孩子春季的健康飲食

春天萬物復(fù)蘇，病菌細(xì)菌也較為活躍，若寶寶的免疫系統(tǒng)健全，就能抵抗致病的細(xì)菌和病毒，遠(yuǎn)離疾病；反之，若寶寶的免疫力不佳，就容易經(jīng)常生病，因此，除了加強(qiáng)平時(shí)保健之外，還可以利用食物讓寶寶提升免疫力喔！

春季寶寶要怎么吃才健康

Q： 春季寶寶的飲食都應(yīng)該注意些什么？

梁主任： 孩子在春季成長(zhǎng)得最快，營(yíng)養(yǎng)需要也最多，這個(gè)時(shí)候充足的維生素和一些維類元素的補(bǔ)充是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必要的一個(gè)條件，正好結(jié)合季節(jié)性，最好多吃新鮮的蔬菜、水果。比如說草莓、芒果以及葉狀的蔬菜。

Q： 哪些食物會(huì)引起孩子在春季的過敏反應(yīng)？

梁主任： 如果孩子4個(gè)月-6個(gè)月，從來沒吃過蛋白類的食物，就比較容易引起過敏。母乳喂養(yǎng)的孩子初次喝牛奶的時(shí)候，牛奶蛋白是比較常見的容易過敏的蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋清也是，其他的有海鮮貝類食品、堅(jiān)果類、豆類、大麥類的蛋白。如果家庭背景有嚴(yán)重的過敏史，盡量用母乳來喂養(yǎng)孩子，如果沒有母乳，可以用專門供孩子吃的蛋白深度分解的特殊配方奶粉。

Q： 有哪些傳染性疾病在春季比較流行？

梁主任： 春天病毒開始活躍，這個(gè)季節(jié)溫度不是特別高，家里和人群聚集的地方通風(fēng)也不多，假如有一個(gè)人生病，在這種環(huán)境下病菌濃度比較高，可能會(huì)造成孩子的疾病流行，主要通過呼吸道傳染的疾病比較多一些。最近幾年手足口比較流行，通過孩子的玩具、口水、餐具傳播。有兩個(gè)維生素對(duì)增加呼吸道細(xì)胞的完整性刺激免疫非常有好處，完整性可以減少疾病的發(fā)生和感染，一個(gè)是維生素A。一個(gè)是維生素C。維生素A能保證上皮細(xì)胞的完整性，特別是呼吸道上皮和泌尿道上皮，再一個(gè)是角膜上皮的完整性。維生素A一般可以從黃色的蔬菜、蛋黃、豬肝等攝取。維生素B缺乏會(huì)造成身體能量不足，身體代謝異常，食欲不振。維生素C是體內(nèi)膠原蛋白生成的很主要的一個(gè)成份，可以保持體內(nèi)組織的完整性。維生素D缺乏一般的小孩骨頭就鈣化得不太好了，容易羅圈腿，也就是我們說的佝僂病。