青少年田徑訓(xùn)練的相關(guān)問(wèn)題思考與探究

□ 凌 海(四川省宜賓市第一中學(xué)校 四川 宜賓 644000)

作為多年訓(xùn)練計(jì)劃的一部分，青少年運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練的重要程度不言而喻。青少年田徑訓(xùn)練的目的是發(fā)現(xiàn)青少年在體育方面的潛在能力，確定其成為高水平運(yùn)動(dòng)員的可能性，以選拔培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才。科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)有著重要的意義，因此教練員必須對(duì)青少年訓(xùn)練的特點(diǎn)和問(wèn)題有一定的了解，這樣才能做到有的放矢，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

1、基本原則

1.1、系統(tǒng)性原則

1.2、全面性原則

1.3、綜合性原則

2、影響的主要因素

2.1、教練員

作為訓(xùn)練的指導(dǎo)者、組織者以及執(zhí)行者，教練員在青少年田徑訓(xùn)練的過(guò)程中起著中心的作用。教練員既要參與確立訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃和內(nèi)容，又要對(duì)青少年的進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程進(jìn)行管理和控制。因此教練員的個(gè)人修養(yǎng)和專業(yè)水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)水平的提升有著重要的作用。

2.2、家庭

當(dāng)前，在我國(guó)大多數(shù)家庭中，對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的意識(shí)和支持程度還是較低的，這是不利于青少年田徑訓(xùn)練開展過(guò)程的現(xiàn)狀。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，家庭所產(chǎn)生的影響可以說(shuō)是最深刻和直接的，家人，尤其是父母的行為觀念對(duì)青少年的意識(shí)和性格的形成發(fā)揮著重要的作用。因此，家庭對(duì)田徑訓(xùn)練的態(tài)度，對(duì)青少年田徑訓(xùn)練的開展起著關(guān)鍵性的作用。

2.3、社會(huì)

在目前我國(guó)的社會(huì)中，對(duì)青少年田徑訓(xùn)練的發(fā)展關(guān)注的程度還是非常低的，各種媒體對(duì)青少年田徑訓(xùn)練所做的報(bào)道也非常少。作為我國(guó)田徑事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，青少年田徑訓(xùn)練與社會(huì)各界的關(guān)系和支持都有著密切的關(guān)系。因此青少年田徑訓(xùn)練的發(fā)展就需要整個(gè)社會(huì)的持續(xù)關(guān)注，加大宣傳的力度、通過(guò)多種技術(shù)手段傳播和溝通信息、加強(qiáng)社會(huì)的重視程度，是我們目前所需要做的。

3、對(duì)策

3.1、教練員

教練員的素質(zhì)極大地影響著青少年田徑訓(xùn)練的效果，因此要提升青少年田徑訓(xùn)練的成果，必須要對(duì)教練員加大培訓(xùn)力度，定期培訓(xùn)，使教練員群體的整體素質(zhì)全面提升。一個(gè)良好的教練員，不僅要具備專業(yè)上的高水平，更要有比較高的職業(yè)素養(yǎng)和個(gè)人修養(yǎng)。

3.2、定制個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃

在青少年的實(shí)際訓(xùn)練中，教練應(yīng)該根據(jù)青少年的特點(diǎn)來(lái)符合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練方案，這樣做既有利于青少年運(yùn)動(dòng)員的持續(xù)發(fā)展，又可以起到事半功倍的效果。如人體在10歲之前，骨骼和韌帶的彈性較大，在這個(gè)時(shí)期的訓(xùn)練就應(yīng)該以柔韌性練習(xí)為主，在10-14歲之間人體的神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性較高，此時(shí)應(yīng)該著重提高速度能力，15-16歲之時(shí)則是對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量和耐力著重培養(yǎng)的時(shí)期。

3.3、規(guī)范化訓(xùn)練，避免受傷

在世界體育運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展的形勢(shì)下，教練員的訓(xùn)練手段和方法也要作出相應(yīng)的變化，靈活運(yùn)用。通過(guò)合理地安排訓(xùn)練過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，來(lái)避免青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，應(yīng)該對(duì)其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷給予增加，以提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3.4、優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境

青少年的培養(yǎng)工作有著長(zhǎng)期和艱巨的性質(zhì)，因此在培養(yǎng)青少年田徑訓(xùn)練這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該抱著循序漸進(jìn)的想法，不能急于求成，才能保持訓(xùn)練的成果。在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)該加大投入的資金和力度、建設(shè)良好的訓(xùn)練環(huán)境，以鼓勵(lì)更多的青少年加入到田徑訓(xùn)練里面來(lái)。促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期發(fā)展。

3.5、完善競(jìng)賽和教育保障制度

作為培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的指標(biāo)和方向，競(jìng)賽制度必須得到進(jìn)一步的完善。我們應(yīng)該加強(qiáng)競(jìng)賽制度的改革，以確保比賽的質(zhì)量。還應(yīng)該加強(qiáng)訓(xùn)練機(jī)制和教育管理機(jī)制之間的協(xié)調(diào)，解決訓(xùn)練中存在的矛盾，滿足各方面的利益，建立合適的機(jī)制，在最大的程度上實(shí)現(xiàn)國(guó)家社會(huì)的效益。

4、結(jié)語(yǔ)：

作為我國(guó)體育事業(yè)的重要工作之一，在青少年田徑訓(xùn)練的工作中應(yīng)該實(shí)行規(guī)范化的要求，不斷地提高訓(xùn)練技術(shù)，優(yōu)化訓(xùn)練的方案，遵循青少年身體和心理發(fā)展的規(guī)律來(lái)解決客觀存在的問(wèn)題，這樣才能從根本上來(lái)提高青少年的體育水平，保障我國(guó)優(yōu)秀體育人才的儲(chǔ)備。

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