拉丁舞新教學訓練模式的淺析

周蘭

（西北大學 陜西西安 710069）

拉丁舞新教學訓練模式的淺析

周蘭

（西北大學 陜西西安 710069）

我國拉丁舞與世界先進國家水平差距主要表現(xiàn)在動作完成缺乏技術(shù)魅力,缺乏充滿個性特征的創(chuàng)造性的表現(xiàn)力。古典芭蕾、中國民舞完整的訓練體系拉丁舞的技術(shù)訓練和表現(xiàn)力的培養(yǎng)有獨特作用。借鑒各種舞蹈的訓練手段,緊密結(jié)合拉丁舞的特點,是提高拉丁舞者技術(shù)和表現(xiàn)力的有效手段。

拉丁舞 訓練體系

1 拉丁舞概述

拉丁舞融音樂、體育、舞蹈于一體，具有高度的藝術(shù)性和技巧性。它包括:倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五種風格的舞蹈組合而成。其中，倫巴舞的原始舞蹈風格融進了現(xiàn)代的元素，極富魅力的胯部擺動更顯得舞態(tài)的柔媚，在纏綿抒情的音樂伴奏下，使其充滿了纏綿浪漫的情調(diào);恰恰舞具有詼諧而花哨、俏皮而爽利的風格，舞姿歡快活潑，步伐干脆利落，不拖泥帶水，富有強烈的激情;桑巴舞起源于巴西，步伐流暢，舞者之間的默契，動感的擺動，使整個舞蹈充滿了熱情、歡快的氣氛。斗牛舞體現(xiàn)出斗牛士在斗牛場上的威武英姿和扣人心弦的場面，是極其富有陽剛之氣的舞蹈。牛仔舞動作敏捷，情緒激昂，舞步豐富多變，腳步輕盈活潑，是一種熱情奔放灑脫的舞蹈。

2 現(xiàn)在的教學訓練模式

圖1 拉丁舞訓練內(nèi)容體會

（1）校園教學，主要以選修課的形式出現(xiàn)，老師僅僅是進行簡單的基本動作教學，技術(shù)融入較少，這與課時和課程安排等原因有關(guān)。（2）社會教學，即開設的各種培訓班。就西安來說，培訓班無數(shù)個，但是足夠?qū)I(yè)的老師供不應求，很多現(xiàn)學現(xiàn)賣。這也就是造成拉丁教學訓練混亂的原因。很多只注重花樣舞步的教授，而忽略了基本步，這樣很難使學員學習的內(nèi)容得到很好的應用。但是也有的非常重視芭蕾形體和基本步的訓練，可是缺乏了套路的結(jié)合，使學員失去了興趣。

3 拉丁舞訓練內(nèi)容體系

3.1 拉丁舞訓練內(nèi)容體系分析（如圖1）

3.2 扎實的基礎(chǔ)是關(guān)鍵

拉丁舞基礎(chǔ)教學應得到重視。一些教拉丁舞的教師在教學的一開始就給學生上各種各樣的高級花步,根本不管學生是否有能力完成。有的甚至在短短的十幾個課時就上完了倫巴、恰恰恰、牛仔乃至桑巴等等。學生跳得東倒西歪,結(jié)果四不象,再加上許多人對拉丁舞的了解甚少,以至覺得這個舞和其他舞蹈沒什么區(qū)別。可見教師的教學應該注重規(guī)范性和科學性。每一種舞蹈都有其獨有的特點,不同的元素構(gòu)成不同的舞蹈。在拉丁舞的教學中,元素的訓練關(guān)系到學生能否很好的掌握拉丁舞的風格重要性上來認識。它表現(xiàn)在人體腰、胯部位上,與芭蕾舞、現(xiàn)代舞以及我們的民族舞蹈有著很明顯的區(qū)別。倫巴舞是拉丁舞學習的開始,它的律動是拉丁舞所有五個舞的精髓。在舞蹈中,拉丁舞的所有的元素在倫巴舞中體現(xiàn)得淋漓盡致,所以說它是拉丁舞中最具有代表性的一種舞。因此,教師必須尊重科學,抓住重點,從倫巴的轉(zhuǎn)動、律動、移動入手，循序漸進,因材施教地進行教學。（圖1）

3.3 文化的滲透

這部分內(nèi)容要根據(jù)所教授對象的年齡來講，因為在不同年齡階段人的理解力是不同的。對于少兒來說，只需要讓他們了解拉丁舞是從哪里來的，它的五個五種所表現(xiàn)的風格是什么樣的等一些簡單常識。而對于成年人來說，不僅要了解拉丁舞的起源和它一些表面的常識，還要知道是怎么來的，它所要表現(xiàn)的內(nèi)涵是什么。另外，還需要清楚的明白舞伴之間的配合也是很重要的。

3.4 綜合各種舞蹈的精髓，讓拉丁舞的美展現(xiàn)的更加淋漓盡致

（1）塑造形體的芭蕾。形體訓練是一切與身體藝術(shù)有關(guān)活動的基礎(chǔ)。芭蕾是一種古老而又科學的訓練方法,它能將人體訓練成質(zhì)量非常良好的舞蹈機器,同時它是一切舞蹈的基石。在舞蹈教學中,初學者的形體訓練應以芭蕾舞為主,特別是把桿上的練習十分重要。在把桿上可以訓練學生重心的垂直以及身體的向上延伸能力和身體的控制能力。在地面的手位練習中,可以讓學生了解上下肢在運動中和軀干的關(guān)系,以達到動作協(xié)調(diào)、優(yōu)美而舒展。通過芭蕾的練習還能訓練學生肌肉的韌性和關(guān)節(jié)靈活性以提高完成舞蹈的質(zhì)量和動作水平,力量的訓練能夠使學生具有良好的身體控制能力和體力。但是在教學中一定要遵守芭蕾訓練原則:科學、準確、循序漸進。面對不同年齡階段的學習對象，芭蕾訓練的要求力度要適中。

