我校新學員軍事體能訓練中的執行及對部隊訓練方法的啟示

徐海亮 梅澤元

（海軍工程大學理學院 湖北武漢 430033）

我校新學員軍事體能訓練中的執行及對部隊訓練方法的啟示

徐海亮 梅澤元

（海軍工程大學理學院 湖北武漢 430033）

本文通過全面介紹學校新學員體能訓練的進行，深入分析其內容設置、構成方法及評價指標，突出重點地提出了“基礎——專項——綜合”體能訓練模式。同時，在“練為戰”的指導思想下，對部隊體能訓練提出幾點建議，以此從理論和實踐兩方面，對我軍軍事體能訓練的開展提供一些參考。

軍事體能 強化訓練 方法

近些年來，無論是大眾體育、競技體育還是軍事體育，對體能及體能訓練的認識和研究已到了一個較高的水平。針對軍事斗爭需要，不同作戰任務、不同技戰術、不同軍兵種將會提出不同的軍事訓練內容和體能水平要求。所以軍事體能訓練就是根據實戰的要求，將不同的訓練內容按一定的順序排列，然后依次進行練習的統籌規劃和具體執行過程?，F代軍事體能訓練要求將體能訓練的“練”與軍事的“戰”緊密結合，突出“練為戰、練即戰”的指導思想。

1 新學員體能訓練內容設置及執行

1.1 基礎體能訓練

新學員入校之后都要進行一學期的基礎體能訓練?；A體能強化訓練是根據學校教學要求，緊貼“打好基礎身體素質”的需要，在參考基層部隊體能標準的基礎上，通過運動訓練中的各種身體練習的形式、訓練方法和手段，來提高受訓者全面的基礎運動素質、增強各器官系統的一般機能和改善身體形態、掌握一般體能訓練的理論與實踐知識。為受訓者專項、綜合體能最大限度的提高，打好多方面的基礎。

在進行基礎體能訓練之前，通過摸底測試的方法，對每個新學員都作了起始狀態的診斷。同時制定“個人體能狀況檔案”。訓練過程中定期進行階段性測試，并將數據記入“檔案”。通過一學期的基礎體能訓練，在學期末進行相對應內容的考核檢查。通過已定的評價方法，將階段性考核數據與最終數據結合起來進行分析研究，作出“單兵體能水平變化曲線圖”與預期目標進行全方位的比較。通過“差值”（比預期目標或高或低）作出調整期望（對具體訓練的，或對預期目標的），從而發出修整指令（改進訓練或提高目標）。

1.2 專項體能訓練

根據作戰任務的需求（這里指教學任務），新學員從第二學期開始進行專項體能訓練，主要是為其它術科的順利進行做專項體能上的準備。從理論概念上來講，專項體能訓練是指以專項運動動作、或與專項運動動作在特點上相似的運動動作作為練習形式，采用多種訓練方法和手段，提高專項作業所需要的專項運動素質、機體各器官系統的專項機能，形成專項身體形態、掌握專項體能訓練的理論與實踐知識。

運動者的有機體是統一的整體。在體能訓練中運動負荷對有機體的刺激所產生的適應性變化，是相互聯系、相互影響的。學員在進行基礎體能訓練時可以為專項體能最大限度的提高打下良好的基礎。同時，基礎體能訓練，可以調節專項體能訓練的節奏，促進學員專項體能的恢復和提高。

1.3 綜合體能訓練

學員經過了嚴格的基礎體能訓練以及專項體能訓練之后，將要進入生物學的“各系統高度協調”的體能發展“保持階段”，即提高綜合軍事體能，創造新成績。由此，新學員在大一下半年就開始了綜合體能的訓練。訓練內容既含有軍事技戰術所需的基礎體能：走、跑、跳等素質，也包含有為充分發揮技戰術水平所必需的多項身體技能（越野、攀登、爬、鉆等）。同時將單兵作業與協同配合也緊密地聯系在了一起。

2 對部隊體能訓練改革的幾點建議

2.1 把握正確的訓練指導思想

訓練指導思想的正確與否，將直接影響著計劃的制定、訓練的執行、測試評定和效果收益等整個訓練過程的成敗。所以在訓練之前把握正確的訓練指導思想是至關重要的。

現階段由于種種客觀與主觀因素、所處局勢以及在“穩定中求發展”的必然要求，從而形成了我軍部隊“管大于訓”（管理大于訓練）的總體指導思想，并已深入到每一個官兵之中。這本來是正確的，無可非議的。但是在部分基層部隊出現了由“雙?！弊優椤半p怕”的現象，即由“保安全、保穩定”變成了“怕管跑、怕訓跑”。這種“雙怕”必然從根本上就對軍事訓練產生了嚴重的消極影響，從而使得體能訓練的開展縮手縮腳，顧這顧那。根本無法深入地執行訓練計劃，也就談不上科學的組織訓練了。

