體育學習中心理挫折的形成與對策研究

楊 楠

（安陽工學院體育教學部，河南 安陽 455000）

理論與方法探索

體育學習中心理挫折的形成與對策研究

楊 楠

（安陽工學院體育教學部，河南 安陽 455000）

目的：促進學生快速、高效地進行體育學習。方法：采用調查法、文獻資料法、訪談法對體育教學中的心理挫折進行分析。結果：體育學習中挫折的產生原因主要由教師、學生、場地器材三方面組成。結論：從學生的心理、生理和教師的方法與態度以及場地器材合理利用來解決體育學習過程中的心理挫折問題。

體育；心理挫折；形成；對策

體育學習是一種動態過程，其與人的身體素質、興趣、精神狀態、場地器材等密切相關，挫折發生頻率高于其他學科，分析和研究學生在體育學習過程中心理挫折的表現、反應方式、成因以及解決方法十分必要，對學生快速、高效學習具有重要的現實意義。

1 心理挫折的定義

挫折是指在完成目標過程中遇到干擾或障礙所產生的不愉快情緒反應。挫折包括挫折感受和挫折情境，挫折情境導致挫折感受，挫折感受是一種復雜的內心體驗，主要包括憤怒、焦慮、困惑、煩惱等各種負面情緒。心理挫折是多層次的、復雜的心理結構中的一個重要方面。在體育學習過程中心理挫折主要表現在學習體育運動時遇到障礙，達不到既定目標所產生的消極情緒反應和緊張的心理狀態。

2 體育學習過程中心理挫折的表現與反應方式

2.1 心理挫折的表現

2.1.1 膽怯心態體育學習過程中對技能的掌握易產生退縮、害怕等現象，總感覺技不如人，怕動作失敗而被同學嘲笑、諷刺，還擔心練習中受傷，在整個學習過程中憂心忡忡、縮手縮腳。

2.1.2 過度緊張情緒過度緊張易失去控制能力，特別是在學習新技術動作時，容易產生心理緊張導致肌肉僵硬，并使得視野縮小，這就不能把握時機，動作極易失誤，造成傷害事故。

2.1.3 畏難情緒體育學習中的畏難情緒指的是躲避困難、害怕困難的消極情緒，體育學習過程的實質就是克服外在困難和戰勝自身障礙的過程。任何技術動作的學習都存在一定難度，只有在學習過程中認真對待、刻苦練習，才能克服各種困難，使體育技能達到自動化的狀態。

2.1.4 恐懼心態學生在學習新動作或學習具有一定危險的技能時，會感到恐懼并伴有相應的生理變化，如呼吸急促、心跳加快、出冷汗、雙腿顫抖、血壓升高等。例如在學習體操雙杠動作、前手翻等動作時，一些意志薄弱的學生就會產生恐懼心態，這對技能的掌握起到了阻礙作用。

2.1.5 厭倦情緒體育學習過程中，同一內容的反復練習、動作過于簡單沒有成就感或難度過大難于成功都易使學生產生厭倦情緒，這種消極情緒一旦產生便會迅速蔓延，從而嚴重影響教學效果。

2.2 心理挫折的反應方式

2.2.1 外罰反應外罰反應指的是在體育學習中遇到了挫折總把原因歸結為外部條件和環境。例如，認為天氣不適合鍛煉、器材條件落后、課堂紀律差、組織不當、課堂內容乏味等等，以各種理由為自

己的失敗進行辯解，把挫折的原因全推給外部因素。

2.2.2 內罰反應內罰反應是把體育學習中碰到挫折的原因都歸咎于自己，主要有積極和消極兩種表現方式，積極方式是冷靜分析挫折產生的原因，并采取相應的措施，進行刻苦練習，從而完成目標。消極方式則因挫折喪失信心，產生自卑感，不愿意付出。

2.2.3 無罰反應無罰反應就是對于所面臨的受挫狀態視而不見，對體育學習過程中的既定目標不去積極爭取，成敗與否與自己無關，失去興趣和信心，表現出冷淡無所謂的情緒狀態。