（2）具有中國元素的拉丁舞。中國古典舞蹈是中華民族燦爛文化的結(jié)晶，凝聚著中華各族人民的舞蹈藝術(shù)精華，積淀了人體形態(tài)美的深厚潛力。中國古典舞蹈溫文爾稚、端莊秀美、古樸華貴。動作編排舒展流暢、剛?cè)嵯酀⒓毮伒绖牛缤性屏魉爿p渺柔細，又似大鵬展翅服氣手軒昂。對人的內(nèi)涵、氣質(zhì)、形體以及美學的造詣等都有獨到的藝術(shù)價值。完成動作時，除身體動作外還應體現(xiàn)中國古典舞對眼睛、神態(tài)、意境、身韻、音樂等特有的要求。中國古典舞學習可以彌補芭蕾訓練造成的身體死板等一些問題，讓上體的姿態(tài)更加優(yōu)美，又不缺乏中國的民族味道。（古典舞是舞蹈藝術(shù)的一種樣式。古典舞一般是指在民間舞基礎(chǔ)上形成的可供表演的舞蹈。它與民間舞的不同之處，在于它經(jīng)過提煉、加工，形成了一定的甚至是嚴格的技巧規(guī)范。如印度的古典舞婆羅舞、卡塔卡利舞、曼尼普利舞等，不但具有濃厚的宗教色彩，而且在裝束、眼神，手勢等方面，都有嚴格的規(guī)定。）

（3）展示讓女性嫵媚的肚皮舞。肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險。（肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區(qū)，也被稱作“東方之舞”。最初的肚皮舞與挑逗、色情全無關(guān)系，不過是女性慶祝自己身為女人的一種傳統(tǒng)舞蹈，充滿喜悅和歡樂。在古老的埃及，法老的王宮里有無數(shù)的埃及美女，她們因為很難得到法老的寵幸，于是只能靠跳肚皮舞來誘惑法老。燈光閃爍，樂聲激蕩，一群美女裹著面紗，露出肚皮，使出渾身解數(shù)舞動著，直到舞罷摘去面紗，丟在地上，法老撿起誰的，誰就是當晚的幸福人兒。

（4）動作鮮明的爵士舞。基本動作是利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。強調(diào)角形及線條性的動作。運用有節(jié)奏性且復雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。爵士舞基本動作的應用可以使動作敏捷，情緒激昂，舞步豐富多變的牛仔舞變得更加熱情奔放灑脫。

4 結(jié)論與建議

（1）結(jié)合訓練對象的水平選擇內(nèi)容。隨著選手水平的提高,訓練內(nèi)容的側(cè)重面也應有所改變:初學者應注意基本動作、技術(shù)和身體形態(tài)訓練;高級選手應注意舞蹈綜合素質(zhì)訓練;優(yōu)秀選手應注意舞蹈創(chuàng)編能力訓練。

（2）訓練時要注意不同訓練內(nèi)容之間的聯(lián)系與系統(tǒng)性,遵循教學和訓練的規(guī)律。使教學與訓練有機結(jié)合,寓訓練于教學之中,使教學為訓練服務,以訓練、教學一體化作為指導思想并把握不同訓練內(nèi)容的重點。

（3）訓練時應很好地把握體育與舞蹈藝術(shù)交叉的特點,既遵循體育訓練的規(guī)律,又不能違背舞蹈藝術(shù)教學的原則。

（4）訓練時既要注重選手動作技術(shù)、身體素質(zhì)和舞蹈綜合素質(zhì)的訓練,也不能忽視對其進行文化素質(zhì)方面的培養(yǎng),特別是與拉丁舞有關(guān)的文體。如文學、藝術(shù)等。都需要選手掌握,這與選手競技水平的提高有著密切的關(guān)系,特別是參加高組別比賽的選手,此方面的意義更加重大。

[1]楊鷗.舞蹈基本功訓練教程[M].上海音樂出版社,2004.

[2]孔麗麗.淺談體育舞蹈中拉丁舞基礎(chǔ)教學[J].貴州體育科技,2004.

[3]劉青弋.現(xiàn)代舞蹈身體語言[M].上海:上海音樂出版社,2004.

[4]郭明達.新編現(xiàn)代國際標準交際舞[M].北京:中華工商聯(lián)合出版社,1995.

[5]趙愛民.探索縮短我國體育舞蹈與世界差距之途徑[N].平頂山工學院學報,2006.

New teaching of Latin dance training pattern shallowness separates

Zhou Lan
(Northwest University,shaanxi xi’an 710069)

Our country Latin dance and the horizontal world advanced country gap show the creativeness expressive power accomplishing insufficiency technology charm , insufficiency being full of personality characteristics in action mainly. Classic Ballet , entire Chinese people dance training system Latin dance technology training and the expressive power culture have the distinctive effect. Use various dance training means for reference, rapid and intense be tied in wedlock Latin dance characteristic, is to improve effective with the expressive power Latin dancer technology means.

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G80-05

A

2095-2813(2012)02(a)-0023-02