淺談高校體育教師的職業倦怠及其緩解策略

王永祥

（蘭州交通大學，甘肅 蘭州 730070）

淺談高校體育教師的職業倦怠及其緩解策略

王永祥

（蘭州交通大學，甘肅 蘭州 730070）

目前高校體育教師的職業倦怠感偏高，筆者以職業倦怠的幾個重要影響因素為基礎，從社會、學校和教師個人3方面提出相應的緩解策略，希望能夠為對緩解高校體育教師的職業倦怠起到一定的作用，以提高高校體育教師的教育教學質量和職業生活質量。

高校體育教師；職業倦怠；緩解策略

1 高校體育教師職業倦怠概況

進行高校體育教師職業倦怠對策的研究對深化高校體育教學改革，對加強高校體育教師隊伍建設具有十分重要的意義。一方面，學生是體育教師教育工作的直接對象，也自然成為了體育教師職業倦怠的受害者；另一方面，高校體育教師產生職業倦怠也極大地影響著高校體育教學的效率和質量，并且給高校體育教師自身的身心健康帶來嚴重危害。

具體說來，高校體育教師職業倦怠是高校體育教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是高校體育教師在長期壓力體驗下產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態。綜合來看，高校體育教師職業倦怠產生的原因是多方面的，這也在一定程度上注定了高校體育教師職業倦怠的緩解策略同樣是一項系統而復雜的工程，需要社會、學校和教師個人共同努力，相互配合。

2 高校體育教師職業倦怠緩解策略

2.1 社會方面

要解決或緩解體育教師的職業倦怠，社會應為教師創建一個舒適而寬松的人文環境，這就需要社會提供以下幾個方面的支持。

2.1.1 提高高校體育教師的社會地位 社會支持與職業倦怠的低成就感呈顯著相關，各種社會支持對提升個人成就感具有積極的意義。據此，社會應當加大對體育教師的支持力度，創建完善的社會保障、支持體系。

首先，應做好相關輿論宣傳工作，創造良好的社會輿論氛圍。體育工作是神圣、崇高的職業，應該受到尊重。全社會要養成“全民健身，增強體質”的良好風氣，轉變傳統觀念中“重文輕武”的偏見，使人們認識到體育教師職業的重要性，樹立“體育教師是不可代替的專業人員”的意識；其次，制訂相關的教育政策法規，進而保障學校和體育教師的發展與提高，在制訂相應的法規時還應切實維護體育教師的權益，使體育教師真正感受到這一職業被社會所尊重；第三，幫助高校體育教師培訓部門探索和制訂高質量的培訓策略，包括職前培訓和在職培訓。培訓的內容包括智力因素方面和非智力因素方面，也就是說不僅培訓高校體育教師教學方面的技能和技巧，還要通過培訓喚起高校體育教師對高校體育教學事業的興趣和責任感，并使其更好地處理好人際交往問題，使其學會恰當地處理與上級、同事、家長以及學生的關系，對工作中可能遇到的一些問題做好心理準備；第四，嚴格師資制度，建立一支高效精干的體育教師隊伍。只有這樣，體育教師的社會地位才能從根本上得到提高，體育教師才能全身心地投入到自己喜愛的體育事業中。

2.1.2 建立對高校體育教師合理的社會期望 體育教師肩負著增強學生體質的重要任務。僅靠有限的體育課時無法完成，只有改革才能真正將應試教育變為素質教育。體質的強弱也是由多方面的因素決定的，學生身體素質的強弱有個體性差異，不能一味地歸咎于體育教學以及體育教師，高校體育教師在知識結構、能力素養等方面也有一定的欠缺。尤其是現階段，受大環境和各方面因素的制約，高校體育教師，無論在學歷水平上，還是在敬業精神以及體育教師的作用賴以發揮的基本條件上，都還遠遠達不到現實教育的需要，更未達到未來教育的要求。同時期望值過高也會給高校體育教師產生無形的壓力，容易使他們產生職業倦怠。因此，我們有必要對體育教師建立合理的社會期望。

2.1.3 運用有效的社會激勵機制 在社會激勵機制方面，首先應把內在激勵與外在激勵結合起來，這樣才能產生更好的激勵效果；其次，應運用物質激勵與精神激勵相結合的方法。物質激勵是運用工資、獎金等經濟手段和方式來組織、調動教師管理活動，實現管理職能的一種方法。精神激勵則是滿足體育教師情感、發展、成就等較高層次需要的激勵。這兩種激勵各有其獨特的作用。同時，根據需要層次理論的觀點，在物質激勵得到一定程度的滿足以后，更應重視精神激勵的運用。最后，應重視運用體育教師“參管”與“受管”相結合的方法。“參管”即參與管理，“受管”即接受管理。參與管理也是教師激勵機制的一種重要方法。只有讓高校體育教師體會到“當家作主”的感覺，才能夠充分發揚高校體育教師的主人翁精神，才能夠更好地滿足高校體育教師自身的發展需要，從而調動高校體育教師的工作和生活積極性。實行民主管理的形式很多，例如員工代表大會、全員討論等都是很好的形式，社會應積極創造條件，使得每位高校體育教師都有參與重大事件決策與管理、對管理干部進行監督的機會和權力。

