籃球中鋒進攻假動作在比賽中的運用研究

□杜賓賓（巨野縣第一中學 山東 菏澤 274900）

1、籃球中鋒進攻假動作概述

籃球技術是一項開放性對抗技術,除了要根據對手的情況做出反應以外,采取多種手段爭取主動是達到進攻目的的重要因素，而進攻假動作可以隱匿自己的真實意圖,使對方產生錯誤判斷,誤人歧途,處于被動,因此掌握熟練的進攻假動作對提高運動員的實戰能力有重要作用。中鋒進攻假動作在籃球運動中是最難掌握的技術之一，籃球中鋒進攻假動作的真假程度與次數多少將直接決定中鋒進攻效果的好壞，對比賽的結果將產生直接的影響。

2、籃球中鋒進攻假動作的運用

2.1、投籃假動作在比賽中的運用

眾所周知,投籃是籃球運動極為重要的進攻技術,是得分的主要手段,一場球賽的勝負,最終是以投籃得分多少來決定的,最后得分多者為勝，所以投籃是雙方比賽爭斗的焦點，然而防守隊員必然會千方百計死纏蠻盯有球隊員，而中鋒又處于雙方激烈爭奪的禁區內，如果中鋒進攻時沒有或不善于結合假動作,在籃下是很難輕松投籃得分的。

2.1.1、投籃假動作變投籃。中鋒可以運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當起跳封蓋后,即利用時間差及時迅速起跳投籃,常會造成對方犯規（2+1），特別是中鋒在籃下站樁式進攻時最實用。

2.1.2、投籃假動作變突破。運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當起跳進行封蓋后或失去身體重心再運用同側或異側步去突破到籃下投籃，中鋒在兩腰外和罰球線處最合適。

2.1.3、投籃假動作變傳球。運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當后再傳球給空切到籃下的隊員投籃得分，中鋒在做傳切和策應配合時運用較多。

2.2、傳球假動作在比賽中的運用

中鋒除了要掌握多種傳球方法外,還須帶有戰略性的傳球,做佯裝傳球假動作再變換為傳球、突破、投籃等動作,這樣變化較大,隱蔽性強,往往事半功倍,可為同伴創造更多更好的投籃機會。

2.2.1、聲東擊西,出其不意傳球。通常采用視角方向與傳球方向相異傳球,即主光看左(右)邊而傳右(左)邊或主光看內(外)線而傳外(內)線，或先在左(右)側虛晃傳球,再尋機突然將球傳至右(左)側隊員接球投籃。

2.2.2、傳球假投籃真。中鋒先做傳球的假動作迫使對手防守傳球路線后投籃，巴特爾外拉到三分線處運用較多。

2.2.3、傳球假突破真。向左（右）做傳球的假動作再向右（左）做出真正的突破上籃。

2.3、持球突破假動作在比賽中的運用

持球突破是攻擊性很強的個人進攻技術，中鋒如能掌握嫻熟的技術做到左右開弓,結合假動作,猶如錦上添花,進攻的威力更大。

2.3.1 、突破假動作變突破。當你持球欲向左(右)側突破時,應先向右(左)邊一側做突破假動作，必要時可重復作假,不露真情。

2.3.2 、突破假投籃真。中鋒籃下持球后先向左（右）做出突破的假動作，誘使對手后退或失去正確有利的防守位置與姿勢，從而再突然快速起跳投籃，這是姚明在籃下最常用的進攻手段。

2.3.3 、突破假傳球真。中鋒外拉持球后先向左（右）做出突破的假動作，誘使防守降低重心防突破，然后中鋒再傳球給空切到籃下的隊員投籃得分，這樣會使對手模糊不清、防不勝防。

3、籃球中鋒進攻假動作在比賽運用中應注意的問題

3.1、籃球中鋒進攻假動作的運用要把頭、臂、腰、腿等動作協調的結合起來,并且配合面部表情一致地進行。

3.2、在各種基本動作的訓練中,要特別注意抓好運動員的觀察、判斷能力的培養,使他們養成敢于抬頭觀察的習慣,加強視野感覺、臨場經驗的鍛煉,使假動作恰到好處。

3.3、運用動作節奏應該是突破蹬跨后,腳落地的同時是傳球的最佳時機,蹬跨步要小,要突然,眼睛一定要配合往下看,突破拍球與突破傳球是一個時間內完成,做到節奏分明、時機恰當。

3.4、在比賽中應注意進攻假動作運用的靈活性，運用進攻假動作要注意選擇合適的時機。

綜上所述，中鋒進攻假動作的運用效果取決于假動作的幅度、速度、面部表情,使用時機及真動作的相似性，做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。中鋒的進攻假動作不是孤立存在的，各種技術動作應是相互結合，互相滲透的，因此，假動作不是機械地按固定格式進行教學和運用，而要根據練習和比賽攻守情況，隨機應變，靈活運用。

[1]林赤水.假動作在籃球教學中的運用[J].長沙鐵道學院學報2005（3）.

[2]黃智譽.淺談籃球假動作分類及訓練問題[J].中國校外教育下旬刊體育與藝術05/2008.