3 體育學習過程中心理挫折形成的誘因

3.1 學生自身的生理、心理因素

體育技能的掌握運用與遺傳、生長發育有密切聯系，學生不能正確認識矮小、瘦弱、肥胖等個體差異因素導致自身心理失衡、自暴自棄、怨天尤人，從而造成嚴重的心理負擔。例如，有些學生先天性協調能力差或身體素質弱，在體育學習中不能跟上正常的教學進度，看到別人學習技能很快、動作很優美，感覺自己再努力也無法趕上別人，于是在練習時心理負擔過重，顯得縮手縮腳、膽小怯懦，往往導致學習成績越來越差，從而產生自卑感。學生的身體和心理正處于發展、變化的過程，行為表現出某種神經質，其心理具有動蕩性、閉鎖性、過度性和社會性等特點，在情感上熱情、活潑，卻易激動、急躁、自尊心強，對別人的評價極為敏感，容易為一時的失敗而灰心或為一時的勝利而驕傲。例如，有些學生虛榮心強，總喜歡表現自己，在課堂上希望引起教師和同學的注意，遇到一些有難度的動作時，明知自己完成不了，為了“面子”硬撐著去做，結果往往導致失敗，這種挫敗感給他帶來沉重的心理負擔。在以后的學習中即使自己能做到的練習，因怕失敗被同學嘲笑、看不起而也不敢表現自己。還有一些學生不能客觀公正地評價自己，自我評價過高，從而產生驕傲自滿的不良情緒，并由此導致心胸狹窄、多疑忌妒、不團結同學等現象，在考試時懷疑教師有偏心、不公正，給別的學生成績比自己好，在集體項目比賽時總想展示自己，并感覺自身技能的發揮對取勝起到了決定性作用，但往往得不到老師的認可，其內心極其不平衡，又無法正常宣泄，從而造成在學習時心理極不穩定，易導致體育學習中挫折的產生。

3.2 體育教師的教育方法和態度

體育教學過程是一個多因素的、復雜的非線性動態系統，也是師生教學相互影響的心理過程，蘇聯教育學家尤·巴班斯基認為對教學產生影響的有控制方面的成份（控制、組織、計劃、調整）、心理方面的成份（情緒、意識、思維、動機）和社會方面的成份（內容、目的），各種成份的存在和發展是互相滲透的而不是孤立的。由此可見，體育課中教師的教育方法和態度不當也是學生產生心理挫折的主要因素之一，并對學習效果有著直接影響，當前體育教師的方法和態度不當主要體現在3個方面：第一，教師的教學方法簡單，態度粗暴。有的體育教師對學生缺乏耐心特別是成績提高慢、掌握技術動作差的學生，不是主動幫助其找出錯誤原因并采取有效的改進方法，而是罵他們蠢、笨、死腦筋，嚴重挫傷學生的上進心和自尊心。還有的體育教師對學生的點滴過失，喜歡任意夸大、并常掛在嘴邊揪住不放，使學生覺得教師對自己有成見而產生抵觸情緒。第二，教師處理問題不公正，不能一視同仁。有的體育教師對印象好、成績好的學生在教學中不按教師的要求練習或嚴重違犯課堂紀律，常常采取不教育、不批評的方法，視而不見，聽之任之。而當技能差的學生出現相同問題時，則點名批評、嚴加指責，甚至體罰。這會使得技能差的學生認為教師拿自己出氣，偏心，并產生明顯的抵觸心理，故意跟老師作對，甚至不愿上體育課及參加體育鍛煉。第三，教師的要求過高，脫離學生實際。在體育教學中，教師對學生的要求過高脫離了學生的實際能力，學生接受不了，如體育教師不根據學生的身體素質水平與身體狀況安排的練習難度過高或運動量太大，使得學生感到即使再努力也無法完成，這會使學生的自尊心和自信心遭受挫折和失敗的打擊，從而嚴重影響教學效果。

3.3 體育器材設施的缺乏

體育器材和場地是學生進行體育學習的必備條件，其對學生學習的積極性和學習效果有重要的影響。當前學校體育與其它學科相比地位較低，不受領導的重視，甚至有些學校把體育教學當作可有可無的，在廣大農村地區尤為明顯。體育器材破舊、缺乏，還出現用相似物替代體育器材的現象，如在投擲課上用石頭代替鉛球等。另外，很多學校體育場地面積非常小，上課過程中學生非常擁擠，如上籃球課中30人或40人共用半個籃球場的現象司空見慣，這在很大程度上挫傷了學生對體育學習的積極性，甚至產生厭學情緒，這在練習過程中極易產生挫折。