2.2 學校方面

學校因素與高校體育教師職業倦怠的形成有直接相關的關系，因此緩解體育教師的職業倦怠，離不開學校相關措施的實行，離不開學校相關組織管理手段的改善。

2.2.1 強化高校文化建設 學校文化對高校體育教師也有較大影響。建立良好的學校文化，優化教學環境有助于緩解高校體育教師的職業倦怠。學校包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織與人際關系。體育教師在這些人際網絡中交往互動，會形成一種學校文化，而這種學校文化會影響到教師的行為與工作氛圍。學校可能并不鼓勵甚至防礙教師對自己的教學進行分析反思，這就導致教師對體育專業的進一步學習采取固執己見或自我防衛的方式，導致高校體育教師的學習停滯不前，教學也變成了例行公事。而且，如果學校的人際氛圍不和諧，充滿個人主義，教師之間各自為政，缺乏交流與激勵，都將使得高校體育教師產生職業倦怠。而良好的教學環境和學校文化能使高校體育教師產生一種自豪感，有助于提高工作熱情。學校要盡力完善教學和文體生活設施，美化校園，以充分滿足高校體育教師教學、科研和文化生活的需要，激發高校體育教師的創新意識，提高高校體育教師的職業成就感，緩解其職業倦怠。

2.2.2 建立科學的工作評價機制和獎懲制度 高校體育教師的工作成效具有極大的模糊性和延后性，難以評價。加之部分學校領導對高校體育教學的重要性認識不足，往往造成組織系統內部對高校體育教師的諸多偏見，如課時的計算、福利的分配等，這些現象的存在，嚴重挫傷了高校體育教師的工作積極性，導致他們對工作消極應付。因此，學校決策層要加大對高校體育工作的支持力度，制訂相應的政策，維護高校體育教師的合法權益，增加對高校體育建設和發展的經費投入；學校管理層也要建立科學的工作評價機制和相應的獎懲制度，要充分保證高校體育教師享受與其他學科教師的同等待遇，實現同工同酬；這樣才能使高校體育教師產生高度的自尊感和歸屬感，表現出較高的信心與干勁，進而將高校體育教學視為一種事業而積極地追求，才能促使他們把更多的精力投入到本職工作中去，把自己的才能真正釋放到高校體育教育事業之中。

2.2.3 增加體育教師進修機會 高校體育教師如果缺乏進修機會，便不能及時掌握新知識、新技能，這是高校體育教師形成職業倦怠的又一影響因素。對此，首先學校和有關部門可以組織高校體育教師參加有意義的校內或校際研討會，以增強高校體育教師間的交流，消除他們的孤獨感、無助感；其次，學校還可以邀請著名學者講學，開闊高校體育教師的視野，提高他們的科研意識，激發他們追求體育專業發展的工作和學習熱情。另外，學校和有關部門要為高校體育教師提供相應的時間與資源以及參加進修學習的機會，提高他們的體育教學能力與技巧，增強其專業自信，促進其專業發展，真正使高校體育教師在體育工作實踐中實現自身價值，進而消除他們的職業倦怠心理。

2.3 教師自身方面

個人因素和工作期待因素與職業倦怠都呈顯著相關。因此，能夠真正解決職業倦怠問題的根源，筆者認為還要靠高校體育教師自己。俗話說“解鈴還須系鈴人”，高校體育教師是否能夠找到適合自己的解決問題的方法或者策略是能否解決職業倦怠這一問題的關鍵所在。

2.3.1 要正確認識職業倦怠 對于職業倦怠，高校體育教師應該有一種正確的認識。首先，應該認識到職業倦怠是發生在自己身上的一種“不良病癥”，會給自己的教育教學和生活質量帶來影響，所以不能聽之任之；其次，還應該認識到職業倦怠是一種在高度負責行業中發生率較高的癥狀，尤其是高校教師更是多發人群；再次，高校體育教師還應當認識到掌握緩解職業倦怠的策略和方法的重要性。同時，還應理解到職業倦怠并不是只在一生中發生一次的現象，正像中國人民大學教授俞國良所說：“它可能一次又一次地潛進我們的生命，如果我們學著識別自身職業倦怠的癥狀，并在危害之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復平靜，而不需要一個較長的恢復時期[1]。”

2.3.2 要掌握應對策略，緩解職業倦怠 對職業倦怠有了正確的認識之后，高校體育教師需要做的就是通過改變自身的某些特點來增強其適應環境的能力。而在增強個體的環境適應能力中尤其重要的是要掌握積極的情緒控制與壓力應對策略。有研究者嘗試在醫療服務人員中進行有關職業倦怠行為改變的實驗，具體做法如下：首先使他們懂得何時、以何種方式尋求情感和工作上的支持；反對采用回避、憤怒、退縮等防御性應付策略；然后訓練他們掌握兩種積極應付策略：（1）以問題為中心的策略，直接指向問題解決；（2）以情緒為中心的策略，直接控制和降低不良情緒困擾。短期訓練持續6周，長期訓練是在短期訓練的基礎上，分別在5、11和17個月后補充3次回顧課程。這些都值得高校體育教師在緩解職業倦怠方面加以學習和應用。

高校體育教師要解決好職業倦怠問題，還應加強身體方面的鍛煉，保持良好的作息時間和良好的飲食習慣、合理休假、適度放松、培養幽默感、加強工作技能培訓、提高自己的人際交往與社會適應能力、對自身與工作之間的匹配度保持清醒的認識并能夠靈活調整、設定理性的工作目標與期望并從工作中挖掘出現實的、個性化的意義等。

總之，解決高校體育教師職業倦怠問題是一個系統工程，只有高校體育教師對職業倦怠有正確的認識，擁有積極解決問題的堅定信念，輔之以社會和學校等外界的有效支持和幫助，才能真正抵御和緩解高校體育教師職業倦怠這一問題。

[1]俞國良．提高教師心理健康水平是一項“系統工程”[J]．中國德育，2010（10）：21～23．

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1671-1246（2012）02-0055-02