牙齒健康的4個小秘密

牙齒的主要功能是咀嚼食物、促進消化、增強全身健康。沒有一口健康的牙齒，就難以擁有健康的體魄。所以，我們要了解牙齒的各種小秘密，了解有益牙齒的生活習慣，“投牙所好”，讓牙齒保持健康。

牙齒問題不應草率歸咎于汽水

我們經常把惱人的牙齒問題歸咎為“吃喝”。其實口腔問題的關鍵不單一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或飲料在口腔里停留的時間長短。以蛀牙為例，時間是蛀牙發生過程中的一個重要因素；口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小。經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常長時間在口中咀嚼粘性食物可能是導致蛀牙的重要原因之一。一般情況下，像汽水等飲料，在進入口中后會馬上離開口腔。

只要保持良好的口腔衛生習慣，定期看牙醫，適量飲用汽水并不會導致牙齒問題。

晚上刷牙尤其重要

一般每天刷2~3次，刷牙的時候，應當按照一定的順序逐一地刷凈每排牙齒。尤其是槽牙上容易出現細菌膜，更需要仔細地刷。晚上刷牙非常重要，晚上睡前刷一遍牙，能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成牙菌斑及牙石，日久就有可能引發齲齒及牙周病。

牙齒最愛你這樣做

想要有一口好牙，平時就要注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，合理飲食，多吃蔬菜水果，少食辛辣的刺激性食品，多喝水。此外，生活起居要有規律，比如：保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉等，這樣才能提高自身的免疫力，減少牙病發生的機會。

如果你打算洗牙

即使平時注意細致刷牙，也難免有清除不到的位置。通過定期洗牙，不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結石，使牙周組織保持健康，而且，洗牙時容易發現細小的不易覺察的牙病，便于我們早發現早治療。那么，如何判斷是否洗得徹底？如果洗得徹底，至少在3個月之內，牙齦不會出血；如果牙齦還在出血，很有可能是牙洗得不徹底。