用眼過度身體也疲勞

王晶

王大爺自從家中換了可以自選和點播的電視機頂盒后，將自己喜歡看的電視連續劇連續點播。這樣看了幾天下來，感覺特別疲勞，甚至有一些頭痛，晚上還有時失眠。想想自己也沒干什么體力活，生怕自己身體有什么問題，趕緊去醫院看看。醫生問了情況，給他做了一些檢查之后，說他是用眼過度造成的身體慢性疲勞。

王大爺孫子從事工程設計。每天都要坐在辦公室里，近距離盯著電腦設計畫圖。最近工作任務繁忙，每天在電腦前一坐就是一整天。感覺非常疲勞，頭疼難忍，眼睛看東西模糊，注意力也越來越不容易集中，周身無力，回到家吃過飯就要睡覺。這下可把王大爺急壞了，懷疑孫子是不是生病了。讓他放下手頭的工作，去醫院檢查。醫生告訴王大爺，其實他孫子并沒有什么疾病，主要原因是用眼過度造成的。

爺孫兩人都沒有想到，僅僅長時間用眼，還會引起全身的這種疲勞感。醫生解釋說，用眼過度，引起的視疲勞，可導致全身的疲勞不適。眼睛是全身疲勞的發源地。只要眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，是因為眼睛疲勞會產生一些代謝物質，進而侵襲全身，使全身都覺得累。視疲勞常引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感，眼睛怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱或者亞健康人群中出現。

從中醫角度解釋，眼睛與身體經脈相連通，五臟六腑的精氣會上升到眼睛。身體各器官的疾病，可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解除全身的困累，當從緩解視疲勞、保護眼睛著手。

對此醫生特別建議，平時看電視、看書、用電腦時，每隔1小時必須休息10分鐘。多眨眼、多轉動眼球，進行遠望和看綠色植物，緩解用眼疲勞。每天可以做一做眼保健操，用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發際，吃東西會動之處。

長期使用電腦的人，可以將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角。這樣使眼睛稍稍向下注視，睜開得小一些，有利于保持眼內的水分，防止眼睛干澀。特別要注意不能隨意使用眼藥水。

眼睛疲勞時，早晚可以用毛巾敷眼。早上用涼毛巾冷敷，晚上用熱毛巾熱敷。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。飲食要清淡，多吃胡蘿卜，等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品，補充眼睛的營養。

(編輯林妙)