向姜太公學(xué)“垂釣養(yǎng)生”

賀軍成 賀書林

“姜太公釣魚——愿者上鉤”是一句在民間廣為流傳的歇后語，其實，釣魚也是一種效果上佳的養(yǎng)生之法。

姜太公是春秋戰(zhàn)國時期齊國的開國之君，壽至97歲而終。后人總結(jié)他養(yǎng)生的秘訣是“動靜結(jié)合，天人合一”，這可見于他的特殊垂釣之中。姜太公幾十年如一日，只要一有空兒便持竿傍溪，他以“無餌直鉤能釣魚”的特殊方法，在垂釣中磨練了毅力和耐性，養(yǎng)成豁達(dá)、寬容的胸懷，從而獲得了健康長壽。

具體講來，垂釣的好處主要包括以下四個方面。

首先，回歸自然利于養(yǎng)生。垂釣者置身戶外，遠(yuǎn)離喧鬧污濁的環(huán)境，感受風(fēng)和日麗，飽覽山青水秀。享受的是日光浴，呼吸的是負(fù)離子，在寧靜中調(diào)整情緒，在垂釣中消除煩惱。清新的空氣使人頭腦清醒，精神振奮。日光中的紅外線，使人血流暢通，進(jìn)而改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加強(qiáng)壯。養(yǎng)成戶外垂釣的好習(xí)慣，久而久之就能起到益壽延年之功效。

其次，活動筋骨利于健身。從整理釣具，制作釣餌，準(zhǔn)備野餐食物到身背釣具，或步行，或騎車，甚至跋山涉水到達(dá)目的地，這一系列準(zhǔn)備就是全身鍛煉。再看垂釣過程中，垂釣者不時拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰，多次反復(fù)。尤其是釣上大魚，溜魚、抄魚的舒展動作，是不是囊括了體操舞蹈的多種姿態(tài)呢?另有一些動作，比如甩竿時雙腿站立似騎馬，拋竿時一手掐線，一手執(zhí)竿如射箭，是不是很像八段錦的優(yōu)美練功動作呢?垂釣活動的“動”，是外動和內(nèi)動的有機(jī)統(tǒng)一。形體上的外動，可以使韌帶、肌肉、筋膜、頸肩、肘、踝乃至手指等各部位關(guān)節(jié)得到均衡鍛煉；內(nèi)動則能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制得到平衡，新陳代謝更加旺盛，從而起到活動筋骨、振奮精神、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的效果。

再次，動靜相宜利于調(diào)理。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“動養(yǎng)形，靜養(yǎng)神。”中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為入靜能夠使人體和精神都得到放松，有利于血液循環(huán)和新陳代謝。垂釣入靜，是釣魚人和大自然相互融合，“天人合一”的安靜。而且“靜”還穿插于垂釣的各個環(huán)節(jié)之中：垂釣現(xiàn)場要靜——“路人借問遙招手，怕得魚驚不應(yīng)人”；誘魚上鉤時也要靜——全神貫注看魚漂；出現(xiàn)魚訊時更需靜——瞬息變化，稍縱即逝；就是提竿換餌和拉竿溜魚，也都需要靜。一旦魚上了鉤，特別是釣到大魚時，則不但要動，而且要迅速地動。要“手足并用”，以“騎馬蹲襠”、“揚(yáng)鞭抹馬”、“海底撈月”等多種姿勢，一氣呵成。這就靜中有動，動中有靜。靜時可以存養(yǎng)元氣、松弛肌肉、聚積精力；動時可以舒筋活血、按摩內(nèi)臟、產(chǎn)生抗力。如此動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，使人體內(nèi)臟、筋骨以及肢體都得到了鍛煉，天長日久就在無形之中增強(qiáng)了體質(zhì)。

最后，愉悅精神利于養(yǎng)神。垂釣活動能糾正人精神不集中的毛病，使人克服三心二意的情緒。美國印第安納州的健康護(hù)理專家曾經(jīng)對60名老年性癡呆癥患者進(jìn)行過長期觀察，發(fā)現(xiàn)有目的地讓他們觀察游魚的活動，其精神恍惚、踱步以及自我行為等相關(guān)癥狀都會明顯減少，并且飲食量會增加。在瑞典的波的尼亞海濱，有人還專門創(chuàng)辦了以治病康復(fù)為目的的“釣魚診所”，讓形形色色的精神病患者前來垂釣，實踐證明許多病人在這里都重新獲得了健康，起到了藥物無法相比的特殊作用。

俗話說得好：“醉翁之意不在酒，垂釣之行不在魚。”姜太公的垂釣養(yǎng)生法正是在這種動、靜相對平衡和不斷轉(zhuǎn)化中，促進(jìn)和調(diào)理了人體的生理功能，并最終起到了祛邪除病以及延緩衰老的作用。

(編輯林妙)