競技性體操運動訓(xùn)練時間管理

□張麗萍(遼寧省鞍山市軍事體育學(xué)校 遼寧 鞍山 114000)

隨著我國體育訓(xùn)練手段和方式的不斷優(yōu)化，尤其是競技體操運動訓(xùn)練上，更是要求體現(xiàn)時間管理科學(xué)上的安排，針對體操運動員的各種最佳訓(xùn)練時機，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時間，在充分認識了體操運動訓(xùn)練時間規(guī)律的基礎(chǔ)上，具體的應(yīng)用各種科學(xué)、合理的手段方法，安排訓(xùn)練時間，訓(xùn)練次序，以達到最佳的運動訓(xùn)練效果，提高整個運動活動的效益。首先，體操運動訓(xùn)練管理者要具備強烈的時間觀念和利用意識，充分的了解訓(xùn)練的時間規(guī)律和訓(xùn)練的時機階段性，以便對運動員做出科學(xué)合理的訓(xùn)練時間安排進行體操訓(xùn)練，發(fā)揮管理時間的效益；其次，要想充分發(fā)揮體操運動的效果，必須掌握體操運動訓(xùn)練的時間管理的科學(xué)方法，即在有限的時間里，如何進行訓(xùn)練時間段的劃分、訓(xùn)練項目次序的安排、訓(xùn)練最佳時機的強化等方面，以便于發(fā)揮最佳的體操運動訓(xùn)練效益；此外，競技性體操運動訓(xùn)練的最終目的是使在科學(xué)安排訓(xùn)練時間的基礎(chǔ)上達到運動員最佳的訓(xùn)練效果的發(fā)揮，如何使兩者有機結(jié)合，不僅需要訓(xùn)練管理者的全局掌控，還需要運動員的積極配合，發(fā)揮在有效訓(xùn)練時間內(nèi)的最大訓(xùn)練效益，調(diào)整身體活動訓(xùn)練的適應(yīng)性等，提高運動訓(xùn)練的整體效益。

1、競技性體操運動訓(xùn)練時間管理的原則

1.1、管理原則

科學(xué)地進行體操運動的時間管理是保證訓(xùn)練效果的前提，通過預(yù)測、控制、計劃、調(diào)整等手段，將體操運動訓(xùn)練中的訓(xùn)練者、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練次序等進行科學(xué)合理的安排調(diào)控，發(fā)揮運動員體質(zhì)、智力、創(chuàng)造力的充分發(fā)揮，使得寶貴的時間資源轉(zhuǎn)化為運動主體的競技能力水平的提高。

1.2、最佳原則

最佳原則是根據(jù)體操運動訓(xùn)練的時機性的要求，即不同年齡、不同層次的運動員的訓(xùn)練時機是有所差別的，如何在最佳時間里發(fā)揮運動訓(xùn)練的最大效益，就要求我們根據(jù)最佳年齡規(guī)律實施相應(yīng)的訓(xùn)練安排，以期主動利用運動員最佳訓(xùn)練時機進行體操訓(xùn)練，獲取理想效果。

1.3、效益原則

效益原則是競技體操運動訓(xùn)練中的投入與產(chǎn)出的比例對照，是時間管理的最終目的，發(fā)揮時間的科學(xué)利用率，在時間有效性與訓(xùn)練效益的有機結(jié)合下，使得訓(xùn)練者的進步速度加快、貢獻層次和持續(xù)性提高。

2、競技性體操運動訓(xùn)練時間管理的科學(xué)方法

2.1、目標法

對于競技性體操運動訓(xùn)練的時間管理上，目標法是強調(diào)在一定時間限制的前提下，充分發(fā)揮運動員的綜合素質(zhì)訓(xùn)練能力，達到預(yù)期的訓(xùn)練效果。這種方法對于訓(xùn)練管理者和訓(xùn)練主體都具有一定的時間效益和身體素質(zhì)上的要求，首先，要求樹立訓(xùn)練方向的定位，即達到什么樣的訓(xùn)練效果；其次，培養(yǎng)時間的預(yù)控上，在競技性體操運動訓(xùn)練中，研究資料表明，大約需要5年左右的時間或者更久，在分析各種成才運動員中，對其設(shè)定一定的培育時間預(yù)控，有利于訓(xùn)練的有序進行和掌控；此外，對于競技性體操運動訓(xùn)練，其動作質(zhì)量的要求和標準要有一定的目標預(yù)設(shè)，研究表明，高難度、高質(zhì)量的體操運動需要2年左右的時間訓(xùn)練或更長，實際中，發(fā)揮運動員在比賽中高水平的訓(xùn)練效果不是一蹴而就的，這就需要我們具有時間目標的科學(xué)安排，發(fā)揮時間目標設(shè)定的作用，是體操運動訓(xùn)練達到高質(zhì)量高效益的訓(xùn)練效益。

2.2、信息法

時間管理信息法是競技性體操運動訓(xùn)練中，通過及時地獲取外界信息的更新、處理、利用，使得運動訓(xùn)練保持信息通暢，一方面，在訓(xùn)練環(huán)境上的信息設(shè)置，通過標明訓(xùn)練奮斗目標的方式，使運動員樹立時不待我的時間觀念，培養(yǎng)珍惜時間信息的有限性和緊迫感，充分調(diào)動訓(xùn)練主體的內(nèi)在動力，將訓(xùn)練時間和訓(xùn)練效益結(jié)合起來；另一方面，及時的了解和掌握國內(nèi)外競技性訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，認清動態(tài)，加強合作交流，對于一些創(chuàng)新的技術(shù)、動作、方法要及時體會探討，關(guān)注新成果新技術(shù)對競技性體操的時間效益的影響，以便于及時地更新訓(xùn)練內(nèi)容，提高全體人員的時間利用規(guī)律的認識水平。

2.3、碎時串整法

競技性體操運動訓(xùn)練不僅要有完善的時間安排，在日常生活中，開發(fā)零碎時間的利用也是訓(xùn)練時間管理的一部分，克服以往大模塊時間訓(xùn)練的模式，善于利用零散時間的價值，珍惜零散時間的利用價值，從而結(jié)合完整時間訓(xùn)練，充分發(fā)揮時間管理的科學(xué)價值，達到訓(xùn)練的高效益，提高對競技性體操運行訓(xùn)練時間的利用率和有效性的開發(fā)管理，是一個大有可為的時間管理方法。

[1]田園等.時間管理學(xué)[M].北京:中國城市出版社,1997.11.

[2](美)彼德.弗.杜拉克.有效管理者[M].北京:學(xué)苑出版社,1998122-241.