4 體育學習中清除心理挫折的對策

4.1 及時發現心理挫折，關愛學生

教育心理學研究表明，老師的關愛與重視對學生的成績會產生一定的影響，被寄予厚望的學生，學習積極性較高、效果明顯；相反受到老師討厭、冷落的學生常常采用消極態度對待老師和自己的學習與行為。因此，體育教師在教學過程中首先要認真觀察學生的情緒變化，然后采取間接或直接的方式進行關愛和重視，盡快處理解決，最后針對具體情況進行個別談話，做到曉之以理，動之以情，導之以行。體育老師在工作中曉理是關鍵，動情是手段，轉化是目的，這是消除學生挫折心理的主要途徑。

4.2 克服暈輪效應，平等對待學生

暈輪效應又稱“成見效應”“光環效應”“光暈現象”，指的是在人際相互作用過程中形成一種夸大的社會印象。體育學習中學生成績的好壞是由各種原因造成的。在教學過程中體育教師易受暈輪效應的影響，對學習成績好的學生會表現出親近熱情，很少關注不足之處；而對學習成績差的學生老師的表現往往是態度冷淡，缺乏應有的幫助和關心，很少發現其進步和優點，使學生產生消極的心理狀態。為此，要求體育教師要做到一視同仁，平等、公正、熱情地對待每一個學生，多采用正面表揚、鼓勵的方式教育學生，以積極而飽滿的情緒感染學生，引導每一個學生都能積極地參與教學和訓練活動。

4.3 形成融洽的心理氣氛

在體育教學過程中，老師與學生之間、學生之間缺乏了解與溝通就會發生誤解，并有可能導致沖突。在團結互助、具有生機的心理氣氛中學習會增強學生克服困難的勇氣和信心，對于基礎差的學生尤為重要，這能使其消除悲觀緊張的情緒，克服自卑感，以積極的心態進行學習，因此形成融洽的心理氛圍極其重要。在體育課程教學中可以采用由學生自由結合的方法來練習，要充分發揮學生優化組合的選擇權來滿足不同學生的心理需求。在具體的練習時間、距離、次數、質量等安排上盡量做到對不同基礎的學生提出不同的要求，要讓技術好的學生“吃得飽”，讓基礎差的學生“吃得了”。另外練習時要使互助練習和單獨練習結合起來，讓學生在學習過程中親自體驗、積極思考，并從已經成功的同學中找到適合自己的方法和經驗，從而高效地完成學習任務。

4.4 運用自我暗示進行心理調節

自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。體育學習過程中受挫不可避免，體育老師要引導學生利用積極的心理暗示從挫折的困境中解脫出來，減輕或盡量避免再次精神創傷，讓學生盡快恢復自信心、自尊心。例如，老師可以在技能練習過程中有意識的讓學生用“我能成功”“我可以”“我能做到”“我能行”等積極語言來鼓勵自己。在對有心理挫折的學生運用自我暗示時一定要降低體育學習的難度和要求，把大目標分成若干小目標，目標小而具體就容易實現，從而能給受挫學生帶來成就感，對其自信心的恢復起到很好的作用。

4.5 充分利用場地器材

在體育學習中，要充分利用現有的體育器材和場地對學生進行引導。例如，籃球課中針對器材少、場地少現象，老師一定要組織好，可以進行分組練習，練習和觀摩交替進行。對排球課中排球破舊、場地不平的問題，在強調安全的同時要引導學生越是艱苦的條件越能提高學生的技能，讓學生以積極的熱情進行學習。另外還要充分利用一些輔助器材，例如足球課中準備一些木棍，讓學生進行繞樁練習來提高學生學習的興趣。

[ 1 ] 殷志江.體育教學中成功教育與挫折教育的結全[ J ].中國學校體育，2001，12（1）：27.

[ 2 ] 李薇.學校體育對青少年學生心理素質教育的研究[ J ].體育學刊，1999，5（8）：66.

G804.2

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1674-151X（2012）08-095-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.048

投稿日期：2012-06-15

楊楠（1983 ～），助教，碩士。研究方向：籃球教學與訓練。