腿部力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的淺析

□ 蔡 杰(北京體育大學(xué)研究生院 北京 海淀 100084)

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

北京體育大學(xué)拉丁舞專業(yè)校代表隊(duì)一隊(duì)男選手。

1.2、研究方法

1.2.1、實(shí)驗(yàn)研究法

對(duì)實(shí)驗(yàn)的對(duì)象分成平均水平相近的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組（每周4人），對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期一個(gè)學(xué)期的腿部力量訓(xùn)練，分別測(cè)得實(shí)驗(yàn)前后的兩組數(shù)據(jù)，然后通過數(shù)據(jù)分析得出腿部力量訓(xùn)練，是否會(huì)對(duì)拉丁舞專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生積極的影響。

1.2.3、文獻(xiàn)資料法

查閱了有關(guān)體能訓(xùn)練的和腿部練習(xí)的文獻(xiàn)和書籍，得出為了很好的和專業(yè)相聯(lián)系，而設(shè)計(jì)一套緊密練習(xí)拉丁舞特點(diǎn)的腿部力量練習(xí)的方法。為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用EXCLE軟件和SPSS對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析（t檢驗(yàn)等）。

2、研究結(jié)果

表1：實(shí)驗(yàn)前后兩組腿部力量的指標(biāo)（深蹲杠鈴）數(shù)據(jù)對(duì)比（單位kg）

從表1可以看出，8位選手隨機(jī)分成了腿部力量平均水平相近的兩組，測(cè)得實(shí)驗(yàn)組的深蹲力量平均值為95.64kg；對(duì)照組的深蹲力量平均值為96.12kg。并且進(jìn)行t檢驗(yàn)等到P值為0.742，取顯著性水平為0.05，因?yàn)?.742＞0.05，數(shù)據(jù)檢驗(yàn)結(jié)果落在接受域，認(rèn)為沒有顯著性差異，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組的腿部力量水平相近。而實(shí)驗(yàn)后，從顯著性檢驗(yàn)得到的P值可以看出0.021＜0.05，說明兩組的腿部力量水平發(fā)生了顯著性的變化。

表2：腿部力量與拉丁舞技術(shù)緊密相關(guān)的幾個(gè)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后的變化對(duì)比

而經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期的腿部力量訓(xùn)練后，兩組的學(xué)生腿部力量產(chǎn)生了變化，呈現(xiàn)出了顯著的差異，而腿部力量的改善又促使兩組學(xué)生在專項(xiàng)方面的運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)產(chǎn)生了顯著性的差異。主要表現(xiàn)在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性、控腿的時(shí)間有了顯著的提高。

3、分析與討論

3.1、腿部力量的鍛煉對(duì)技術(shù)動(dòng)作的影響

發(fā)展腿部力量的素質(zhì)使拉丁舞運(yùn)動(dòng)員具備良好的腿部力量。不僅會(huì)有利于對(duì)拉丁舞技術(shù)能力的掌控，而且會(huì)對(duì)其技術(shù)的提高和控制起著積極的影響。通過以上的實(shí)驗(yàn)可以得出，僅僅是通過對(duì)腿部力量的發(fā)展，就對(duì)拉丁舞技術(shù)中的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性和控腿的時(shí)間，起到了顯著性的作用。不僅如此，在實(shí)驗(yàn)中通過問卷調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，腿部力量的增加也極大的減少了傷病的發(fā)生。可見腿部力量對(duì)拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的影響是特別重要的。

4、建議

4.1、在技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，多增加體能方面的練習(xí)，尤其是腿部練習(xí)

按照田麥久教授的項(xiàng)群理論，拉丁舞項(xiàng)目應(yīng)該屬于技術(shù)主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)目。通過調(diào)查了解到，北京體育大學(xué)拉丁舞專業(yè)的學(xué)生，幾乎只是重視技術(shù)的練習(xí)，而極少去專門的練習(xí)體能。拉丁舞項(xiàng)目，在近幾年的發(fā)展非常的迅速，在競(jìng)技場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)也十分的激烈，尤其是在國(guó)內(nèi)外等重大賽事。我國(guó)與國(guó)外的優(yōu)秀選手在體能方面的差異表現(xiàn)的十分的顯著。所以本文強(qiáng)烈建議多加強(qiáng)體能方面，尤其是腿部力量的訓(xùn)練。腿部的動(dòng)作和技術(shù)是全身動(dòng)作的基礎(chǔ)和發(fā)起點(diǎn)。腿部力量的好壞極大成都的影響著動(dòng)作的質(zhì)量。

[1]田麥久.我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系的新發(fā)展.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004.10月.

[2]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2004:46.

[3]熊文.拉丁舞選手應(yīng)具備的身體素質(zhì)探討[J].北京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002:(6)852-854.

[4]張清澎等.體育舞蹈[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.