在讀研究生體育生活方式與身心健康相關研究

池 泉，張 馮

（1.河南機電職業學院 體育部，河南 鄭州 451191；2.中原工學院 體育部，河南 鄭州 475001）

在讀研究生體育生活方式與身心健康相關研究

池 泉1，張 馮2

（1.河南機電職業學院 體育部，河南 鄭州 451191；2.中原工學院 體育部，河南 鄭州 475001）

采用《自測健康評定量表》及《身體鍛煉等級量表》對426名在讀研究生進行調查，結果顯示：在讀研究生自測心理健康和社會健康得分明顯低于生理健康得分，健康狀況存在專業差異；休閑生活方式以靜態的、室內的、被動接受型的休閑活動為主；標準體育人口比例較低，多選擇技術含量低、活動量小、趣味性強的活動項目；沒有興趣、沒有時間、沒有組織管理等是影響其參與體育活動的主要原因；體育活動的次數、強度、時間與健康狀況呈顯著性正相關，標準體育人口的健康狀況明顯較好。

在讀研究生；體育生活方式；健康狀況

研究生作為特殊的高知群體，在學業、就業等各方面的壓力下面臨的心理沖擊越來越大，心理問題也相繼產生。相關研究表明：心理問題在學生中呈倒金字塔排列狀態，研究生為心理弱勢群體，是心理問題高發的人群之一，研究生亞健康狀況較嚴重，患有心理疾病的研究生人數日益增長，并且生理方面的問題也逐漸顯現，如常見病發病率上升，體質下降等。體育生活方式是在一定社會客觀條件的制約下，社會中的個體、群體或全體成員為一定價值觀所指導的滿足多層次需要的全部體育活動的穩定形式和行為特征。主要包括體育生活客觀條件、體育活動主體和體育活動形式三個方面。身體活動和運動鍛煉會對身體產生積極影響，這一觀點已經得到廣泛認可。大量研究表明：運動能有效調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，改善抑郁情緒，減輕抑郁程度；能夠提高認知功能和主觀幸福感。目前有關學生群體的研究多關注大學本科生，針對研究生的比較少，那么在讀研究生的體育生活方式現狀如何，對于他們來講體育活動是否具有積極心理健康功效。本研究通過調查了解在讀研究生身心健康與體育生活方式現狀，探討體育生活方式對其身心健康的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以鄭州大學、河南大學、河南師范大學全日制脫產在校學習、生活的在讀研究生和博士生為調查對象，共發放問卷480份，回收有效問卷426份。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

選用由武漢體育學院梁德清等人修訂的《身體鍛煉等級量表》對被試的體育鍛煉情況進行評測，從體育鍛煉的強度、1次鍛煉的時間及頻率3個方面來考察體育鍛煉量，并以身體鍛煉量來衡量體育鍛煉參與水平。每個方面各分5個等級，計分1-5分。本研究中該量表重測信度為0.835。運用自編問卷對在讀研究生休閑生活方式、參加體育活動項目、原因等進行調查。

采用自測健康評定量表（SRHMS），該量表由10個子量表（生理健康包括身體癥狀與器官功能、日常生活功能和身體活動功能；心理健康包括正向情緒、心理癥狀與負性情緒和認知功能；社會健康包括角色活動與社會適應、社會資源與社會接觸、社會支持和健康總體自測）48個條目組成，各維度、子量表和總分的評價均值分數越高，健康狀況越好。本研究中自測健康評定量表總的克隆巴赫a系數為0.889。

1.2.2 數據處理

所有數據采用SPSS11.5統計軟件進行信度檢驗、獨立樣本T檢驗、方差分析、皮爾遜相關分析。

2 結果與分析

2.1 在讀研究生健康狀況分析

2.1.1 在讀研究生健康總體狀況

由表1可見，在讀研究生在各子量表及總分的均分在6.71-7.86之間，自測健康條目均分理論最小值為0分，最高值為10分，5分代表中間水平，因此他們自測健康的總體水平略高于中間水平。進一步對生理、心理和社會3個子量表均分進行比較，生理健康得分最高，社會健康最低，心理健康居中。說明研究生在生理健康的自我評價方面好于心理健康和社會健康。這種狀況與學校以及社會環境等多方面因素有關，相對于其他學生群體而言，高等學校對研究生心理健康教育的關注和投入不足，甚至被忽略，加上社會就業壓力等其他因素導致研究生心理、社會健康狀況不容樂觀。

表1 研究生自測健康各子量表均值

2.1.2 在讀研究生健康的人口統計學差異

由表2可見：不同專業的在讀研究生健康狀況三個子量表及總分均存在顯著差異，其中體育專業得分最高，理工科次之，文科最低。說明體育專業在讀研究生生理健康、心理健康、社會健康及全面健康狀況較好，文科類在讀研究生健康狀況相比最差。這可能與體育專業研究生的專業特點有關，也從側面證明了體育活動的身心健康價值。

