動機激勵法在青少年專業籃球訓練實踐中的應用

黃美峰

（福建省籃排球運動管理中心，福建 福州 350003）

動機激勵法在青少年專業籃球訓練實踐中的應用

黃美峰

（福建省籃排球運動管理中心，福建 福州 350003）

本文從動機激勵作用出發，結合青少年專業籃球訓練的特點與訓練中隊員的消極表現，分析了動機激勵理論在青少年籃球訓練中具體實踐應用方法：籃球訓練初期的動機激發，選拔隊員；籃球訓練中期適當物質與精神激勵，穩定隊伍；籃球訓練后期以賽代練，實現動機.并提出了在籃球訓練中實現動機激勵方法的條件與建議，為青少年專業籃球訓練質量的提高，穩定隊伍、強化籃球訓練動機提供參考.

動機激勵；籃球訓練；后備人才

系統的籃球訓練是提高籃球運動員體能、技能以及運動成績的保障.在青少年專業籃球訓練中，由于訓練內容較多、強度較大、目標不明確等因素容易導致練習者身心疲勞、訓練不積極等現象時常出現.根據筆者多年籃球訓練的實踐經驗，運用動機激勵法是提高青少年專業籃球訓練水平與質量的重要手段.

1 動機激勵的含義

心理學認為：動機是推動一個人進行活動的心理動因或內部動力.能激發并維持人的活動，并使該活動朝向一定目標，以滿足個體的需要、愿望或理想等.

就籃球訓練的而言，動機激勵是指通過多種方法和途徑，激發籃球訓練者主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練，可啟發青少年籃球運動員更高的訓練積極性和主動性，培養他們的獨立思考能力、創造能力和自我調控能力.促使他們以最大的動力、高質量、高效率地完成青少年籃球的訓練任務.對于青少年專業籃球運動訓練這既需要訓練者付出巨大努力但是最后結果又充滿不確定性的事業來說，只有最大限度地激發了他們的參與動機，才能留住人、吸收人，不斷地穩定青少年籃球訓練隊伍、提高運動水平與質量，為國家提供更多優秀的籃球后備人才.

2 青少年籃球隊訓練的特點與消極態度表現分析

2.1 訓練特點分析

2.1.1 訓練強度相對較大

青少年專業籃球隊訓練的對象主體是中小學生，很多運動員都沒有接受過高強度、大運動量的正規系統訓練.但是高運動強度訓練是保證訓練或者比賽成績提高的主要手段.雖然該籃球隊訓練強度不能與成人專業隊相比，但由于訓練內容較多，包括籃球基本技術、戰術配合演練、體能訓練等，在訓練初期多數隊員叫苦連天，“柔軟的身體”表現出虛脫.這個時期運動員思想容易產生動搖.

2.1.2 籃球專項訓練缺乏運動樂趣

業余的籃球運動游戲性成分，在運動中有意注意被無意注意所掩蓋，運動者是在輕松、愉快的情景下完成運動的整個過程.因此大部分業余籃球愛好者充滿了對籃球業余運動的極大熱情與激情.但是青少年專業籃球隊訓練，要從接近專項訓練角度出發進行考慮，所以訓練必須要形成一個完整的系統，因此其訓練目的性、針對性較強，相對于業余籃球運動，專項籃球訓練過程枯燥的，表現在：第一，專項技術、專項技能練習時間長，他們沒有足夠的自我興趣發揮與展示的時間與空間，除了練習還是練習；第二，體能訓練似乎與籃球運動項目特點不沾邊，多少學生認為沒有必要，容易產生對籃球訓練消極情緒，導致訓練動力不足.

2.1.3 青少年專業籃球訓練，要有一定的約束機制

業余籃球運動是以自我為中心、隨意性的表現.但專業運動隊是個有目標的整體，這就要求我們在這個系統中都要受到一定的約束，沒有規矩不成方圓，就會一盤散沙，訓練效果、目的就達不到事先定下的要求.所有參加籃球隊訓練的隊員，我們必須強調隊內的組織與要求.比如：訓練的時間、每次訓練內容的次數等，作為訓練者必須按照教練的訓練計劃完成.

2.2 青少年籃球訓練中隊員消極態度表現

在日常社會活動中，個人對待事物或者活動的態度表現受到其動機影響極大.在青少年專業籃球訓練中，由于運動員起步屬于業余選手，考慮籃球訓練對自己長遠事業的發展作用不大，所以容易導致大部分隊員動機不明確，時常遇見有些隊員缺乏籃球訓練的動機，在艱苦的訓練后，主動放棄籃球訓練的選手大有人在.并且貫穿著整個訓練過程的始終.具體表現為：

2.2.1 思想松懈，遲到、早退現象

該現象主要發生在訓練中后期，往往發生在思想松懈的青少年隊員中，在思想上不夠重視籃球訓練的系統性，認為少訓練幾分鐘對訓練質量影響不大.

