湖北省中學體育課準備活動中體育舞蹈的運用*

劉 穎

（武漢體育學院 研究生院，湖北 武漢 430000）

體育課準備活動是體育教學、運動訓練、體育競賽和自我鍛煉中不可缺少的一部分，它是在有限的時間內，運用各種方法，盡快把學生的思想、注意力集中到體育課堂中來。體育舞蹈是集舞蹈、音樂、運動與一身的現代健身運動，是以人體解剖學、人體生理學、體育美學、體育心理學等多學科理論為基礎，以健身美體而創立的健身運動。它以健身為目的，通過在有氧供能的條件下，按照一定的順序全面鍛煉身體的各個部位，來提高有氧代謝能力，防止運動損傷，煥發精神，娛樂身心，塑造優美形體，緩解學習壓力，培養審美能力等功效。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取湖北省武漢市四中、武漢市十二中、恩施市一中等六所中學部分在校學生及體育教師為調查對象。

（二）研究方法

文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、專家訪談法

二、研究結果與分析

（一）體育課中準備活動的概念及目的

一堂體育課的主要結構包括了開始部分、準備部分、基本部分和結束部分。準備活動是體育課中準備部分和結束部分中的一部分，它的目的任務是：全面充分地放松身體各部分，迅速放松機體水平，為促進下一部分的學習和鍛煉作好準備，防止運動損傷的發生；全面發展學生的身體，增強學生的體質，培養正確的身體姿勢和協調性、靈活性；培養學生的組織紀律性和集體主義精神，啟發學生積極練習，遵守科學鍛煉身體的方法；學習掌握準備活動的基本知識及方法，培養學生在鍛煉時具有自己做準備活動的習慣與能力，以及為以后課的主要內容做好鋪墊。

（二）湖北省中學體育課準備活動的現狀分析

1.湖北省中學體育課準備活動的主要內容

表1 傳統體育課進行準備活動的內容（n=240）

傳統的體育課準備活動內容中，慢跑和徒手操占100；，游戲占94.2％，拉伸練習占81.3％，而舞蹈為0；，體育舞蹈占10.8；（見表1）。慢跑、徒手操和游戲成為準備活動的主體內容，而這些內容千篇一律，無法調動學生的學習積極性，只是為了盡早完成老師布置的任務，而沒有想過這是在做熱身運動，是為下一學習目標打基礎。

2.影響中學體育課準備活動發展的主要因素

表2 教師認為影響中學體育課準備活動發展的主要因素統計（n=18）

由表2可以看出影響中學體育課準備活動發展的主要因素有五大方面：一是教學模式，占100；，沿用至今的主要教學模式即“放羊”式，而“放羊”的主要形式就是體育課的三大部分——準備部分、主要部分、結束部分中只有一個部分得以體現，那就是結束部分。二是教學內容，占94.4；。教學內容幾乎為零，只有些簡單的體育活動。如體操類的簡單地上運動。三是學校的重視程度，與教學內容所占比例一致，為94.4；。四是教學方法，教學內容匱乏使得教學方法沒有現實依據，無法有效實施。五是場地設施，占83.3；。場地設施從另一方面決定了教學內容。由此可見，影響中學體育課準備活動發展的各個因素是相互制約的。要解決這一問題，需從改變教學內容入手。

（三）湖北省中學體育課準備活動中融入體育舞蹈內容的現實依據

1.學生對體育舞蹈基本認識情況

通過調查學生對體育舞蹈的認識還存在有很大的片面性。學生對事物的認識在很大程度上受學校的指導，但不能排除其它別的原因。現在對體育舞蹈的認識，社會上宣傳最多的是健身中心的健身廣告，這給學生造成了誤導，認為體育舞蹈以減肥為目的。實則體育舞蹈是融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求組編而成，以學生喜聞樂見的運動形式進入教學課堂的，在音樂伴奏下，達到增加健康、培養正確體態、塑造美的形體，陶冶美的情操的一種鍛煉手段。準備活動就是在進行運動之后，為了更好地提高運動效果而進行有選擇的各種身體練習。通過各種練習，能提高中樞神經系統的興奮性，加快各器官、系統的活動，克服各種機能活動的惰性，為正式運動做好機能上的準備，以使人體在進入主要運動時，發揮最大的工作效率，準備活動的好壞，直接影響著一堂課的完成。由此看來，上好一堂體育課的準備活動十分重要。