表2 在讀研究生心理健康人口統計學差異

2.2 在讀研究生體育生活方式狀況

2.2.1 研究生休閑生活方式

積極的休閑生活方式有利于改善人際關系；消除疲勞，減輕應激反應；調節情緒，宣泄煩悶；有助于培養良好個性；有利于人格完善與心理健康。調查結果顯示（表3），在讀研究生休閑生活方式以上網（76.9%）、讀書（53.8%）、學習自修（46.1%）、看電影電視（32.1%）等靜態的、室內的、被動接受型的休閑活動為主，戶外的、主動體驗型的體育休閑活動較少。

2.2.2 研究生體育人口及活動項目

由圖1可見：在讀研究生標準人口比例最低，僅14%，非體育人口（28%）和偶然體育人口（25%）相加過半，在讀研究生參與體育狀況總體較差。

研究生體育活動項目調查顯示排在前3位的項目是跑步、羽毛球、籃球。跑步因其活動量小、運動技術含量要求不高、受場地器材限制小、活動靈活性大等特點備受研究生青睞，這同時也反映出研究生體育技能掌握不足；球類項目因其趣味性和良好的健身價值深受研究生的喜愛。

表3 在讀碩士研究生休閑生活方式%

圖1 在讀研究生體育人口比例

2.3 在讀研究生體育生活方式與健康狀況分析

2.3.1 在讀研究生體育鍛煉時間、次數、強度與健康狀況的相關關系

由表4可見，體育活動的次數、強度、時間與生理健康、心理健康、社會健康及健康總分均呈顯著性正相關。其中強度、時間與生理健康及總分相關系數接近中等相關。

表4 體育鍛煉時間、次數、強度與健康狀況的相關關系

2.3.2 不同類別體育人口健康狀況分析

表5 不同類別體育人口健康狀況分析

由表5可知，不同類別體育人口的在讀研究生健康狀況三個維度及總分存在顯著性差異，標準體育人口得分最高，且越接近標準體育人口的健康狀況得分越高。說明體育活動對在讀研究生生理健康、心理健康及社會健康有積極的影響作用。體育鍛煉不僅可以保障研究生自身生理機能良好狀態的持續保持，又可以緩解因科研任務繁重、學習壓力過大和競爭日益激烈所帶來的心理壓力，同時也可以提高其社會適應能力，促進身心和諧發展，進而推動我國科技創新和社會和諧發展。

3 結論與建議

（1）在讀研究生自測健康的總體水平略高于中間水平，心理健康和社會健康得分明顯低于生理健康，不同專業的在讀研究生健康狀況存在顯著差異。學校應關注和重視研究生的心理健康、社會健康，尤其關注文科類的在讀研究生，加強研究生的心理健康輔導工作，積極引導研究生合理安排閑暇，提高研究生群體的心理素質及全面健康。

（2）在讀研究生休閑生活方式以上網、讀書、學習自修、看電影電視等靜態的、室內的、被動接受型休閑活動為主，戶外的、主動體驗型的體育休閑活動較少。應積極為研究生參與體育活動搭建平臺、創造條件，比如體育場館對研究生免費開放，建立單項體育俱樂部，組織球類比賽等體育活動等，讓其積極投身于體育活動之中。

（3）在讀研究生標準體育人口比例較低，多選擇技術含量低、活動量小、趣味性強的活動項目；體育鍛煉是影響在讀研究生身心健康的重要因素，體育活動的次數、強度、時間與健康狀況呈顯著性正相關。應加強研究生體育教育，開設體育自主選修課，培養研究生體育意識，爭取使其掌握一項體育技能，為研究生終身體育打下良好的基礎。

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Relation between Sports Life Style and Physical and Psychological Health of Graduate Students

CHI Quan1，ZHANG Feng2
（1.Sport Dept.，Henan Machinery and Electricity Inst.，Zhenzhou 451191，China；2.Sport Dept.，Zhongyuan Engineering Inst.，Zhenzhou 475001，China）

Investigation has been conducted among 426 graduate students with Health Self－assess Rating Scale and Physical Practice Rating Scale.The research shows that the score of psychological and social health are lower than that of the physical health and different majors have different physical health states.Their recreational life is featured with static and indoor activities.The percentage of standard sports population is lower and they like to have the funny activities with low requirements on skills and physical strength.The main reasons to restrict the participation of the sports activities are no time，no interest and no organization.The frequency，intensity and time are positively related with the health and the standard sports population has good health state.

graduate student；sports life style；health state

G807.4

A

1672-268X（2012）03-059-02

2012-03-06）