乒乓球正手攻球技術的教法初探

□ 徐 飛（阿壩師范高等專科學校 四川 汶川 623002）

1 、乒乓球正手攻球技術教法中常見問題及原因

1.1 、正手攻球技術教法中常見問題

在乒乓球的正手攻球的使用中，需要進行全身協調用力，并通過前臂、上臂及手腕動作來攻球，在教學中，大部分初學者由于對動作概念的理解不夠，且球感不好，經常會出現一些錯誤的技術動作，像全腳掌著地，臀部后墜，上體后仰，重心太高或靠后，不彎腰、不屈膝，起動太慢，用力不協調；判落點不準確，引拍不到位，擊球的位置及時間判斷不準確，正手攻球的時候，肘部抬得過高，導致擊球無力，擊球的瞬間手腕松動，揮臂的路線出現由右向左或者右后向前橫打的現象；擊球后身體的重心及姿勢不能夠及時地還原，擊球后還會出現停滯不前，導致擊球落空或者擊球無力的現象。

1.2 、出現錯誤技術動作的原因

在正手攻球技術教法中，出現技術動作常見問題的原因可以從以下幾方面進行分析，一是技術原因，當學生的動作技能處于形成階段時，其動作技能在空間、時間及動作細節的區分更為細致，并大體形成了運動力定型，可穩定性還不夠，當出現連續攻球及快速移動等動作時就會受到干擾，并出現一些錯誤動作或者多余的動作，導致正手攻球技術不規范。二是知覺因素，在正手攻球中，球速是比較快的，且運行的方向、高度及距離是個三維空間，很多學生初學時會顧此失彼，致使擊球的位置及時間判斷不到位。三是心理原因，很多學生剛上球臺進行打球時，會擔心自己的技術水平比較低，擊球之后害怕球沒有落到對方的臺面上，感到不能很好地控制球，這樣就會出現心理害怕、緊張及發慌的不良情緒，致使動作變形，無力擊球，當學生越害怕越擔心時，往往越打不好。

2 、乒乓球正手攻球技術的教法

2.1 、樹立正確正手攻球技術概念，打好基礎

正手攻球技術為乒乓球技術的核心技術，當教師為學生講解及示范正手攻球技術動作時，要給學生樹立良好直觀的正手攻球技術動作表象，并重點強調這種攻球技術的正確動作及握拍方法，從而讓學生能夠形成正確技術動作，且達到球線路及落點的準確，學生進行正手攻球時，要求他們結合腰及步伐轉動來做徒手會派動作練習，樹立正確正手攻球技術的動作概念，能夠有效地防止錯誤出現，并為進一步正手攻球打好基礎。

2.2 、乒乓球正手攻球技術動作練習

對正手攻球技術動作練習時，可以運用以下幾種練習方法，一是徒手模仿的練習，當對各種正手供求技術有了較為準確概念后，就可以對擊球的揮拍路線、引拍位置、拍形角度、方向及身體各部協調等步伐進行掌握，這種練球法是正手攻球技術動作規范標準的關鍵練習，教師應該針對每個學生特點進行手把手幫助練習，并給予指導，并要求學生在練習時，把注意力集中到揮拍及引拍的方向上，讓學生能夠感到肌肉動作運行中的發力點；二是輔助練習，可以進行自拋自打的板球練習，運用快點、快拉及快攻等動作，就是攻自己所拋在臺面上的球，還能攻別人發出的上旋球，當對方平擊進行發球時，練習者進行正手攻球，并再發球，且逐漸增加發球力量、旋轉、落點及速度等變化，從而進行各種攻球動作的練習，對于擊球的部位、時間及用力方法進行掌握，同時保持適合的擊球點；三是進行多球練習，當有了球感及揮拍技術后，就能夠進行正手攻球的練習了，練習者可通過對攻球落點及速度的控制，進行密度、難度、強度及運動量方面的加大練習，從而改進并掌握動作技術，提高身體素質，剛開始時，可以由教師及發球器進行供球，以此鍛煉學生擊球動作的準確性，并讓學生對自己攻球練習的肌肉感覺進行回憶與模擬；四是進行單球練習，當多球練習到一定的程度后就可以進行單球的練習了，當教師或者陪練有著比較高的技術動作水平時，能夠發出不同速度、力量及落點的球，再依據學生實際情況進行練習，對學生正手攻球技術掌握及提高都是很有幫助的。

2.3 、注意教學內容和教學方法的有效結合，提高學生的積極性及自主

在乒乓球教學中，教師要結合學生的心理及生理特點，采用豐富教學內容及多種教學方法相結合的形式，開展乒乓球課的教學，像啟發式教學、合作式教學及認知教學等方法的運用，臺上練習的雙人對練、多球對練、乒乓球的集體游戲及競賽法等多種教學內容形式的開展，增加了教學的游戲性及趣味性，從而增加了學生學習乒乓球的積極性及主動性。

總結：

在進行乒乓球正手攻球技術教學中，應該依據學生特點及差異性，進行適合教學內容及方法的教學，讓學生能夠在感興趣的基礎上，快速準確掌握乒乓球正手攻球動作，在乒乓球運動中能夠靈活運用這項技術，為以后乒乓球技術的進一步學習打下良好基礎。

[1]朱偲偉.乒乓球正手攻球技術的教法與研究[J].華章,2011(05).

[2]趙雙河.淺談乒乓球正手攻球的教學[J].小學教學參考,2009(09).