2.學生對準備活動融入體育舞蹈內容的態度

表3 學生對準備活動融入體育舞蹈內容的態度情況表（n=233）

傳統準備活動教學，使學生覺得枯燥。為了提高學生練習的積極性，將體育舞蹈的一些簡單動作加入到準備活動中，加上音樂伴奏，把傳統的徒手操動作稍加改動，帶領學生一起練習。結果發現，把體育舞蹈內容融入到準備活動中，吸引了學生的注意力，上課效果很好。從表3中可看出，具有活力又新穎的體育舞蹈，在動感十足的音樂和動作配合中表現出來，這對于吸引學生的注意力，提高學生練習的積極性，很好地完成準備活動，完成教學任務是十分必要的。

四、湖北省中學體育課準備活動中融入體育舞蹈內容的發展與對策研究

（一）改革傳統的中學體育課準備活動

學生對體育課準備活動的喜愛程度中不太喜歡所占比例最大，為53.8；，是一個不容忽視的數據。傳統的準備活動以慢跑、徒手操為主要內容，其教學方法陳舊，內容枯燥無味，直接影響到學習體育的教學質量和教育目標，是現階段學校體育面臨的重要問題。所以，中學體育課準備活動改革迫在眉睫，通過課堂中融入體育舞蹈的內容而使堅持“健康第一”的指導思想及充分發揮學生的主體地位得到更好的貫徹實施。

（二）中學體育課準備活動中融入體育舞蹈內容的課的設計方案

準備活動是體育課的重要組成部分，要讓學生充分地達到放松的目的，調動學生的學習積極性，為課的基本部分打下好的基礎，還要防止運動損傷。在準備活動中，既可以將體育舞蹈的基本動作加以音樂的陪襯，也可以以體育舞蹈的形式進行教學，在音樂的伴奏下，教師運用示范講解法、分解法、口令法、手勢提示法等教學方法，跟隨音樂節奏帶動學生進行練習。師生同做，課堂氣氛活躍，不僅能使學生達到熱身的目的，而且提高了學生身體各部位的協調性，提高了運動的興趣，為基本部分的教學提供了良好的教學氛圍。體育舞蹈中分為身體素質和基本技術兩大塊。身體素質練習，一般動作難度小、負荷大、比較單調，學生容易厭倦，甚至產生恐懼心里，所以練習效果比較差。為此，筆者會創編一些小套路，學生兩人一組進行拉丁舞或摩登舞的練習。如：一些大幅度造型，摩登中步伐的拉大（如雙跟點地，沖浪步等）。基本技術部分是教學的中心環節。在教學過程中學生積極自主參加練習，承擔運動負荷。學生良好的機能和心理狀況是動作技能形成的必要條件，設法調動學生的學習興趣和積極性相對而言比較重要。把體育舞蹈內容與課的基本內容相結合其實質就是改變體育舞蹈的基本操化動作，把其他運動元素糅合在其內。不僅達到了準備活動的效果，還讓學生對準備活動有了最基本的印象，為課的基本部分教學作好了鋪墊。運用體育舞蹈的方法進行課前或課中的準備活動，如：用拉丁中的高手位的練習（如：紐約步，手對手，扇型位打開，十字交叉步等）可以增加胸和肩的開度有助于投球及傳球的幅度和準度等等。在一個教學周期中采用不同的教學手段，學生的積極性與學習興趣都會有很大提升。

五、結論與建議

（一）結論

湖北省中學傳統的體育課準備活動內容中，教學內容主要以慢跑和壓腿為主體。造成了學生對體育課的積極性降低，體育課的教學效率降低，從而影響了學校體育的整體發展水平；影響中學體育課準備活動發展的主要因素是教學模式、教學內容以及學校的重視程度。新課標下，體育課的教學模式并不能從根本上解決。如何改變學生對體育課的認識十分重要；同時，中學體育課準備活動的教學內容的選擇受體育教師的專業素質和學校的硬件設施的影響。新興的體育項目缺乏傳播者，無法在學校興起；最后，中學體育課準備活動中融入體育舞蹈內容的調查中，絕大部分老師和學生都認為有必要進行開展。

（二）建議

開展新的教學內容，改變學生對傳統體育課的思想；學校及相關單位應對學校體育發展予以重視并采取應對措施；加強師資隊伍的建設，不斷擴展教師的教學素質；把體育舞蹈內容靈活地運用到準備活動的教學實踐中去。然而，體育舞蹈的整堂課教學受各方面的影響還很難實現，但把體育舞蹈融入到體育課準備活動中是有必要的且可行的。

［1］王洪.高校女生體育課準備活動中開展健美操教學的探討［J］.成都師范高等專科學報，2002，（12）.

［2］莊容.改革準備活動提高體育課質量［J］.南京體育學院學報，1994，（2）.

［3］吳勇等.把體育舞蹈納入體育課準備活動的一點嘗試［J］.西昌師范高等專科學校學報，2000，（2）.