淺論如何有效開展高中學生體育訓練

□ 段鳳閣(河北省承德市雙灤區實驗中學 河北 承德 067101)

1 、培養學生快樂體育的意識

一些學生反映體育課枯燥無味，還不如去教室做作業呢，也有的一些人表示自己曾經逃過體育課去做其他的事情。顯然，在部分學生的心理并沒有將體育課作為興趣的延伸，只是看做了一個普通的課程。因此，中學體育課教學首先要培養學生快樂體育的意識，認識到體育課在整個教學體系中的重要性，清楚終身體育意識的培養對他們的重要作用。

因此，體育教師向大家講述每項運動的要點同時，也對他們的上課的積極性進行調動，讓所有人盡情的參與其中。如在練習排球時可以將他們進行分組，讓學生自己給每一個隊起個響亮的名字，然后進行練習和比賽。對于其中不規范的動作再進行現場糾正，此時學生在歡聲笑語中達到了教學目標的設定，而且每個人都在其中扮演了重要的角色。對于運動技術的教學則應盡量減少枯燥的成分，教學應該引導學生真正懂得運動的方法，在理解中練習，在體驗中提高，這樣運動就呈現可持續性，從而激發學生學習興趣。

2 、選擇符合學生身心發展特征的學習內容

傳統的體育教學課程設置中，教學大綱將每項運動的過程在教材中的編排采用的是系統分配的模式，也就是對任何一項教學內容，經過人為調整為由簡單到復雜、由個人練習到集體練習等原則，機械地將教材平均分配在所應出現的年級里。而這種分配方法，在一定程度上并沒有充分考慮到現在學生的年齡特征、身心發展特征和興趣愛好的變化，因此有些時候學生在上體育課的時候會對課程的安排感到枯燥、厭煩，甚至產生抵觸情緒。教師要善于發現學生中流行的一些活動，以此來發掘適合學生身心發展特征的學習內容。學生通常總是喜歡玩一些適合自己年齡、性別特點的活動性游戲，這種傾向在女學生身上體現得更加明顯。中學女生已經進入青春發育期，一些兒童式的玩法對他們來說已經不感興趣，如果在體育課上常常安排女生去做跳房子、丟手帕等游戲，女生會感覺很幼稚，對體育課程也就提不起來興趣了。女生更喜歡參與的游戲中帶有更多的是技巧性，能體現女生的特征，如柔韌性、平衡性、合作性和依賴性。而男生在中學階段則明顯的表現出他們的競爭性、追逐性、爭斗性，他們喜歡做那些對抗性很強的游戲，例如籃球、足球、賽跑等，這類游戲明顯的特點是期望表現出一個人的勇敢、機智，這是由于他們的年齡特征表現出一種強烈的獨立愿望，希望能擺脫兒童時期的那種過分地依靠集體的做法，這是少年時期典型的心理狀態。

3 、轉變體育教師的教學理念

3.1 、現實社會中，在長期教育過程中忽視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉變，體育健康課程說起來重要，忙起來次要的現象時常發生，以至于出現“放羊式”的課堂。

3.2 、缺乏改革的理論指導和具體操作。如:自主學習——發展學生個性；探究學習——培養學生實踐能力；綜合性評價——改變現有的體育學習評價方式等等，大部分教師都不知道怎樣去做和為什么要這樣做。由于教育觀念落后，教學思想僵化，沒有理解和領會現代教學觀，使體育改革嘗試大多停留在追求形式的層面上，難以將“以人為本”“以學生發展為中心”“健康第一”指導思想的精神實質真正體現到體育教學中去。

4 、培養敢于運動的自信心

高中階段的女生已經發育成熟，因此，有些女生由于生理發育營養過剩與不足，會對自己的身體過胖，過瘦產生想鍛煉又怕鍛煉的不良心理現象。要讓女生克服這種心理現象就要讓學生了解生理學和營養知識，了解體育課和課外鍛煉能解決她們的身體問題，同時對那些身體素質差，協調能力弱，性格較內向的學生關心和幫助，平時經常與她們接觸交談，得到她們的信任，消除他們的心理障礙，在課堂中加強對她們的個別輔導，并經常激勵表揚她們，對于他們取得的哪怕微小的進步也應及時肯定，使其樹立信心。

5 、總結

目前，一些中學在對高中生的體育課安排上還存在著很多不合理的地方，純粹為了應付體育考試的體能訓練而讓鍛煉身體成了一種負擔。相對地，高中生想學到的東西卻沒有傳授，如球類技術、比賽規則等，從另一方面也打擊了他們對于體育的熱情。因此，可以適當的調整體育課程的授課模式，在保障教學任務的前提下發掘學生對體育項目的興趣，讓中學生從繁重的學生課程中得到解脫，更多地讓中學生學到自己喜歡的體育技術。最近，國家在考慮將高中體育科目納入高考綜評體系，把學生日常參加體育活動情況、體育運動能力以及體質健康狀況等作為綜合素質評價的重要指標。這表明高中體育課的重要性，相信在不久的將來，高中體育一定會得到更好的發展。

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