生理期頭痛自救方案

很多OL都有這樣的經(jīng)驗，每個月“好朋友”一來頭就痛，這也算是一種“另類經(jīng)痛”了。生理期靠近時，偏頭痛就會發(fā)作，太陽穴附近陣陣抽痛，嚴(yán)重時甚至惡心想吐，如果再加上原本的經(jīng)痛，嚴(yán)重者還會痛到昏倒或休克。如果有些OL平時就因日常的工作壓力常有偏頭痛，那到了生理期就更是變本加歷、頭痛加劇，實在是苦不堪言。

為什么好朋友一來頭就會痛呢？其實這個跟月經(jīng)一起來報到的偏頭痛，跟女性荷爾蒙有關(guān)，

女性的荷爾蒙看不見、摸不著，卻大大影響各年齡層女性的健康。據(jù)醫(yī)生的介紹，經(jīng)期偏頭痛一般發(fā)生在月經(jīng)到來前兩天，可以持續(xù)到月經(jīng)來后第三天，這段期間卵巢分泌的女性荷爾蒙，也就是雌激素減少，影響腦部神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)，血清素分泌也減少，進(jìn)而促使三叉神經(jīng)釋放一種小蛋白質(zhì)，降低三叉神經(jīng)對痛覺的閾值，于是你變得比較不能忍受痛感，同時腦血管又?jǐn)U張，偏頭痛因此就產(chǎn)生了。同時，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜會分泌前列腺素，以促進(jìn)子宮收縮、排出經(jīng)血，但前列腺素同時也會造成腦部血管收縮，引發(fā)頭痛。

自救方案

1、提早吃藥止“痛”

要減輕生理期的偏頭痛，可從藥物、飲食雙管齊下。止痛藥可緩解頭痛，如果不想經(jīng)歷頭痛之苦，要在月經(jīng)來之前，就先吃止痛藥，不要等頭痛開始了再吃。

也可在未來的一個月內(nèi)，持續(xù)服用女性荷爾蒙或口服避孕藥，來穩(wěn)定荷爾蒙濃度，降低頭痛再發(fā)作的機率。

2、吃小食也止痛

手邊常備些巧克力。巧克力會讓你釋放讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡”，并且它含有鎂，鎂能控制食欲、穩(wěn)定情緒、幫助動情激素的濃度調(diào)節(jié)。太過痛而影響工作時可以吃一點，幫助轉(zhuǎn)移注意力。