太原市太極拳習(xí)練現(xiàn)狀調(diào)查與分析

王 蕾，耿 鶯

（山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院社會體育部，山西 太原 030006）

基于太原市太極拳活動開展現(xiàn)狀、影響太原市居民參加太極拳各種因素，探討提高太原市居民對太極拳運(yùn)動參與積極性，提出相關(guān)對策并且進(jìn)行了相關(guān)的分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從太原市各區(qū)（迎澤區(qū)、杏花嶺區(qū)、尖草坪區(qū)、小店區(qū)、晉源區(qū)）太極拳諸多練習(xí)點(diǎn)習(xí)練太極拳的現(xiàn)狀作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱并收集近年與本研究相關(guān)的論文，并且通過瀏覽網(wǎng)絡(luò)獲得了大量的可供參考的信息資料，為本課題研究設(shè)計、分析提供了理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 為了全面地了解我市太極拳練習(xí)者的現(xiàn)狀，本人在太原各區(qū)從不同的鍛煉點(diǎn)隨機(jī)抽樣的方法，選擇了200人進(jìn)行了問卷調(diào)查。本次調(diào)查共發(fā)放問卷200份，回收問卷193份，有效問卷共193份，回收率為97%，有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 將調(diào)查所獲得的有效數(shù)據(jù)利用 Excel 進(jìn)行相應(yīng)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理。

1.2.4 邏輯分析法 在研究過程中，采用類比、歸納、演繹、綜合分析法對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行邏輯分析，并做深入探討。

2 結(jié)果與分析

2.1 練習(xí)者的基本情況調(diào)查

根據(jù)調(diào)查，從年齡的分布來看，太原市太極拳練習(xí)者主要集中在46～55歲和56歲以上這2個年齡段。36～45歲年齡段的人群只占統(tǒng)計人數(shù)的17.8%，18～35歲年齡段的人群只占的8.9%，18歲以下的練習(xí)者僅僅只占總?cè)藬?shù)的6.7%。可見，中老年人練習(xí)太極拳的人數(shù)較多，太極拳具有其他鍛煉項(xiàng)目無法比擬的功效，應(yīng)該將年輕人吸引到此類項(xiàng)目的練習(xí)中來。從文化程度來看，高中以上文化程度的練習(xí)者占31.1%，初中以下的占68.9%。不同文化層次人的對事物的理解能力就不同，文化程度的高的人，掌握動作要領(lǐng)和理解動作就比較容易，反之就會比較難一些，他們在練習(xí)過程中就很容易打消積極性，從而影響鍛煉者的興趣以導(dǎo)致他們輕易地就放棄了太極拳這個項(xiàng)目。再從鍛煉的時間長短來看，具有11年以上的太極拳愛好者只占調(diào)查人數(shù)的17.6%，具有6～10年練習(xí)時間的只占調(diào)查人數(shù)的22.3%，有1～4年練習(xí)時間的占調(diào)查人數(shù)的32.3%，剛開始練習(xí)的占10.9%。這種現(xiàn)狀說明了，太原市廣泛開展太極拳運(yùn)動起步較晚，太極拳運(yùn)動的開展步伐遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如其他項(xiàng)目的開展，從太原市居民鍛煉的時間年限來看對太極拳運(yùn)動的發(fā)展還沒有提高到重視的程度。

2.2 練習(xí)者學(xué)習(xí)的途徑調(diào)查

據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)太極拳的主要途徑是被太極拳指導(dǎo)員優(yōu)美動作吸引，占總?cè)藬?shù)28%；還有一部分受到光碟中武術(shù)動作的吸引才開始從事太極拳的鍛煉中來，占總?cè)藬?shù)6.7%。因此，在推廣太極拳這項(xiàng)有悠久歷史的傳統(tǒng)項(xiàng)目中，要充分利用現(xiàn)代化的傳播工具，全方位地普及和推廣太極拳運(yùn)動項(xiàng)目。同時，還應(yīng)該利用各個社區(qū)的靈活性和多樣性發(fā)展太極拳表演、比賽、講座等一系列的項(xiàng)目活動，進(jìn)一步了解太極拳的理論性知識，從而達(dá)到健身的功效。在專業(yè)化建設(shè)方面，盡快地加強(qiáng)太極拳指導(dǎo)員的培訓(xùn)，對鍛煉者進(jìn)行系統(tǒng)的教學(xué)，規(guī)范太原市群眾對太極拳運(yùn)動的了解。吸引更多的愛好者加入到此行業(yè)，應(yīng)擴(kuò)大指導(dǎo)人員的數(shù)量，以適應(yīng)太原市人群太極拳鍛煉的需要。

2.3 練習(xí)者練習(xí)的內(nèi)容調(diào)查

據(jù)調(diào)查顯示，太原市太極拳鍛煉者，主要以練習(xí)楊式太極拳和陳式太極拳兩種拳術(shù)最多，分別占73.6%和10.9%，而其他拳種則練習(xí)者少之又少。主要是因?yàn)閲覄?chuàng)編的42式規(guī)定太極拳動作優(yōu)美、簡單太方、易學(xué)、易教，使初學(xué)者很容易掌握，所以普及程度較高。因此，為了使各式太極拳在全民健身活動中得到均衡、全面的發(fā)展，相關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)各式太極拳的宣傳力度。還應(yīng)該多創(chuàng)建一些對于初學(xué)者來說通俗易懂的各類拳種，可以適應(yīng)太原市不同年齡、不同人群的學(xué)習(xí)需要。

