學生進行體能訓練時，要根據學生的實際情況來進行體能訓練，不能以專業運動員的訓練標準來要求學生。這樣才能做到因人施教，完全挖掘出學生的潛能。比如由于訓練時間的有限性，老師可以安排學生和高年級的師兄一起訓練，讓師兄帶著他們訓練，這樣不僅起到了監督作用，還有利于師兄弟之間的交流和網球水平進一步的提高。

4.2.4 適當增加網球專項課的課時

對網球專項的學生來說，他們需要大量的時間投入到自己的專項訓練中去，他們既要學技術又要練體能，一周兩次的網球專項課對網球他們來說確實是有點少，這或許也是老師偶爾在專項課上安排體能訓練的原因。專項課課時太少迫使他們不能拿出專門的時間來進行體能訓練。所以覺得有必要增加一些課時。

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2095-2813(2012)04(c)-0021-03