小悅悅的“養生經”

葉楓

說起劉洪悅這個名字，沒幾個人知道，但說起北京電視臺《養生堂》的主持人悅悅，卻是小有名氣。這個扎著馬尾辮有點兒小清新的姑娘，每天與名醫、老專家一起，向我們傳授養生之術。長時間地耳濡目染，她總結出一套有自己特色的養生經。

汝之蜜糖，我之砒霜

有這么句話：世界上沒有完全相同的兩片樹葉。我覺得，世界上也沒有體質毫無二致的兩個人，所以在實踐那些養生方法之前，首先要了解自己的身體情況。

我在北京外國語大學（下稱北外）念書時，班上有個女同學皮膚特別好，吹彈可破。每晚她都要做一件事：用1根苦瓜榨汁，汁一飲而盡，渣敷在臉上。她說這是她老家流傳的一種養生美容法， 清火解毒，且有助清腸。

一傳十十傳百，整個北外都知道了這個養生術。有那么一陣兒，學校附近農貿市場上的苦瓜格外走俏，而教室里總有一股濃烈的苦瓜味縈繞。

轟轟烈烈的苦瓜美容術流行的結果是：有的女生為明顯的美容效果歡呼雀躍，而有的女生卻因食用過量的苦瓜而造成腹痛、腹瀉、嘔吐。

校廣播臺緊急通知，說苦瓜雖對人體有益，但性涼，寒性體質的人一次性攝入過量會傷及腸胃，在經期食用更加有害……這算是我生平第一次正兒八經接觸養生知識，因而讓我印象深刻。

畢業后，我進入央視教育頻道。上班后第一個春節，回長春過年前，我決定給爸媽準備一點兒禮物。我聽了一個朋友的建議，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒、鹿筋熬湯、鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。

沒想到，爸媽吃了卻沒見有什么明顯的效果。回北京后，我對那個朋友一通抱怨，他滿臉委屈：“我爸媽吃了兩年多了，效果挺好呀，70多歲了還每天早晚出去運動半個多小時 ?！?/p>

這時，我終于想起一句很老的話——汝之蜜糖，我之砒霜。

要養生，也要快樂

何止是養生食品，很多養生方式，也不是人人適用。

我曾報名參加過瑜伽培訓班，可是，第七次去參加培訓時，開始不到15分鐘，班上一個40多歲的女學員忽然摔倒了，過了幾天，才得知這個同學因為過于心急，練習方式不當 ，拉傷了韌帶。

我有點兒擔心，就跑去骨科醫院做檢查，醫生看完我拍的片子，問的第一句話就是：“你練瑜伽吧？”我的韌帶有輕微的拉傷，醫生說：“身體柔韌性不是很好的人，如果勉強自己去做高難度的瑜伽動作，是很容易受傷的?！?/p>

以前，在養生上，我屬于那種不屈不撓型的。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡換成了淡而無味的雪茶；晚上9點后不敢吃任何東西，早上起床先 灌一杯淡鹽水；明明還餓，卻強迫自己放下筷子，告訴別人說我飽了；明明特別想跟朋友去泡夜店，卻不得不在“早睡早起身體好”的警示下戀戀不舍地回家……

或許，因為機械地遵守這些養生的清規戒律，我在生理上得到了些微好處，但總覺得自己并不快樂，如果剩下的生命必須在這種如履薄冰、小心翼翼的狀態下度過，那該多無趣呀。

吃想吃的東西，做想做的事情

直到后來，有位專家不經意間提到，情緒對健康的影響也非常大，我才恍然大悟：要有好身體，更要有好心情。

有此一念，當年春節就變成了這些年來最快樂的一個春節。媽媽包的羊肉餡餃子，我不再眼巴巴地看著，吃了個夠。興致來了，我便陪老爸喝上一杯。我啃凍梨、吃巧克力，還陪親戚們打麻將……過得無比自在。結果是，當我回北京上班時，朋友都說我的氣色前所未有的好。嘗到了點兒甜頭的我快樂了好一陣子，原來偶爾享樂一下，是這么開心的事兒。

后來，錄制一部關于世界長壽村的紀錄片時，我出外景，去了世界五大長壽村。很有趣的一個現象是，那些長壽老人，也不都是清心寡欲的類型，他們中有的愛喝酒，有的愛吃肉 ，有的愛看美女……對于養生，雖然很少刻意做什么，但他們也透露了自己的經驗：吃想吃的東西，做想做的事情。

做養生節目這么久，我深刻地了解到，養生這件事，既要重視知識，又不能迷信知識。每一種養生術都有其道理，只不過不一定適合每個人。適用，才有用。這，就是我的專屬養生術。

（摘自《戀愛婚姻家庭·青春》）