2.4 練習(xí)者練習(xí)形式的調(diào)查

太原市太極拳鍛煉是由個人練習(xí)、太極拳練習(xí)點(diǎn)和家人或者和朋友一起練習(xí)形式組成，其中主要練習(xí)形式是太極拳練習(xí)點(diǎn)，占總?cè)藬?shù)77.8%。通常他們的活動場所、人群和活動時問是不固定的。極少部分的練習(xí)點(diǎn)組織形式是太極拳指導(dǎo)員下進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。通過現(xiàn)場觀察和走訪練習(xí)者過程中得知，這些活躍在市區(qū)的太極拳鍛煉點(diǎn)雖然具有一定部門組織和管理，但是管理部門疏于管理，使得練習(xí)狀態(tài)存在著無人問津的情況。可見，太原太極拳鍛煉在于管理部門缺乏較為系統(tǒng)的管理，管理的機(jī)構(gòu)建設(shè)尚末健全。這種松散的、數(shù)量較多、規(guī)模較小的鍛煉形式，既單一又不利于太極拳運(yùn)動的發(fā)展和傳播。

2.5 練習(xí)者鍛煉動機(jī)的調(diào)查

據(jù)調(diào)查可知，太原市太極拳練習(xí)者練習(xí)的動機(jī)依次為增進(jìn)健康、防治疾病、豐富生活、人際交往、技擊、保持體形，其選擇的人數(shù)依次為94人、39人、34人、13人、8人、5人。從生理學(xué)角度分析，人們身體狀況隨著歲數(shù)的增長不斷老化。生活的壓力和工作上的不如意都會給人們心理和生理帶來較大的影響，如果沒有一個很好的緩解壓力的方法，人們的心理和生理都會帶來不良反映。

2.6 練習(xí)者練習(xí)時間、強(qiáng)度調(diào)查

調(diào)查結(jié)果顯示，鍛煉的時間和頻數(shù)鍛煉效果不是一朝一夕就能有成效的，它具有一定的耐性和持久性，才能達(dá)到鍛煉的效果。根據(jù)統(tǒng)計分析，太原市太極拳鍛煉者絕大多數(shù)都能堅持每天鍛煉，占總?cè)藬?shù)的95.8%；但是還有很少部分人只是偶爾進(jìn)行鍛煉，占總?cè)藬?shù)的4.2%。這說明在鍛煉過程中，還有部分人缺乏對太極拳的理解和興趣，應(yīng)該加強(qiáng)他們的興趣培養(yǎng)。

研究結(jié)果顯示，因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，適度的鍛煉有助于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。所以，建議鍛煉者每次鍛煉的時間可以持續(xù)在20～60min即可。當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候使人體吸入的氧氣會比平常多好幾倍，這樣長期堅持有氧運(yùn)動能增加身體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)作加強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，降低心腦血管疾病的發(fā)病率、提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，提高抵抗力、抗衰老、增加脂肪消耗防止動脈硬化，有利于身體的健康。據(jù)調(diào)查，鍛煉時間在1～1.5h之間的最高，占總?cè)藬?shù)的44.6%；而在20～60min之間，占33.2%。這說明太原市太極拳鍛煉者鍛煉的時間過長，缺乏科學(xué)合理的鍛煉指導(dǎo)，這樣不利于促進(jìn)身體技能的健康發(fā)展。今后應(yīng)該加強(qiáng)科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)，使鍛煉者能夠真正通過鍛煉達(dá)到健身的效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

目前太原市中老年人是練習(xí)的主流，缺少青少年人群的參與；練習(xí)形式還是以自發(fā)性為主；以練習(xí)楊式太極拳和陳式太極拳兩種拳術(shù)最多；多數(shù)練習(xí)者能堅持每天鍛煉，但鍛煉的時間過長，缺乏科學(xué)合理的鍛煉指導(dǎo)，這樣不利于促進(jìn)身體技能的健康發(fā)展。

3.2 建 議

充分利用現(xiàn)代化的傳播工具，全方位地來普及和推廣太極拳運(yùn)動項(xiàng)目。利用各個社區(qū)的靈活性和多樣性發(fā)展太極拳表演、比賽、講座等一系列的項(xiàng)目活動，進(jìn)一步了解太極拳的理論性知識，從而達(dá)到健身的功效。多創(chuàng)建一些對于初學(xué)者來說通俗易懂的各類拳種，以適應(yīng)太原市不同年齡、不同人群的學(xué)習(xí)需要。盡快加強(qiáng)太極拳指導(dǎo)員的培訓(xùn)，對鍛煉者進(jìn)行系統(tǒng)的教學(xué)，規(guī)范群眾對太極拳運(yùn)動的了解，吸引更多的愛好者加入到此行業(yè)，應(yīng)擴(kuò)大指導(dǎo)人員的數(shù)量，以適應(yīng)太原市人群太極拳鍛煉的需要。

[1]辛雙雙.太極拳在成都社區(qū)開展的現(xiàn)狀與對策 [J].搏擊 ·武術(shù)科學(xué)，2005（1）：33-34.

[2]衛(wèi)錦華.臨汾市堯都區(qū)太極拳活動現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2005，2（3）：38-41.

[3]楊黎明.焦作太極拳開展現(xiàn)狀及對策研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2004，21（3）：40-43.