好修養決定好身材

作者簡介：

晨風，專欄作者，長期在《文匯報》等報刊發表文章，文筆從容老練，內容涉及生活的各個方面。本文在修養和好身材之間找到了關聯，初聽起來有些絕對，但通過作者的層層闡述，你就會發現這個觀點的合理性。

有這樣一種說法，看一個人的身材，就大概知道他的修養。此話初聽起來有些絕對，但細想一下，身材與修養之間的確有點兒關系。

如果你仔細觀察，就會發現那些聰慧伶俐的女子，大多身材苗條、舉止優雅。因為相對而言，她們更注意管理自己的形象，不會讓水桶腰和雙下巴找上門來。而一位熱愛生活且堅守事業的男子漢，往往會擁有結實的腹肌。普京、奧巴馬那樣的政壇明星，擁有運動員般的驕人身材成為他們爭得選票的重要籌碼，挑剔的選民肯定不愿意把選票投給連身材都管理不好的人。

現在很多人都在為肥胖煩惱，而管不住嘴，邁不開腿，是胖的主因。

20世紀五六十年代，在北京街上很難見到胖子，外國人都感嘆，人人一身灰藍制服的中國人怎么都那么苗條？那時候，每月二兩油，過節才吃得上肉，糧票必須省著用，想胖都胖不起來。物資的匱乏，讓人們不得不節制。后來，生活逐漸富裕，天天都能吃上肉了，肥胖便如瘟疫般傳染開來。很多人剛到中年就患有高血脂，心臟和血壓也跟著出問題。不少年輕人工作沒幾年，身材就開始走樣——缺乏運動，加班餐又吃得太晚。

中國的育兒經驗中，早有“三分饑寒保平安”之說，但從獨生子女時代開始，胖孩子便舉目可見。很多家長拗不過孩子，只好帶他們吃高熱量的快餐，任孩子喝甜飲料、吃甜點，他們愛孩子，便縱容孩子養成隨意的生活習慣和飲食習慣。由于過多攝入油與糖，不少孩子從小就成了小胖子，進入青春期依然甩不掉多余的脂肪。孩子忍不住吃垃圾食品，是因為他們自制能力還不強，家長們應該有意識地幫助他們養成更健康的飲食習慣。一位學醫的朋友勸慰身邊的人說，吃的快樂源于肌體的正常需要，不要一味追求強烈的感官刺激。不貪多、不追求重口味，只品嘗食物的原味兒，杜絕暴飲暴食，就是修身的開始。

那些把一個好習慣堅持很多年的人，是值得欽佩的，那些不管怎么忙，都把生活過得有條不紊的人，也是讓人羨慕的。有一位朋友，年近不惑，依然保持著好身材。我一直覺得這跟遺傳有關系，后來才發現她對生活的那份精心。她幾十年如一日地堅持晨起跑步，每天按時入睡。她自覺地不多吃半碗飯、一塊肉，甚至一塊糖。即便再喜歡的美味，她也能適可而止。

有人開玩笑說，千萬別惹能保持身材的女人，因為能對自己狠下心的人都是不簡單的。某時尚雜志的女主編身材極好，有人評論說，這樣的身材顯示了卓越的自我修養。的確，能保持身材的人，大多具有不錯的自我約束力。

回家鄉看一些老人，他們年近百歲依然耳聰目明，行走自如。他們終生堅守簡單的生活態度，清心寡欲；他們對作為個體的自己非常負責，無論說出的話，還是做過的事；他們關注養生知識，自覺地趨利避害。

想起母親那一代人，很少為胖發愁，因為那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦，那些家務、事業一肩挑的母親們，想胖都胖不起來。她們必須做事麻利、決策果斷，走起路來都風風火火。她們要照顧家人，所以不會貪吃；她們要操持家務，所以不會懶惰；她們忙里忙外，所以經常運動。肥胖自然很少找上她們。

去公園散步，總能看到準時出現在跑道上的鍛煉者，一年四季不曾間斷。他們大多數擁有健美的體形、紅潤的面色。一位朋友曾一直為胖苦惱，后來下決心堅持晨練。我以為她堅持不了多久，沒想到她一練就是兩年。現在她甩掉了小肚腩，失眠等毛病也不治而愈，每天精神煥發，打扮得漂漂亮亮的，人也變得更加自信。喊著減肥的人那么多，但是能減下來的卻那么少，因為持之以恒已經是一種稀缺的精神了。

如果沒有好身材，不妨想一想，我們是否離好習慣和好修養越來越遠了？

（鄧卉卉摘自《文匯報》）