高校排球運動中運動員損傷的綜合分析

程慧美

（河南中醫學院 河南鄭州 450000）

高校排球運動中運動員損傷的綜合分析

程慧美

（河南中醫學院 河南鄭州 450000）

目的：通過分析高校排球運動中運動員的損傷情況，為提高排球教學質量及預防運動損傷提供參考。方法：運用文獻法及調查問卷法等調查部分高校排球運動中運動員損傷情況，并進行綜合分析。結論：針對高校排球運動存在的潛在損傷隱患因素，采取有針對性的訓練方法及預防措施，對提高比賽及教學訓練質量有重要的意義。

排球運動 損傷 高校

排球運動是一項技能性要求很高綜合性競技體育項目，在技術上要求運動員具備良好的反應、耐力、速度、力量及協調能力，加上排球比賽對抗性強、攻防轉換快及強度較大的特點，在比賽及教學訓練中很容易發生運動性損傷，進而影響了運動員在比賽及教學訓練中的正常發揮[1]。近年來，隨著排球運動在高校里越來越受到歡迎，發生運動損傷的現象時有發生。本文通過對高校排球運動員的損傷狀況進行綜合分析，探討此類損傷的一般特點與規律、發生原因、損傷部位等，并提出了預防損傷的相關措施及建議，為提高排球教學質量及預防運動損傷提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取2006～2011年我省部分高等學校排球運動員136人為研究對象，其中男運動員72人，女運動員64人；年齡18～24歲，平均（21±2）歲；訓練3～7年，平均（4±1）年。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過圖書館文獻檢索等查閱近幾年與本研究有關的文獻資料，對有關的損傷及預防情況進行分析總結。

1.2.2 調查問卷法

自制調查問卷了解損傷發生原因、部位及類型等，共發放136份，收回有效答卷136份，有效率為100%。

1.2.3 數理統計法

采用Excel工作表格對數據進行常規處理。

2 結果

2.1 運動損傷類型及分布

136名運動員均有程度不同的運動損傷經歷，共計發生141次，人均1.03次，其中不影響正常訓練的隊員有114人，占83.82%，間斷時間7d以上的隊員22人，占16.18%；損傷部位大多在下肢部位，共發生81次，且以急性損傷比較常見，占71.60%，詳見表1。

表1 損傷的類型分析n(%)

2.2 運動損傷部位及比例

通過對141次不同損傷進行分析，前四位分別為踝關節、膝關節、肩帶和腰部損傷，主要損傷種類詳見表2。

2.3 運動損傷的原因

通過調查分析運動員出現損傷的原因，其中技術動作不正確、準備活動不科學、訓練組織不當、思想麻痹大意、缺乏自我保護意識及運動員身體素質差等為主要誘發因素，詳見表3。

表3 損傷的類型分析

3 分析與預防

隨著高校排球運動受歡迎程度的逐漸增加，各種因素導致的運動損傷時有發生，嚴重影響了運動員的正常發揮及身心健康，制約了高校排球運動向更高的水平發展，因此，了解運動員損傷的一般特點與規律、發生原因、損傷部位等，可以有效地預防損傷，提高排球教學質量[2]。

