體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防對(duì)策
——以河西學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生為例

歐文鼎

（陜西師范大學(xué)體育學(xué)院 陜西西安 710062）

體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防對(duì)策
——以河西學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生為例

歐文鼎

（陜西師范大學(xué)體育學(xué)院 陜西西安 710062）

在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，重視安全教育，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，是保障學(xué)生身心健康和順利完成教學(xué)任務(wù)的一項(xiàng)重要措施，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)分析法對(duì)體育教育專業(yè)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)損傷狀況進(jìn)行了全面的調(diào)查、分析與研究，找出其損傷的原因、部位與項(xiàng)目，并就如何預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)損傷提出預(yù)防措施與方法。

體育專業(yè) 運(yùn)動(dòng)損傷 原因 對(duì)策

對(duì)體育專業(yè)的學(xué)生而言，教學(xué)活動(dòng)中的嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生不良影響，更主要的是還干擾和制約教學(xué)計(jì)劃的順利完成，導(dǎo)致培養(yǎng)的人才規(guī)格和質(zhì)量降低。因此，積極開展嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的研究，對(duì)進(jìn)一步提高教學(xué)、訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)化管理機(jī)制，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文通過對(duì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的分析與研究，初步揭示運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律及特點(diǎn)，為早期的預(yù)防工作及今后更深入的研究提供參考資料。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以河西學(xué)院體育專業(yè)07級(jí)、08級(jí)的165名學(xué)生為研究對(duì)象，男生125名，女生40名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)文章資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法 針對(duì)體育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間、損傷的原因、損傷的部位和致傷項(xiàng)目及類型等問題設(shè)計(jì)問卷。共發(fā)放問卷165份，收回146份，收回率達(dá)88.4%，有效收回141份，有效收回率96.6%。

表1 我院體育專業(yè)男女運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率對(duì)照

表2 損傷項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)表

表3 運(yùn)動(dòng)損傷種類的統(tǒng)計(jì)表

表4 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位統(tǒng)計(jì)表

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用Excel系統(tǒng)軟件對(duì)回收的問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 男女生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

我院07級(jí)、08級(jí)、體育專業(yè)本科生中95.4%男生與75%女生曾發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷，且男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率遠(yuǎn)大于女生（見表1）。總的來看，體育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較大。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的項(xiàng)目

在調(diào)查的7個(gè)項(xiàng)目中，籃球項(xiàng)目發(fā)生損傷的人數(shù)最多，共有79人次，占總?cè)藬?shù)的56%，體操項(xiàng)目有4人次，占3.1%，足球項(xiàng)目有21人次，占14.8%，田徑項(xiàng)目有17人次，占12%，武術(shù)項(xiàng)目有3人次，占2.3%，排球項(xiàng)目有12人次，占9.4%，值得注意的是，有5人是在進(jìn)行一般身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)受傷的，占總?cè)藬?shù)的3.9%（見表2）。

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的主要類型

在教學(xué)與訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)損傷主要以扭傷、挫傷、拉傷為主，且大多數(shù)是閉合性軟組織急性損傷。其中關(guān)節(jié)扭傷最多，占29.8%，主要發(fā)生在籃球、足球等對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，扭傷部位多在踝關(guān)節(jié)。其次是拉傷和挫傷，分別占21.2%和19.9%，田徑項(xiàng)目中，拉傷部位多發(fā)生在腿部，由于“突發(fā)性”用力、“受迫性”伸展等原因而引起的[1]。挫傷在運(yùn)動(dòng)損傷中也占很大比例19.9%，主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)的相互沖撞，而引起的踩、踢損傷為主，在足球、籃球等項(xiàng)目中比較常見。骨折、骨裂、脫臼等在運(yùn)動(dòng)損傷中也很常見（見表3）。雖然以上這些損傷很常見，經(jīng)過治療恢復(fù)一段時(shí)間就能愈合，但如果自我保護(hù)意識(shí)差，將會(huì)產(chǎn)生終身的病根。

2.4 運(yùn)動(dòng)損傷的部位

損傷發(fā)生率較高的部位分別為踝關(guān)節(jié)16.3% 、腕指部23.4% 、膝蓋13.5% ，且下肢損傷率明顯高于上肢（見表4）。踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是滑車關(guān)節(jié)，當(dāng)關(guān)節(jié)趾屈時(shí)，穩(wěn)固性下降，內(nèi)側(cè)副韌帶比外側(cè)副韌帶要堅(jiān)實(shí)，如果在運(yùn)動(dòng)中由于場(chǎng)地不平或重心不穩(wěn)，就很容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷，多在足球、籃球、田徑等項(xiàng)目中發(fā)生；腕指肩部位的構(gòu)造比較復(fù)雜，如果關(guān)節(jié)部位的肌肉不夠發(fā)達(dá)，再加上技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)超過一定的生理負(fù)荷，就很容易造成關(guān)節(jié)損傷；不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，也會(huì)造成不同的運(yùn)動(dòng)損傷類型和易傷部位，如有名的“足球踝”、“網(wǎng)球肘”等。[2]再次，技術(shù)動(dòng)作是否準(zhǔn)確、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否正常、生理差異也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的潛在因素。

