乒乓球發球技術特征和教學方法探析①

胡勇卿 李元

（1.北京航空航天大學北海學院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學研究生院 北京 100084）

乒乓球發球技術特征和教學方法探析①

胡勇卿1李元2

（1.北京航空航天大學北海學院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學研究生院 北京 100084）

采用文獻資料法、邏輯分析法，對中國乒乓球各時期發球的主要特征和發球規則，乒乓球發球技術的基本要領和基本要求，乒乓球發球技術訓練的要求和方法，如何提高乒乓球發球質量來進行辯證分析，對提高乒乓球原有的競技性，對抗性，增強其觀賞性，以用來滿足人們日益增長的精神文明需求有著重要的意義。

乒乓球 發球 訓練

發球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發球技術對提高運動水平和取得優異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發球技術的研究未能跟上形勢的發展，成了最薄弱的環節。在訓練中注重運動員發球和接發球的訓練，在了解發球技術的基本特征的基礎上，提出相應的訓練方法和訓練要求，不斷提高發球和接發球的能力，合理的掌握所有的技術，運用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

1 中國乒乓球各時期發球規則的變化及其主要特征

1.1 乒乓球發球技術形成初期，發球技術相對單一

19世紀后半葉，乒乓球運動剛剛開始，由于大多數人使用的是木板，所以發不出速度和旋轉的發球，規則對當時的發球并沒有進行過多的限制。20世紀50年代自海綿拍的出現后，發球的旋轉從單一的下旋球，逐漸有了不同旋轉的發球技術，并隨之出現的“下蹲式”的合力發球，這種發球應受合力的影響，使發球的旋轉遠遠超出了普通發球的旋轉，給對手造成了較大的威脅。于是，國際乒聯對發球進行了修改，禁止采用合力發球的有關規定。

1.2 乒乓球發球技術發展的全盛時期，發球技術全面發展

20世紀70年代，我國創新了高質量的高拋發球技術，能用相似的手法發出不同旋轉和落點的發球，取得了很好的成績，這種發球被世界各國運動員廣泛采用。20世紀80年代，發球的隱蔽性和威脅性越來越突出了，很多人利用發球規則的不完善，運用各種手段來進行發球。如利用兩面相同的顏色、不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋式”的發球。

1.3 乒乓球發球技術限制使用期，發球技術符合項目可持續發展特征

國際乒聯為降低發球的“隱蔽性、突然性和威脅性”，便對發球的規則進行了一定的修改。要求球拍兩面的覆蓋物必須是不同的顏色；發球時，球拍必須始終高于球臺水平面；發球不能跺腳；發球時，球與球網之間的距離不得比身體與球網之間的距離更遠等一系列規則修改。

進入21世紀，乒乓球運動的發展已進入巔峰時期，各國運動員都掌握了比較全面的發球技術，為了使乒乓球比賽更具觀賞性，國際乒聯又推出了“無遮擋發球”的新規則，使乒乓球運動員的發球和前三板技術受到了前所未有的限制，國際乒聯試圖把發球的威脅降到最低限度，以增加乒乓球運動比賽的觀賞性。

2 乒乓球發球技術的基本要領和基本要求

發球時，理解動作的要領是解決問題的關鍵，另外要有恒心，如果按動作要領來做，多加練習，發球才會越來越有威力。

2.1 球拍觸球的部位是制造旋轉的重要因素

發強烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發球時，不管用多大的力量、發出多快的速度，如果是靠近球拍的內側（拍柄部）接觸球時，則不能發出旋轉球。用正手發球時，球拍接觸的部位應該是球拍的左側（也就是球拍的中下部），因為接觸球的右側（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉很難，一定發不出下旋球。運動員利用此原理，用同樣的動作，隨著接觸球的部位不同，旋轉就會發生變化。

2.2 加強摩擦是制造旋轉的關鍵

初學者及中等水平的選手發下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉動，這樣球在球怕上“吃球”的時間會加長，旋轉也會增加。練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。運動員在發球時，引拍拉手后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球的速度很快，但旋轉不強。初練發球時，肘關節和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發出來，最后注意在接觸的瞬間，利用手腕和身體的協調用力把旋轉速度發出來。