2.2.2 缺乏吃苦耐勞精神，偷懶現象

當代中小學是在“溫室”中一步步成長起來的，很少經歷過各種人間的苦經歷，而總是在甜的過程撫育.各種吃苦耐勞、堅持不懈的奮斗精神在自己的生活實踐中體味的微乎其微.所以在籃球訓練的初期最基本的“8”字運球跑4次都堅持不了，向教練訴苦、要求休息.力量訓練更是常見：假如在能力范圍內6組，每組10次，但是有部分隊員只做4-5組，或者每組少做1-2次等，總之，在訓練初期偷懶現象時常存在.

2.2.3 缺乏動力，半途而廢

受到社會就業壓力的影響，專業訓練中，社會上部分具有籃球運動潛質的學生，沒有參加訓練，而參加籃球訓練的隊員，有時在訓練中，由于對籃球訓練缺乏動力、訓練目的不清、成績進步較慢等因素制約下，導致青少年籃球運動員在訓練中放棄繼續參與、投入訓練比賽的現象，導致整個籃球隊伍訓練質量下降，效果大打折扣.

3 動機激勵理論在青少年專業籃球訓練中的實踐應用

激勵是管理過程中不可或缺的環節和活動.有效的激勵可以成為組織發展的動力保證，實現組織目標.它有自己的特性，它以組織成員的需要為基點，以需求理論為指導；激勵有物質激勵和精神激勵、外在激勵和內在激勵等不同類型.但受到青少年專業籃球訓練諸多條件限制，籃球訓練動機激勵手段表現為，精神激勵較多，物質激勵較少.以下是筆者作為籃球訓練的教練，總結的籃球訓練動機激勵過程與方法.

3.1 設置正確的目標是動機激勵理論的前提

只有設置正確適當的目標才能發揮動機激勵理論應有的功能.首先，應當使隊員認識到無論是在學校運動隊還是在專業籃球訓練隊，只有掌握好基本的籃球技戰術才能為進一步進入更高一級的訓練隊奠定堅實的基礎.其次，也應當使隊員明確訓練的目的是為了個人的發展，即使無法進入專業隊、大學隊，也能為今后進入社會打下良好的合作精神、團隊精神、為人處事良好的人際關系，成長過程中必須掌握的能力.最后，在制定具體訓練目標應當考慮到訓練課內容、手段等的變化，在實際訓練過程中根據具體的情況適當的進行調整變化，注意不同年齡階段隊員的注意力不同的集中特點等.

3.2 籃球訓練初期的動機激發，選拔隊員

籃球愛好者居多，但作為組建未來省專業籃球隊員的選拔，考慮訓練時間較長，必須從眾多的選手中挑選有潛力、籃球基礎相對較好的后備人才，并且從心理因素考慮備選隊員的各種意志品質.在選拔階段實踐中，首先，筆者經常采用觀摩省內各種比賽、體育教師與同學推薦，其實這就很好的利用了動機激勵理論，參加者得到了教師和同學的推薦本身就是外界對其能力的認可，雖沒有獲得物質上的獎勵，但從精神上得到了鼓舞，心理上獲得了滿足.其次，通過講解制定籃球訓練目標、動機目標，形成穩固訓練動機.訓練動機目標不能制定過高與過低.過高如果實現不了，給籃球訓練者帶來消極、悲觀的情緒，影響隊員們的后續訓練；但是目標過低，在籃球訓練初期，會造成學生心理感覺沒有付出的價值，開始就會放棄訓練的尷尬境地.在這個過程，作為教練員，不能僅從未來比賽角度進行考慮，筆者一般都會從籃球訓練的對個人身體、未來適應社會、心理功效等三個方面給初訓隊員進行分析，是隊員從內心上接受籃球訓練，認清籃球訓練多重價值所在.