表5 學(xué)生損傷時(shí)間分類表

表6 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因的分析統(tǒng)計(jì)表[3]

2.5 運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間特點(diǎn)

調(diào)查發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的具體時(shí)間為早操、上課、課外活動(dòng)和比賽。其中，早操時(shí)間損傷的有4人占2.8%，上課時(shí)間損傷的有42人占29.8%，課外活動(dòng)時(shí)間損傷的有87人占61.7%，比賽時(shí)間損傷的有8人占5.7%（見表5）。

2.6 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因

導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷的原因較多，共涉及到10個(gè)。相對(duì)集中的有準(zhǔn)備活動(dòng)不足、思想認(rèn)識(shí)不夠、運(yùn)動(dòng)量過大和技術(shù)缺點(diǎn)或錯(cuò)誤四種，其中因準(zhǔn)備活動(dòng)不足導(dǎo)致受傷的有37人次，占總受傷人次的26.2%，因思想認(rèn)識(shí)不夠?qū)е率軅挠?5人次，占總受傷人次的17.7%，因運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致受傷的有21人次，占總傷人次的14.9%，因技術(shù)缺點(diǎn)或錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷的有17人次，占總傷人次的12.1%（見表6）。

3 預(yù)防對(duì)策

3.1 準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前須做適量準(zhǔn)備活動(dòng)，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉的力量和彈性，降低肌肉的粘滯性，使各關(guān)節(jié)部位充分打開，方便接下來的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增加大腦的反應(yīng)速度和提高身體的協(xié)調(diào)性。特別是一些強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅要做基本的準(zhǔn)備活動(dòng)，還要針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)做好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)損傷有很密切的關(guān)系，有些學(xué)生在不做準(zhǔn)備活動(dòng)或沒有充分準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下就投入到了一些劇烈的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，此時(shí)由于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性不夠，肌肉和韌帶沒有伸展開，很容易導(dǎo)致肌肉的拉傷和關(guān)節(jié)韌帶的扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)是十分必要的。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)的意識(shí)和能力

針對(duì)碰撞、意外、偶然因素導(dǎo)致的傷害事故，教師應(yīng)注意加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生防范意識(shí)和能力。如針對(duì)籃球、足球和手球等強(qiáng)度較大、對(duì)抗性較強(qiáng)、身體接觸較多的項(xiàng)目，教育學(xué)生遵守規(guī)則，避免過激行為和不正當(dāng)行為的產(chǎn)生，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)教育；針對(duì)器械項(xiàng)目加強(qiáng)學(xué)生安全教育，教師要講清技術(shù)掌握過程中易發(fā)生哪些意外情況，練習(xí)中應(yīng)注意些什么，讓學(xué)生心中有數(shù)，關(guān)鍵是讓學(xué)生學(xué)會(huì)相互保護(hù)與幫助的方法和手段，在實(shí)踐中合理應(yīng)用，提高保護(hù)他人和進(jìn)行自我保護(hù)能力、做到防患于未然。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣

教師在教學(xué)和訓(xùn)練中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性。此外，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n。合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，注意其充分性和針對(duì)性。不要以應(yīng)付式的方式參加訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分并有針對(duì)性。教練員應(yīng)在賽前適當(dāng)安排心理訓(xùn)練，加強(qiáng)思想教育，合理調(diào)控情緒，調(diào)節(jié)機(jī)能，將運(yùn)動(dòng)員的心理和生理狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳。不但能充分發(fā)揮隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)也預(yù)防了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.4 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)

身體素質(zhì)是完成技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，教練員要有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，對(duì)不同的隊(duì)員要有不同的訓(xùn)練方法和側(cè)重點(diǎn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的要領(lǐng)著重分析。對(duì)較為復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，要根據(jù)隊(duì)員的技術(shù)水平做出合理的安排[4]。在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排上要充分考慮隊(duì)員的能力，不同隊(duì)員要有不同的要求，在訓(xùn)練過程中要多觀察隊(duì)員的情況，對(duì)不合理的安排要及時(shí)做出調(diào)整。訓(xùn)練結(jié)束要進(jìn)行合理調(diào)整以便有效消除運(yùn)動(dòng)疲勞。

3.5 運(yùn)動(dòng)要適量

運(yùn)動(dòng)要適量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過身體最大負(fù)荷時(shí)，使局部負(fù)擔(dān)過重，訓(xùn)練組織不當(dāng)也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，特別是在專項(xiàng)訓(xùn)練中最為明顯。長(zhǎng)期從事某一專項(xiàng)訓(xùn)練，對(duì)負(fù)荷重的部位會(huì)造成各種急、慢性損傷。

3.6 技術(shù)動(dòng)作要符合人體的運(yùn)動(dòng)的規(guī)律

由于運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的不規(guī)范和錯(cuò)誤，違反了人體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理和各器官的活動(dòng)規(guī)律、活動(dòng)范圍，也是容易造成損傷的重要原因。在比賽過程中，對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理或故意、粗暴所造成的犯規(guī)也是運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素[5]。但這主要在足球和籃球這兩項(xiàng)對(duì)抗比較激烈的運(yùn)動(dòng)中發(fā)生，并且占了比較大的比例，造成損傷的部位類型也各種各樣，如拉傷、扭傷、撕裂傷等等，甚至造成骨折。