2.3 利用引拍的力量發球

利用引拍拉手的慣性力量發球時，球速的快慢與球拍會動的速度有很大的關系，因此，利用引拍的力量發球很重要。要想發球質量高，引拍拉手后，球拍與球接觸時的位置是在身前擊球；在拋球的同時引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉也會強烈；發急球時，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會相應的加快，用這些方法練習發球一定能收到效果。另外，發球拋球的同時引拍，然后用力加速，利用引拍的慣性會使發球的旋轉及速度得到最大限度的提高。

2.4 發球三大要素要配合

發球三大要素的配合，是發球質量的保證，發球的三大要素是：觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度。為了發出高質量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發球的質量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據自己想發的旋轉來決定。

3 乒乓球發球的基礎教學

發球是乒乓球技術中的重要技術，在比賽中唯有發球不受對方制約，并可以選擇自己的戰術意圖把球發到對方臺面的任何位置上去，以壓制對方進攻。它既是直接得分的重要手段，又可以掌握主動，為自己的發搶創造有利條件。

3.1 基本教學方法

少年兒童模仿性能力強，教學中通過教師對各種發球動作反復正確示范的直觀方法，使學生在自己頭腦中形成表象，結合看優秀運動員發球技術錄像和聽生動形象的講解，使他們逐漸理解掌握各種發球動作的要領和特點。如在觀摩過程中，教師能夠及時引導，對發球的種類和方式，從基本理論的高度來點撥學生，更有助于他們吸取“營養”。對教學和訓練中出現的如對球拍觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度這三者往往配合不好，或用同一種手法發不同旋轉的球等一時較難掌握的這些技術問題要善于引導、啟發，既要鼓勵他們樹立信心，勇于克服困難，又要既是幫他們分析問題的所在。根據每個人不同的情況制定具體的訓練計劃，使他們盡快掌握這些技術動作。

3.2 基本訓練方法

首先發固定落點、固定旋轉球。在球臺面相關的區域位置作好標志，每發10個球為一組，每命中一球就得一分，反復練習。然后發不同旋轉、不同落點（左長、右短、左短、右長、追身）反復練習。在全面練習發球的基礎上，結合個人特點，要求學生至少精煉一兩套特色發球。

4 如何提高乒乓球發球質量

判斷一個發球的好壞，其質量因素取決于速度、旋轉、落點。

4.1 提高球的速度

乒乓球的運動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉越強，速度越快。根據德國科學家馬格魯斯效應原理可知：旋轉強度越大，偏移越大，發出的球的質量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓練中除出提高加大擊球力量的專門訓練以外，還要注意加強運動員拋球后的時間感和空間感的訓練。

4.2 加強球旋轉的變化

乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視，球旋轉的不斷增大，對球加轉和不加轉動作越來越隱蔽，利用同一手法發出旋轉性質不同的球。在訓練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習者了解各種不同性質旋轉的發球方法。從一般旋轉到加力旋轉，通過U型揮拍擊球手法，發出單一旋轉到不同旋轉性質的球。熟悉發球各項基本動作要領，通過多種手段對運動員進行身體素質和專項素質訓練。

4.3 控制球的落點

控制發球落點變化是發球中的一個重要環節，發球落點長短結合、輕重結合、左右結合，要做到同一手法發出不同落點和旋轉性質的球，在訓練中先練習發長球、不定點球，掌握后再練習發定點球，教練員應指導練習者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調整球落點的目的。如劃區域定量練習，將桌面劃出均等區域，規定練習者利用同一手法將不同旋轉性質的球發到各個區域，練習時注意對質和量的要求。

5 結語

在乒乓球發球技術的教學中,不斷地總結經驗,合理地掌握挑接、搓接、拉接、攻打、接半出臺球等接發球技術,是迅速提高乒乓球教學水平的關鍵。正確對乒乓球旋轉的判斷,對其速度和落點的判斷是接好發球的重要環節。

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2095-2813(2012)03(a)-0020-02

胡勇卿(1985～):男,廣西人,助教,主要研究方向:高校體育教學。