排球運動具有激烈的競爭性和對抗性，比賽中扣、攔為重要的得分手段，爭奪網上優勢時，技術動作要求較高，扣、攔攻防等矛盾尖銳，很容易造成損失；此外，防守時，運動員常常為了救球需要與地面直接接觸，技術難度較大，最容易導致損失的發生；加上一些運動員技術動作不規范，訓練水平不達標等，都是導致損傷的常見危險因素[3]。通過本次調查發現136名運動員均有程度不同的運動損傷經歷（100%），人均1.03次，反映出了高校排球運動員在訓練及比賽中傷病發生率較高，其中傷損嚴重、無法正常繼續參加訓練的運動員（以主力隊員為主）比較較高，占16.18%。在各類急慢性損傷中，排在前四位的分別是踝關節（33.33%）、膝關節（27.66%）、肩帶（24.82%）和腰部（11.35%）損傷，常見的損傷種類為關節韌帶、髕骨勞損、肌肉拉傷、腰肌勞損、撕裂傷、及骨膜炎等損傷所致，說明平時訓練及比賽時，要格外注意這些易損傷部位的防護，同時要不斷加強技術要領，合理發力與跑位，應做到正確規范的訓練。此次調查發現導致運動員損傷的原因主要集中在技術動作不正確、準備活動不科學、訓練組織不當、思想麻痹大意、缺乏自我保護意識、及運動員身體素質差等方面。其中技術動作不正確造成的運動損傷比例最大（26.95%），主要原因為排球運動技術要求非常高、技術復雜多樣且每項技術動作方法及動作結構變化都各不相同，以及運動員平時練習中不注重動作的正確性和規范性，進而形成錯誤的條件反射，就很容易誘發機體組織損傷；準備活動不科學（18.44%）及組織訓練不當（12.06%）在運動損傷中比例較大，這與部分教師在高校排球比賽及教學訓練中不重視準備活動，未能做到教學訓練內容與準備活動的有機結合，缺乏專項的準備工作，如運動中不能有效的建立反射性練習，沒有充分調動承擔較重部位的生理機能，就直接進行大強度的訓練，違反了人體機能的活動規律及循序漸進的教學原則，部分教師在準備階段安排過于簡單，學生運動系統、中樞神經系統及內臟器官的機能不能充分發揮，身體興奮性及協調性得不到有效激發，違背了人體運動的基本規律和體育教學的基本原則；缺乏自我保護意識與思想麻痹大意在運動損傷中分別占9.93%和8.51%，主要原因是平時教學訓練中，部分教師及學生缺乏對運動損傷的認識，不顧及主客觀條件限制，盲目的進行訓練，比賽，甚至在發生損傷時未做到認真對待，缺乏損傷預防意識；此外，身體素質差（7.09%）、身體過度疲勞（4.96%）及心理及生理狀況不佳（4.26%）及場地器材等因素（2.84%）也是導致運動損傷的常見原因。

表2 主要運動損傷種類及部位n(%)

結合文獻資料及本次調查分析結果，在高校排球運動中應高度重視運動損傷的危害性，了解和掌握造成損傷的一般特點與規律、發生原因、損傷部位等，切實做好損傷的預防措施，最大限度的減少或避免損傷的發生，為此要做好如下幾方面的工作：（1）在平時訓練中規范運動的基本技術，遵循運動的基本規律，做到合理的擊球和配合動作，利用自身特點有效地與運動生物力學和人體解剖學原理相結合，充分發揮個人技能水平。（2）在排球教學準備工作中結合比賽和教學訓練的具體內容，科學合理的開展有針對性的準備活動內容，尤其對于最容易受傷的踝關節、膝關節、肩關節等部位做到合理科學的準備，進而達到有效地預防損傷的目的。（3）在排球教學訓練中應加強培養學生的預防意識，引導、鼓勵、幫助學生在學習基本知識技能的同時，掌握科學的預防技巧和措施，把運動損傷的預防思想貫穿在整個教學過程中，防患未然。（4）重視運動員體能訓練，加強易受傷部位的柔韌和力量練習，合理安排運動量，出現疲勞要及時調整，避免受傷；重視運動員心理控制能力和心理素質訓練，特別在比賽及考試中，學生心理壓力較大，容易產生緊張情緒，教師要注意采取有效措施，積極調整運動員的不良心理[4]。（5）場地器材因素等也會對運動員損傷造成影響，部分高校體育設施。場地相對陳舊或落后，光線、地板、氣候等參差不齊等，很容易造成運動員滑到、扭傷、抽筋、疲勞等損傷[5]。為此，教師在每次教學訓練及比賽前應認真檢查器材、場地的安全性性能，加強運動員對陌生環境的適應能力，防范意外傷害的發生。

[1]王福杰.淺析普通高校排球教學中常見運動損傷及其預防[J].隴東學院學報,2008,14(5):30～31.

[2]李應偉.普通高校排球運動中膝 踝關節損傷因素分析[J].運動雜志,2010,8:64～65.

[3]程曉莉.高校排球選項課學生運動損傷的現狀及成因分析[J].魅力中國,2011,4(2):356.

[4]趙克鋒,王新年.高校排球運動員的運動損傷調查及主要損傷部位的原因分析[J].東華理工大學學報,2008,27(2):166～167.

[5]尤信招.高校排球運動中的視野因素及其訓練研究[J].2011,8(11):118～119.

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2095-2813(2012)04(a)-0011-02