3.7 掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作

在被調(diào)查的學(xué)生中，由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生損傷的比例（12.1%）。實(shí)踐證明，在每項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)中。尤其動(dòng)作技能形成初期，學(xué)生由于動(dòng)作生疏，肌肉緊張、僵硬，動(dòng)覺感受性差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，使動(dòng)作中時(shí)常夾雜有多余動(dòng)作或者是一些干擾性的錯(cuò)誤動(dòng)作，容易引起損傷[6]。此外，新技術(shù)的學(xué)習(xí)中，舊的習(xí)慣動(dòng)作和習(xí)慣姿勢(shì)容易對(duì)新技能產(chǎn)生負(fù)遷移，也會(huì)因違反人體生理、解剖、力學(xué)方面的原理而產(chǎn)生損傷。再有少部分學(xué)生在技能學(xué)習(xí)中，還會(huì)因?yàn)楹ε峦瓴怀蓜?dòng)作等心理因素影響，練習(xí)時(shí)動(dòng)作變形，也易導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

3.8 積極做好運(yùn)動(dòng)損傷之后的治療及康復(fù)訓(xùn)練

絕大多數(shù)高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練期間沒有進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，在訓(xùn)練后沒有對(duì)隊(duì)員的身體狀況進(jìn)行綜合評(píng)估，又因?qū)W校條件所限，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練結(jié)束后得不到很好的放松和積極的恢復(fù)。因此在長(zhǎng)期承受高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后隊(duì)員出現(xiàn)身體機(jī)能的下降，使運(yùn)動(dòng)員很容易受傷。當(dāng)學(xué)生某階段訓(xùn)練量和強(qiáng)度大，身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)或者身體疾病、睡眠和休息不好時(shí)，身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，易在激烈運(yùn)動(dòng)中受傷[7]。此外，當(dāng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷未愈或損傷出愈，過早參加活動(dòng)或訓(xùn)練，經(jīng)常容易引起受傷部位再度損傷；再有，當(dāng)損傷未愈時(shí)，練習(xí)者為防護(hù)尚未恢復(fù)的肢體，聯(lián)系中極易出現(xiàn)不合理動(dòng)作造成其他部位損傷；新傷未愈時(shí)，受傷肢體承重少，健康肢體因負(fù)擔(dān)量過重也容易損傷。

3.9 加強(qiáng)場(chǎng)地器材設(shè)施建設(shè)

場(chǎng)地、器材是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的重要條件。如果場(chǎng)地高低不平，器材布置不合理，不符合項(xiàng)目要求，那么，運(yùn)動(dòng)損傷在所難免。個(gè)別學(xué)校場(chǎng)地器材不足，臨時(shí)啟用簡(jiǎn)易的場(chǎng)地與器材，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)因場(chǎng)地不平、過硬、過滑或缺乏維修而造成損傷。在教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)經(jīng)常檢查與修整足球場(chǎng)地的平整度，經(jīng)常清理碎石、雜物，注意及時(shí)平整田徑場(chǎng)中跳高、跳遠(yuǎn)場(chǎng)地起跳處和標(biāo)槍場(chǎng)地的起擲弧處與助跑道上的坑洼之處。

4 結(jié)語

體育專業(yè)學(xué)生作為一群特殊的運(yùn)動(dòng)群體，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷格外關(guān)注，如何有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，減少損傷帶來的并發(fā)癥和后遺癥，持續(xù)保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)是學(xué)生密切關(guān)心的問題。損傷一旦發(fā)生不僅對(duì)生理以及心理產(chǎn)生不良影響，而且也不利于教練員或老師訓(xùn)練計(jì)劃的開展。在某種程度上運(yùn)動(dòng)損傷的后果是不堪設(shè)想的，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷更是至關(guān)重要的[8]。總之，老師和教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，使學(xué)生樹立正確的安全意識(shí)和幫助、保護(hù)意識(shí);采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，重視準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松練習(xí)，不斷促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，最大限度地減少損傷的發(fā)生，使各種訓(xùn)練預(yù)期進(jìn)行。

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The Situations and Countermeasures on Sports in Jury of Professional Sports Students——Make Up Professional Sports Students are Introduced in HexiUniversity

Dai Kanlong
(Physical Education Department Hexi University Gansu Zhangye 734000)

In the sports teaching and training，paying attention to safety education，and preventing the occurrence of sports injury，are important measures to guarantee the physical and mental health of students and finish the task of teaching。 This paper makes a comprehensive investigation，analysis and research from sports injury situation of the students whose major is sports education with the literature material law，questionnaire investigation and data analysis in order to find out their damage causes，position and projects，and put forward the preventive measures and methods about how to prevent sports injury。

Professional sports;sports injury; causes; countermeasures

G841

A

2095-2813(2012)02(a)-0012-03