你的生活會不同

常聽到孕媽們講這些趣事：早上刷牙的時候，忘記自己懷孕了，一肚子撞在臺盆上；門鈴響了，急急忙忙去開門時，肚子比手先碰到門……是的，你的生活開始與以前不一樣了，請在肚子變得很大之前，慢慢習慣吧。

外出不便了

許多孕媽咪在懷孕初期時，并不感到生活中有哪些特別改變，但到了中、后期可就不同了！尤其當腹圍一日日變大，抽筋、下背疼痛等不適現象日益明顯，當孕媽咪有需要外出時，可就不得不小心留意。我們提醒你，平時在外別忘了以下3點。

Point 1 放慢生活步調

懷孕期間，孕媽咪應學習放慢生活步調，試著悠閑散步，把胎兒與自身的安全當作首要考慮。即便在公事繁忙之余，也應試著尋求放松心情與紓解壓力的渠道，讓胎兒能在孕媽咪身心狀態俱佳的環境下健康成長。

Point 2 乘車盡量勿坐前座

假如在行車間不幸發生意外，坐在后座且正確系上后座安全帶，對于孕媽咪所造成的傷害將會較坐在前座來得低。因此不論孕媽咪是搭出租車還是公交車，都應正確系上安全帶，將可能受到的傷害降到最低。

Point 3 盡量避免自行駕駛

若孕媽咪需要駕駛車輛，也應有人隨侍在側，在發生任何緊急狀況時，以確保有人能夠在第一時間給予協助。

睡眠不佳了

隨著懷孕周數越大，孕媽咪的腹部也跟著益加明顯，不過也因為隆起的腹部，讓孕媽咪睡覺的時候躺也不是、趴也不是。究竟孕期該采用什么睡姿，才能夠有效地讓孕媽咪也能一覺好眠呢？

Point 1 左側躺

若孕媽咪偏好側睡，可采用左側躺的方式，即身體左側在下，右側在上。不過左側躺僅是原則，孕媽咪可依照個人狀況調整，用自己最舒服的姿勢睡覺即可。

Point 2適時運用助眠道具

若孕媽咪偏好仰躺，則建議在仰躺時，可于膝蓋下方墊一個枕頭，便能有效預防腰酸背痛。

Point 3 坐姿也重要

如果翻來覆去難以入眠，可以先坐著放松一下，維持正確坐姿也相當重要。選擇坐椅時應選擇有椅背設計的，讓孕媽咪坐著時背部能夠緊靠椅背，可減低脊椎負擔，同時腰部與椅背中間不要騰空，可將小枕頭或抱枕放置于腰部后方。

空氣凈化器

空氣凈化器可讓孕媽咪在室內也能呼吸新鮮空氣，讓人感到心曠神怡而不擔心環境中空氣污染的問題。

防滑墊

為保護家中孕媽咪與年長長輩的安全，備有防滑墊是相當必要的！尤其在浴室、廚房、陽臺等地面可能積水的場所，都應鋪上防滑墊，以防止意外發生時可能造成的傷害。

支撐枕

孕期易因大腹便便而讓一夜好眠成為難以達成的“夢想”。材質舒適且依照孕媽咪所設計的支撐枕，不論趴著、躺著或者坐在沙發上看電視，都能夠輕松自在。