3.3 籃球訓練中期適當物質與精神激勵，穩定隊伍

從多年的訓練經驗掌握情況看，在訓練中期是運動員身體最易疲勞、思想動搖的階段，同時也是提高訓練強度、穩固陣型、確立戰術的關鍵時期.抓好籃球訓練的中期動機的激發、激勵，對未來青少年籃球訓練的質量起到十分關鍵的作用.在這個時期，要從隊內的有限訓練經費中，拿出一點作為訓練的激勵獎金，金額雖少，甚至不足百元，從目前的家庭經濟狀況來說，隊員們不缺少這點，但是對他們強化訓練動機、提高訓練積極性效果明顯.因為少量的物質刺激，使身體疲勞的隊員，獲得了極大的心理成就滿足，認為自己已經長大成人，能夠通過自己的努力獲得補償與收入，并且與其他同齡人相比，感覺自己得到了國家的特殊照顧，付出得到了社會的認可.除了少量的物質激勵外，教練員的口頭表揚也必不可少，根據教育學的原則，學生的學習少批評、多表揚激勵.表揚是完成任務的動力之一.當隊員在訓練中積極、努力、成績提高時，教練員要及時鼓勵；當錯誤發生或者訓練消極時，也要從另外的角度進行夸獎，比如個人的運動能力、以往訓練態度等.表揚、夸獎是精神激勵的有效方法之一.

3.4 籃球訓練后期以賽代練，強化動機

籃球訓練現實性目的，就是為了參加各種規格的籃球比賽，獲得理想的比賽名次.在訓練后期，可以不斷的增加比賽場次，在提高隊員的適應比賽能力的同時，更多的激發了學生的情趣，從而提高了學生的成功效能感.比如，多舉行訓練隊內部隊員之間的對抗比賽、多走出去與社會上業余球隊進行對抗賽等.因為這樣有時會吸引大量的觀眾觀看，有的隊員還有自己的忠實球迷，在眾多的觀眾加油和助威聲中，隊員們往往情緒高昂，享受著籃球明星般的待遇.隊員們爭強好勝、永不服輸的精神與個性徹底得到體現與張揚.因此，通過比賽的形式，這些年輕的小隊員們籃球訓練的動機目的進一步得到實現與強化，為未來正規的比賽，繼續加強個人、集體訓練、明確目的、穩定動機奠定了基礎.

4 實現動機激勵理論條件與建議

4.1 強化教練員訓練過程中的權威性

權威性不是從行動上命令式的管制學生，而是教練從自己的言行出發，以身作則、以理服人、為人師表在隊員中樹立威信.用訓練成績的提高來說服學生，增強籃球訓練動機；以訓練中關心、體貼隊員們的生活，增強他們對教練員的信任程度，達到提高籃球訓練積極性的目的.

4.2 不同的動機激勵相互配合

前面已經分析，在青少年專業籃球訓練中，由于受到條件制約，物質激勵相對較少，多數是精神激勵，但少量的物質激勵必不可少，根據隊內的經費情況，筆者認為可以采用少量多次給這些小運動員進行物質獎勵與刺激.如果純粹單一的精神激勵，運動員會失去刺激，在心理上動機就會減弱.因此建議物質激勵與精神激勵要配合使用.

4.3 動機激勵理論的正確運用需要教練員具備正確的引導

動機激勵理論的運用能夠建立隊員自信、正確面對失敗、努力克服困難、不斷取得進步.但是以上功能的取得需要教練員在訓練的過程中正確的引導.第一，培養運動員的責任感.只有建立了責任感運動員在訓練和比賽中才能激發自己的潛力，更好的發揮自己的水平；責任感的建立需要教練員自己以身作則、身體力行，只有教練員在實際的訓練和比賽過程中具有較高的責任感，運動員才能建立責任感.第二，隊員之間、隊員和教練員之間應當相互信任、坦誠相待、真心交流，這樣才能建立起融洽的關系，才能發揮動機激勵理論的功能.第三，樹立堅持不懈的精神，不斷灌輸責任，忠誠紀律等價值觀，一只球隊好成績的取得必須有嚴格的紀律和較好的規章制度.第四，教練員在動機紀律理論應用的過程中應當樹立隊員的自信心，只有具備較強的自信心才能充分發揮隊員的動機理論的潛力.第五，教練員應當樹立隊員的奉獻精神.

5 結束語

動機是推動人們從事某種活動的內部動力，動機激勵是運動員參加訓練的重要原動力.作為后備人才籃球訓練的隊員，他們都是懷著對未來成功的美好愿望參加這項活動的，在訓練中，結合青少年專業籃球隊員自身條件與訓練過程中表現，為了提高青少年專業籃球隊的訓練質量、完成籃球隊的訓練目標，只有通過動機激勵方法來促進相對艱苦、枯燥的訓練活動的完成，最終實現為國家多培養綜合素質較高的后備人才.

〔1〕劉克軍,孫雷鳴.運動訓練[M].北京：人民體育出版社，2008.

〔2〕焦艷.運動心理學[M].南京：南京大學出版社，2006.

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1673-260X（2012）01-0185-03