2.2 制定全面性的訓練計劃

如何制定訓練計劃，以及訓練計劃的重要性在前文中已經進行了闡述。這里所指的全面性是指對“綜合軍事基礎體能”認識的全面性。體能訓練既是對“體”的訓練，但更為重要的是對“能”的訓練。綜合軍事基礎體能訓練的全面性是指整個訓練過程是非單一的“體力”訓練，而是“體、技、智”三能結合的人體潛能的發展訓練過程。這就要求在訓練計劃的制定過程中，要充分考慮到多項“能”的訓練。如受訓能力與執訓能力的相互結合、生理能力與心理能力的同步提高、技術與智能的協調發展等多維能力因素。只有充分考慮到多種能力的訓練培養，我們的訓練計劃才能具有全面性，才是有血有肉、有精有神的智能訓練，而非力量機器的訓練。

2.3 注重“基礎、專項、綜合”三者的有機統一

雖然我們在制定訓練計劃時將“基礎、專項、綜合”三者劃分成段，階段性地執行訓練，但是應該認識到三者是有機結合的統一體?！盎A”為“專項”和“綜合”服務，而“專項”和“綜合”的進行又充分提升了對“基礎”的要求，使得“基礎”水平需要不斷地促進和提高。“基礎”的提高，將其對“專項”和“綜合”的服務效果大大改進，從而提高“專項”、“綜合”能力，實現即定的訓練目標。所以我們在具體的實踐訓練中，應當把三者有機的融合在一起，協調關系，同步發展。

2.4 深刻認識本兵種特有的“進攻節奏性”

在設置本兵種的綜合體能訓練時，應當牢牢把握住自身特有的攻擊節奏，以次來填充結合實際的練習內容、訓練方法和手段。如搶灘登陸這一作戰任務，首先是坐船渡海，這一階段處于相對靜止的自身體能內消耗，要求具有良好的抗眩暈能力和戰前強壓的心理承受能力。其次是武裝泅渡，此階段要求具有良好的耐力、出眾的游泳技術和互幫互助的協同作戰能力，屬于體能的大消耗階段，尤其是量大。而后進入沙灘急速奔襲，快速搶奪陣地的大強度體能消耗階段。此后為向縱深發展，逐步擴大陣地的無確定性的體能消耗階段。由此可見，由于攻擊節奏的不同，每階段的體能需求方式和供給方式各有差異。這就要求在訓練中，一定要深入掌握本兵種的攻擊的節奏性，根據各階段的體能需求來設計符合實戰的練習內容，更好地為實戰做準備。

2.5 科學處理“消耗后的恢復”

體能訓練是為了提高機體的體能水平。但對體能訓練過程本身來看，它也是機體能量消耗的過程，即疲勞的產生。在實踐訓練中，不僅要突出對訓練內容和方法的重視，而且要以科學的手段，積極地提高消耗后的恢復能力。這將對訓練的有效進行起到極為重要的作用。疲勞的產生是人體心理和生理的綜合反應。所以在進行抗疲勞和及時消除疲勞時都應從兩方面入手。一般來說，體能訓練對機體的能量消耗極大，所以只有及時補充營養，才能使人體正?；顒拥靡跃S持。因此，訓練后的營養補充是抗疲勞的基本物質條件。適時的生理放松是通過物理方法是人體生理機能快速有效地恢復。如整理活動，相互按摩等都有較好的放松效果。而有效的心理放松是通過心理教育或創造輕松愉快的外部環境來減輕思想壓力和緊張情緒，保持良好的心理狀態。這一點對執訓軍官有著較高的要求。

[1]孫光等.體育教學質量評價表介紹[J].中國學校體育,2001(3).

[2]邵中印著.《軍校綜合素質教育研究》[M].解放軍出版社,2008.

Our new cadets of military physical fitness training in the implementation of training methods and Enlightenment

XU Hai-liang, MEI Ze-yuan
( College of Science, Naval Univ. of Engineering, Wuhan 430033,China)

The paper introduce the school new students physical training, in-depth analysis of its content, method and evaluation index, outstanding key forward " - Special -" physical training model. At the same time, in the"training for fighting" under the guidance of thought, on the army physical training and put forward some suggestions,in order from the two aspects of theory and practice, on military physical training to provide some reference.

Military physical training; method;

G87

A

2095-2813(2012)03(a)-0083-02