守住原則身體是過年的本錢

過年，無論是對媽媽還是對寶寶，都是一場體力上的大作戰，而身體健康則是我們新年的首要任務和基本原則，所以，合理作息、養足精神對寶寶和媽媽來說就非常重要了。過年時，大人們常常是大魚大肉通宵達旦，導致寶寶們的飲食和作息也變得不規律起來，很容易讓小寶寶得上‘節日綜合癥”，發生腸胃道。呼吸道方面的毛病，爸爸媽媽們要注意了。下面讓我們看看董老師為不同年齡段的小朋友制定的新年作息時間表吧!

0－1歲

●這個年齡段的小寶寶成長非?？欤澣掌陂g的作息最好跟平時保持一致，上午、下午各睡一覺，上午10點左右可安排戶外活動，下午則以室內活動為主。家長盡量根據寶寶的作息來安排出行時間，不要打破寶寶的習慣。

●飲食上也需與平時一致，按照寶寶生長發育的需求量酌情調節即可。

1－3歲

●1－3歲年齡段的寶寶在作息上也最好保持原有習慣，大約1歲半以后，寶寶最好每天中午要午睡。上午活動可以戶外的動態形式為主，下午最好在室內進行一些靜態活動。

●飲食方面要注意限制寶寶對膨化類、油炸類和重口味食品的攝入，以清淡為主，正餐中葷素菜的比例最好是3：7，可多吃些豆類等素食品。上午10點左右可吃些小零食配酸奶、牛奶等，奶片等紐扣類的食品不建議3歲以下寶寶吃，而且零食不可在正餐之前吃太多，否則會影響正餐的食量。

3－6歲

●該年齡段的小朋友正處在精力充沛期，過年過節由于活動的增加很可能會打破孩子原有的作息規律，這一點是要避免的。作息時間可以適當調整，比如午休，可由原來的一個半小時減為一個小時左右，但不能從有到無。而且，節日期間需要家長合理安排自己的作息時間表，忙碌了許久的你可能想玩個通宵，之后趁機睡個懶覺，殊不知你的不規律的作息也會影響到寶寶的作息習慣一一由原來的早睡早起變為晚睡晚起、節日之后再變為早睡早起，這樣是不利于寶寶的生長發育的。

●在寶寶的飲食上家長更要注意了，要規避零食泛濫的現象，不是不給寶寶吃零食，而是要有選擇地吃，比如紐扣類(如奶片、花生、巧克力豆等)、小棒狀(如長條餅干、棒棒糖等)、果凍等零食最好不要給寶寶食用，以免寶寶發生噎食情況。

●另外，進食時間上也要有所注意，最好在上午10點左右和下午午睡完畢后進食零食，如果在飯前吃過多零食的話，寶寶正餐的進食量就會受到影響了。除了限制零食的數量外，家長們還要注意限制寶寶在餐桌上的食量，不能讓寶寶在大餐之前“肆無忌憚”地“饕餮”。

寶媽如何養精神

又要過年又要帶娃，寶媽們的“年關”可不好過!那么如何在過年的瑣事和帶娃的“負擔”中做到游刃有余呢?聽聽董老師的建議吧!

制定家庭值班表

這一點是針對有2歲以下寶寶的媽媽來說的。相對而言，這個年齡段的寶寶比較乖巧，因為Ta大部分時間都在睡眠中度過，所以為了使媽媽們有充沛的精力用于處理其他事務，家庭內部最好制定一個照看寶寶的“值班表”，比如今天爸爸值班，負責寶寶一天的飲食起居，明天可以是爺爺奶奶，后天才輪到媽媽，這樣可以保證寶媽們有更多精力投入到瑣碎的年關事務中去。

將“負擔”變“助手”

如果你家寶寶已經2歲或2歲以上了，你最煩的是不是自己在忙東忙西時寶寶還在一邊粘來粘去7這時，原來的“小公主”“小王子”就變成個“小累贅”了，但如果你可以巧妙地把這個“小負擔”為己所用，那么煩惱就可以迎刃而解了。

比如你可以事先跟寶寶來個約定，說如果寶寶單獨擦完某部分地板或窗戶就可以得到媽媽的獎勵(或是一個大大的擁抱或是一起出門散步逛超市等等，物質性獎勵不太提倡)。寶寶有事可干了就不會無聊不會粘人了，而且正確引導寶寶參與到家庭活動中來既可以培養寶寶的動手能力，也能增進寶寶與媽媽之間的情感，一舉兩得。

為寶寶搭建游戲平臺

過年走親戚串門子是少不了的，如果在走親訪友過程中遇到寶寶“犯脾氣”可是夠尷尬的，媽媽們在此就要注意了，要適時適當地為孩子搭建玩樂的平臺，比如帶寶寶出門赴約時，最好要跟其他赴約者溝通好，至少要保證聚會場地有兩個小朋友，因為小寶寶一個人是呆不住的，有個伴一起玩耍就再好不過了。這樣一來你省心不少，還可以盡情跟閨蜜、死黨們享樂哦!另外有一點需要媽媽們提前做好功課——教寶寶如何學會“分享”，關于這個問題前面Bella已經告訴過你啦，照著做吧!